"Gogoeta kezkagarriak gauza handiak sortzen ditu gauza txikietan"
Suediako esaera
Ilusioa ezkutatzeko saiatu ohi ditugun sentipenetariko bat da. Hau gauza ona da, beste galdera bat. Ezagut itzazu zeinuak zure esperientziak ezkutatzen saiatzen zarenean eta besteek zer kezkatzen duten jakiteko.
Pertsona batek kezkatzen duen seinale argiak
Batzuetan, keinuak, mugimenduak eta hitzaldiak buruari ematen dioten pertsona bat - berehala ikusi ahal izango duzu oso kezkatuta dagoela:
- Bere ahotan dardarka, nahasmendua eta barkamena ere bai. Ez da zaila ulertzen pertsona bat kezkatzen denean, bere buruari aurre egiteko dena egiten du. Baina askotan ahotsa zirrara ematen dio;
- belaunetan, behatzetan edota gorputz osoan dardarka. Gorputzez dardarka "estres hormonak" askatzen dira gorputzean, gorputzaren jarduera fisikoa (babesa) eta muskulu-jarduera indartzeko helburuarekin. Overstrain honetatik, muskuluak nahigabean dardara egiten hasten dira;
- oinez eta aurrera. Ilusioek sarritan pertsona batek gelaxka ausaz salto egin eta azaltzea eragiten du eta "estres hormonak" bera dela esplikatzen du. Gehienetan kontrolik gabeko oinez eta atzera begira dagoela dirudi. Batzuetan pertsona bat gelditzen da eta, bere burua aurre egiteko, eskuak atzean, esate baterako, aulkiaren atzealdean;
- begirada keinu bat. Elkarrizketan arretaz saiatzen bazara zure ikuspegia saihestea, horrek ez du zertan esaten etzanda. Sarritan itxura begirada bat adierazten du pertsona batek kezkatuta dagoela hitz egiten duenean.
Pertsona batek kezkatzen duen seinale argiak
Batzuetan emozioak kontrolpean mantentzen ditugu. Baina esperientzia begiak seinale batzuen ilusioa zehaztuko du. Adibidez:
- erreserbak eta aurreko esaldiak ahaztu. Ilusioa ezkutatzen saiatzen ari garenean, maiz galtzen dugu elkarrizketaren haria eta batzuetan ez gogoratu gaia ez dela, baina pentsamendua hasi zen;
- Pertsona bat oso kezkatuta dagoenean, sarritan inkontzienteki objektu batzuk ateratzen ditu. Norbaitek luma bihurtzen du bere eskuetan, norbaitek ilea zintzilikatzen du hatz batez, norbaitek sudur egiten dio. Jende askok, kezkatuta, iltzeak gnawing hasten dira. Elkarrizketatzaileak behatzak ziztu egiten ditu; hau da, halaber, ilusio kontrolik gabea;
- Batzuk hatzak mahai gainean jarrita hasten dira. Zentzugabeko keinu hau faltsua da eta elkarrizketarako ilusioa ematen du;
- urarekin edalontzi bat, tea kopa edo ardoa interlokutore baten aurrean badago behintzat edaten duen edaria. Egoera lasai batean, ziurrenik, kopa hustu egingo da poliki-poliki. Ilusioz askotan edan egiten gaitu eta eztarri txikietan, edo, aitzitik, boleibola, eztarrian lehortu egiten dugun bezala;
- Begiak unblinking ere esperientzia seinale dira. Nolanahi ere, begirada hori ez da lasai, ez konbentzitzen, baina banan-banan, baina aldi berean oso tentsioa;
- maiz erretzea. Nahiz eta zigarroa gutxitan eusten dutenak (eskerga) esperientziaren uneetan gero eta pakete gehiago ateratzen dira. Erretzea ilusioa ezkutatzen laguntzen du, zehatzago, beste seinale batzuk. Ikusi nola kezkatzen den ulertzen duen pertsona batek. Esate baterako, arinagoa ez bada berehala funtzionatzen, bere emozioak bota dezake, une honetan arreta jarriz. Greedy, maiz erretzea ere esperientzia emozionalak aurre egiteko saiakera froga da;
- Aldarte aldaketa ohikoak, barregarri eta irrazionalak. Badakizu zergatik pertsona batek kezkatzen duenean barre egiten duen. Muskuluen erreakzio erreakzio bat da, eta horrek modu guztiak adierazten ditu (sarritan dardara forma). Gainera, barreak estresaren gorputzaren erreakzio babesak dira;
- desengainu nahigabea. Ilusioa ezkutatzen saiatzen ari garenean, beste muturreraino joan gara: axolagabe bihurtu eta apur bat ironia;
- Idatzia. Pertsona bat oldarkorra da, arriskuan daudela uste duela eta, beraz, kezkatuta dagoela.