Zein da gurekin arazorik ez! Baina gutxiago egiteko, psikologoek diote pertsona batek bere burua maitatzeko behar duela: trebakuntzako teknika psikologiko bereziak sortu dira.
Zer da psikoteknia?
Oro har, haurtzaroko maitasun nahikoa jaso ez dutenek ez dute gustuko. Auto-sakrifikatzeko prest daude, seme-alaben mesedetan (gurasoak, senarrak, eta abar) onurak eta erosotasuna uko egiteko. Aldi berean, ez dute ezer berezirik ikusten, ez dute uste arreta eta zaintza merezi dituztela, ingurukoek, berriz, pertsona horien ezaugarririk onenak modu sekretu batean erabiltzen dituzte. Beraz, denbora zeuk irudikatu nahi duzuna maite duzu eta urrats bat hartu zeure buruari.
- Lehenik eta behin, kontuan hartu ispiluan (hau etxera bakarrik egiten duzunean) eta ulertzen ari zarena zu zara, eta hau da zure xarma, horrelako beste bat ez baita gehiago. Irribarrea zeure buruari, nahiz eta lehen aldiz irribarrea torturatu eta apur bat patetikoa izan. Ziurtatu: aste batean pozik egongo zara ispiluan gogoeta egiteko.
- Orain izen samur bat deitu behar zaizu, laudatu zeure buruari zerbait (gutxienez borscht-era, eta hori hain goxoa bakarrik lortzen duzu).
- Zeure burua maite duzun ulertzeko, erabili honako aholku hauek: zutabean orriko idazkia zure giza ezaugarri pertsonal eta justu onena (erantzutea, errukia, errukia, brodatzeko gaitasuna, eta abar). Ona da, bost dozena biltzen badituzu. Eta orain, bestetik, zer ez duzu zuk nahi (50). Irakurri, eta orain hosto hori erretzen eta ahaztu egin behar da, baina liburuxka, zure kalitate onena idatzita dagoenean, eguneroko berridatzi.
- Zure burua onartu eta maitatzeko nola ulertu nahi duzu oraindik: ile-apaindegira joan, orrazkera berri bat egin, manikura, denda inguruan ibiltzea, gutxienez gauza berri bat erosi. Eta, gainera, joan bitxi-denda eta saiatu eraztun eder bat. Ez duzu erosi behar, baina egokitzea zure aldartea hobetu egingo du . Orain etxera joan eta berriro ispiluan begiratu: ez al da emakumea ona iruditzen? Ez al du maite eta arreta merezi? Hori da zuzena. Hori dela eta, lehenik zeure burua maitatuko duzu, errespetatu egingo zara eta han ikusiko duzu eta besteek ulertuko dute bizitza honetako onena dela.