Egunero lo nahikoa ez baduzu, esperientzia estresa eta estres fisiko edo emozional sendoa, nekea suteen kronikoan ezinbestean sor daitekeen tentsioa gordeko duzu. Baldintza hori bizitzen baduzu, nekatuta, nekatuta eta nekatuta sentitzen zara goizean, berehala esnatu ondoren. Baldintza hau gainditzen ez duen egunen buruan pasatzen ez bada, etapa zailagoa da.
Neke kronikoa eta somatsia
Neke kronikoa nola tratatu jakin nahi baduzu, lehenik eta behin, zure bizitzatik ahalik eta gehien ezabatzen saiatzen zara. Organismoak ez du ezer bidaltzen seinaleak bidaltzen, dena ondo dago: egoera hori exekutatzen baduzu, ondorioak ez dira positiborik.
Gure garaiko gehiegizko arrazoi nagusiak hauek dira:
- Eguneko lo gutxi zenbatekoa (7 ordu baino gutxiago).
- Dieta urratzea.
- Aldarte txarrak eta antsietate erregularrak, aurpegi gaiztoak pentsatzen.
- Bihotz-gutxiegitasuna eta arazo baskularrak.
- Arnas aparatuaren gaixotasunak, adibidez, asma, bronkitisa, etab., Nasal arnasketa normala zailagoa bihurtzen da.
- Hainbat droga kontsumitzeko ohiko erregulartasuna, esate baterako, hipnotikoak, antitussiboak, anti-katarretan, drogetan kontrajartzen direnak eta jaiotza-kontroleko pilulak.
- Gaitz kardiobaskular arruntetan, pertsona batek lanean jarraitzen jarraitzen du.
Neke kronikoaren sindromea tratatu daiteke eta neurri konplexuak hartu behar dira: lehenik eta behin, gertakariaren zuzeneko eta zeharkako kausak ezabatzea saiatzen da eta, ondoren, beste neurri batzuetara jo dezakezu.
Neke kronikoa - zer egin?
Neke kronikoaren sindromea agortu egiten da, eta 3-4 hilabete baino gehiago irauten du. Zure kasua dela ikusten baduzu, checkup bat egiteko gai izango den medikuari joan beharko zenioke eta tratamendua preskribatu beharko lukete nekea botika kronikoak sartzeko. Ez hartu antidepresiboak eta antzeko drogak lagunen eta iritzien gaineko aholkuak Interneten, botika horiek dira eta medikuei agindutakoa eman behar zaie.
Zure aldetik, hau bezalako gorputzari lagunduko diozu:
- janaria aldi berean;
- ohera joan baino 7-8 ordu lehenago igoera baino lehen;
- Egunero, aire freskoan;
- Gutxienez 30 minutu eguneko ibilaldia;
- Saihestu erretzea eta alkohola;
- kontsumitzen gutxieneko kafea eta energia;
- Kalitatezko atsedena, ez funtzionatzea eta arazoak konpontzeko.
Zure osasuna hobetzeko, erabili bizimodu osasungarriaren arau ezagun guztiak, eta ez duzu beldurrik izango beldurrik!