Norberarenganako konfiantza jabetza eta nortasun egoera bat da, zeinaren irizpide nagusia norberaren autoebaluazio positiboa, bere gaitasunak eta gaitasunak ebaluatzea baita. Auto-konfiantza sentimendua irtenbide arrakastatsuen esperientziak sustatzen du eta egoera zailak ateratzen ditu.
Auto-konfiantza - psikologia
Autoestimua eta norberarenganako konfiantza funtsezko eginkizuna da pertsonen arrakasta eta auto-errealizazioan. Konfiantza eta autoestimua hobetzeko psikologoak honako aholku hauek eman ditzakezu:
- Zure bizitza zaildu ez dadin, badirudi baino errazagoa da, pertsona batek buruan sortzen dituen zailtasun asko, hortaz, konfiantza jaisten da;
- gogoan zeuk personalitate berezia, bere eginkizuna egiteaz eta talentu jakin batzuekin hornitua, garatu behar dira;
- Aukeratutako eremuan arrakasta-tasa handitu;
- etengabe hazten dira;
- Besteen kritika egokia hauteman - pertsona batek eta berak egiten ez dutenek ezingo diote guztiontzat inguratzen, baina beti izango dira miresteko.
Auto konfiantza boterea
Konfiantza zentzu bat barneko boterea da eta beste batzuek sentitu egiten dute, konfiantza literalki pertsona batek erradiatzen du, jendeak mirespena eragiten du gehienetan. Zergatik gertatzen da hau? Gizonak errespetatu eta eskertzen ditu, besteak beste, manipulazio eragina saihesten du. Konfiantza indarra izugarria da - bizitza zailtasunak gainditzeko eta egia izateko zeure burua eta zure ametsa, lorpen berriak irekitzen laguntzen du.
Nola autoestimua eta auto-konfiantza handitzeko?
Norberaren garapenaren bidean edo lantokian lan egiten dutenek, balorazioak balioesten dituzten pertsonak: komunikabidetasuna, besteen arreta kontrolatzeko gaitasuna, konbentzitzea, edo neskak dira, emakumeak beren lotsagarritasuna gainditzeko ametsak dira - galdetu: norberarengan konfiantza nola handitu? Garapen-modu batzuk daude, baina denak lan sakona suposatzen dute norbere buruarekin, beren sentimenduekin. Norbaitek prestakuntzara doa, norbaitek meditazioaz lagunduta edo inspirazio-filmak ikusten ditu; denek dute bidea.
Konfiantza prestakuntza
Nola konfiantza irabazteko zeure burua? Konfiantza eta indarra zeure burua etengabe garatu eta hobetu behar da, zer lortu den gelditu behar da - pertsona bat gelditu hazten gisa esan nahi du. Gaur egun, konfiantza bezalako trebetasuna garapen pertsonalean prestakuntza bidez ponpatzen da. Auto-konfiantzazko laguntzetarako entrenamenduak:
- onartu;
- zeure burua alderdi berriak ikusteko;
- autoestimua landu.
Norberarenganako konfiantzazko baieztapenak
Baieztapenak inkontzientekiko konexio indartsuak dira eta adierazpen positiboak behin eta berriz errepikatzen dituzte eredu eta estrategia suntsitzaileak arrakasta lortzeko. Emakumearen auto-konfiantzazko baieztapenak:
- Onena merezi dut;
- Emakume arrakastatsua naiz;
- Nahi dudan guztia lortzen dut;
- Ausardia, erabatekoa eta ederra naiz;
- Jende gustatzen zait;
- Guztia arrakastaz eta zortez lagunduta dago.
Auto-konfiantza meditazioa
Nola garatu auto-konfiantza - galdera honi, yoga arduratzen diren pertsonek eta auto-garapenaren hainbat praktikek erantzuna aurkitu dute - meditazioa da. Garrantzitsua da zeure buruari denbora librea ematea (10-15 minutu) eta efektua ez da luzea izango:
- Gezur eroso batean eseri, minutu batzuetan lasaitu arnasa hartu eta arnasa konpontzen. Arazo guztiak desagertu egiten dira, disolbatu egiten dira eta pentsamendu bakunak agertzen dira, baina gogoan ez da haiek konpondu, hodei bat igeri egiten dute.
- Deitu bizitzaren ozeano erraldoi baten irudiaren irudia, eta harea ale gisa imajinatu eta arazo guztiek ez dute ezer esan nahi, ozeanoan desegiten dute. Konfiantza zentzu bat dago eta ozeanoa indarra eta handitasuna betetzen du. Egoera honetan, mantendu eroso betiere. Ireki begiak eta zeure burua irribarrea, egun berri bat eta abentura.
Hipnosis auto-konfiantza izateko
Auto-konfiantza garatzea eguneroko praktika da. Ezin al duzu hypnosis laguntza? Bai. Auto-hipnosis psikearen giza mirakuluekin lan egiteko gai da. Auto-hipnosiaren saioa konfiantzan:
- Eseri edo eseri kokapen eroso batean, erlaxatu.
- Pentsamendu guztiak uztea eta norberak nahi duen pertsona ziur izatea. Zer sentitzen, irudiak, emozioak sortzen dira?
- Garrantzitsua da 2 gertakari aldaera aurkeztea eta horiek bizitzeko, auto-konfiantza bat-batean desagertzen eta aukera arrakastatsura joaten denean, konfiantza beharrezkoa denean, egoera hori sendotu dadin, ainguraketa tolestu egin daiteke, beheko aldean, eta "indarra" esaten dio. Horrek ez du galduko eta hatzak tolesten dituen egoera errealean lagunduko du, indar-irudi bat sortuko du eta zure oinak azpian aurkituko dituzu.
- Irten trantsizio egoera batetik, 10etik batera.
Otoitza norberarenganako konfiantza izateko
Ordura arte, konfiantza eta otoitzak garai hartan konfiantza handiz lagundu zitzaien jendeari seguruago. Jainkoari erakargarria iruditzen bazaio, pertsona batek auto-konfiantzazko laguntza eskuratu du. Luke: "San. Luke, eskatuko dizut hainbeste inteligentzia eman dezala nahikoa erabakiak eta eskuzabaltasunak egiteko. Auto-konfiantza eta indarra eskatzen dut, jendeak ezingo ditut astindu. Nire indarra egunetik egunera biderkatu eta konfiantza indartzen du. San Lukasek nirekin bizitza osoan zehar joan eta zalantza batzuetan ez utzi nau, eta ez dizut ahaztu egingo. Amen. "
Autoestimua eta auto-konfiantza goratzen dituzten filmak
Bizitzak auto-garapenaren inguruko hainbat egoera aurkezten ditu. Norberaren zalantzaren nortasuna gainditzea bera eta beste batzuekin harreman harmonikoa lortzea. Auto-konfiantzari buruzko filmak:
- " Zoriontasuna lortzeko / Zoriontasuna jazartzeko ". Zinemari esker, fede handiz burutzen den guztia sinesten duzu. Saiakera eta etsipen arrakastarik ez zuen Chris Gardnerrek hausten eta dena lortzen zuen entseguetan.
- " Bager Vance kondaira / Bagger Vance kondaira ". Gerra Rannulfek bere burua sinesten zuen gizon bat bihurtu zuen, galdu egin zuen, hautsi eta ez daki nola mugitu. Garai batean golfean jokalari onena izan zen, gerra ostean gerra kirola jarraitzeko nahia ez zuen. Bager Vance - pertsona misteriotsua ustekabean eta denboran agertzen da. Pertsona orok benetako esparrua duen film bat da.
- " 10 urrats arrakastatsuak / 10 elementu edo gutxiago ". Pertsona bakoitzaren bizitzan pertsona-irakasleek zerbait gehiago inspiratzen dute, eta inork ez du zalantzan jartzen dudan zalantza eta inseguritateagatik.
- " Erin Brokovich / Erin Brokovich ". Emakume arrunta da, bi seme-alaba dituen amaren bakarra besoetan eta bizi den munduaz arduratzen da. Beste pertsonekin eta borroketan eskubideen urratzeaz arduratzen da, jendeak bizitzen duelako. Emakume defentsarik txiki bat besterik ez da, baina bere gogoa eta gogoa lagunekin elkartasunaren inguruan laguntzea da. Gizabanako horiek mundua aldatzen dute, eta denek pertsona hori bihurtu dezakete.
- " Forrest Gump / Forest Gump ". Gizartearen estandarrak zorigaitza da eta estu-zabaltasuna da, baina horrek ez dio pertsona horri atsegina ematen eta pertsona gisa hazten uzten, horregatik jende arrunt askoren odds emango die. Basoa nor da eta hori da bere indarra.
Auto-konfiantzako liburuak
Batzuetan, pertsona batek garapen pertsonala eta psikologia buruzko liburuak irakurtzen ditu, bere bizitza osoan zehar bizirik irauteko esaldi bakar baten mesedetan. Lan hauei buruzko informazio baliagarria ere bada, eta auto-konfiantzazko sekretuak agerian uzten dira, baina paragrafo edo esaldi batzuk gatazkan bihurtzen dira, eta horrek konfiantza olatu bat abiaraziko du dena desagertuko dela, horregatik gauza horiek irakurtzea merezi du. Auto-konfiantzari buruzko liburuak:
- " Zeure burua zaintzeko gai izan. Autobertzearen giltza »R.E. Alberti, M.L. Emmons. Liburua baliagarria izango da portaera eraginkorra eta segurua duten gaitasunak garatzeko. Auto-konfiantza ate asko irekitzen duen gakoa da.
- " Nortasuna zuzentzeko gida ". R. Bendler. Nortasun zehatza pertsona ahula da. Auto-konfiantza ahuleziak eta norberaren indarguneak aitortzen ari da. Pentsamendu positiboak arrakastarekin sintonizatzen laguntzen dizu eta pertsona ziurra bihurtzen zara.
- " Aurkitu zeure burua konfiantza " S. Hadfield-k. Egileak ikaragarrizko beldurrez jarduten du teknika horiek, eta arrakastaren konfiantza gainditzen du.
- " Biografia " S. Jobs. Gizon bakar bat, hartu eta jaitsi egin zen, eta bere kabuz konfiantza bakarrik hazi egin zen eta beste batzuek arrakasta eta konfiantza sekretuak partekatu zituen.
- " Nola garatu auto-konfiantza eta autoestimua hobetzeko". Prestakuntza aurreratua »R.Poletti eta beste autore batzuk. Liburuak errespetu sakona ematen du zeure buruari eta zure nortasunari trebetasun eta trebetasun berezi gisa.