Haurdunaldian C bitamina

Zenbat aldiz entzuten dugu bitamina C onurak? Eta egia esan, azido askorbikoa beharrezkoa da organismo baten bizitzeko gaitasuna mantentzeko. Hezur eta kartilagoen ehunen eraketa prozesuan parte hartzen du, burdinaren asimilazioa, odolaren hormak indartzen ditu, gorputzetik substantzia kaltegarriak neutralizatzen eta kentzen ditu. Horrez gain, nahiz eta eskolek badakite C bitamina immunitatea indartzen duela. Egia esan, beraz, haurrek erregulartasunez hartzen dute zitrikoen gainean eta zaporetsua eta erabilgarria. Haurrek ez bezala, haurdun dauden emakume askok ez dute presarik azido askorbikoarekin gorputza saturatzeko. Zergatik? Jakin dezagun, haurdunaldian C bitamina edan eta etorkizuneko mamien beldurrak eragiten duen.

Haurdunaldian C bitamina behar al dut?

C bitaminaren garrantzia haurdunaldian frogatua dago. Amaren gorputza onartzen du eta haurraren garapen egokia izateko beharrezko baldintzak sortzen ditu. Jakina da azido askorbikoa:

1. Plazentan dauden ontzien hormak indartzen ditu , fetua desagertzeko eta hipoxia izateko arriskua murrizteko .
2. Barizeak eta hemorragia gomak prebentzio tresna da.
3. Uholdeak eta tarte markak eragiten ditu.
4. Produktu metabolikoak desinfektatu. Ikuspuntu horretatik, bitamina C oso beharrezkoa da haurdunaldian, batez ere lehenengo hiruhilekoan, etorkizuneko amak toxicosis pairatzen duenean.
5. Burdinaren xurgapen osoa sustatzen du.
6. Emakume haurdunaren egoera psiko-emozionala hobetzen du.

Aurrekoaren gainetik, haurdunaldian C bitamina edatea ala ez galderari erantzuna bistakoa dirudi. Hala ere, hipervitaminosis bezalako kontzeptu bat ez ahaztu. C bitamina kasuan - egoera hau oso arriskutsua da haurdunaldian, batez ere lehenengo hiruhilekoan. Beraz, azido askorbikoa gehiegizko etorkizuneko ama bat da:

1. Giltzurrungiaren parekemea suntsitzea.
2. Umetokiko tonua areagotzea eta, batzuetan, haurdunaldia amaitzea.
3. Odoleko coagulazioa murriztu egin da.
4. Odoleko azukre handitzea.

C bitamina haurdun dauden emakumeentzat - dosia

Gorputzaren beharrezkotasuna berritzeko ascorbic izan daiteke, barazkiak eta fruta freskoak dieta aberasteko. Halaber, ascorbic bitamina konplexuen zati bat da, zeinek medikuek gomendatzen dute etorkizuneko ama izateko erabili aurretik eta haurtxo bat egitean. Arau orokor gisa, bitamina C (80-100 mg) eguneroko araudia dute, haurdunaldian emakumezko gorputza behar duten 1, 2 eta 3. hiruhilekotan. Hala eta guztiz ere, azpimarratu behar da erretzeari uzteko gaitasuna duten emakumeak, posizio interesgarri batean ere, egunean 150 mg-ko ascorbicum dosia handitu behar dutela.

Gainera, haurdunaldian effervescent, dragees edo injekzioetan C bitamina gutxitan ematen da - adierazpenak arabera.