Nola behar bezala lo egin haurdunaldian?
Hasteko, esan beharra dago ia hiruhilekoan zehar, emakumea "ekintza askatasuna" deitzen zaio, hau da, atsedenean posizio eroso eta gogokoena hartu ahal izango du. Hala ere, 12-13garren astean, medikuei gomendatzen diegu berriro entrenatu eta ziurtatu gorputzak lo egiten duela eskuineko posizioan.
Beraz, haurdunaldian lo egiteko posizio onena emakumea bere ondoan lo egiten duen eta ezkerrekoa da. Posizio honek umetokian dauden odol-fluxuen hobekuntza bultzatzen du, horregatik, hipoxia fetalaren aurkako haustea baztertzen da.
Ere haurdun dauden emakumeentzako lo egiteko posizio egoki bat Fowler posizioa da, hau da, etzandako. Gorputzaren goiko aldea beheko aldean dago, gutxi gorabehera, 45 graduko angeluan. Horretarako, alfonbra bat jarri behar duzu atzealdean. Posizio horretan, umetokian eragindako diafragma presioa gutxienekoa da, beraz, horrek positiboki arnas prozesua eragiten du eta arnasa murrizten du.
Haurdunaldian lo egiteko postura hauek 2 deitu daitezke zuzenean, tk. Gorputzaren posizioa ez da odol-zirkulazioan eragiten eta mantenugaiak hornitzea fetusora.
Haurdunaldian haurdunaldian saihestu behar diren haurdunaldiak?
Galdera honi erantzuteko, lehenik eta behin beharrezkoa da supine posizioari buruz esatea. Posizio horretan gainerakoek haurtxoaren garapenean eragina izan dezakete, baita haurdun dauden haurrei ere:
- hipertentsio arteriala;
- arnasketa prozesua zaildu;
- odol-fluxua molestatzeko pelbiseko eskualdean;
- kausa mina bizkarrean;
- Hemorroideak areagotu egiten dira.
Gainerako ondorioak arriskutsuagoak izan daitezke haurraren portaeran zehar aipatutako atzealdean. Gauza da epea handitzearekin batera, umetokian zuzenean kokatzen diren odol-presioek nabarmen hazten direla. Horietako handiena haizearen zena txikiagoa da, zutabe bertikalean hedatzen dena. Odoleko fluxua urratzea fetuaren asfixia garatzea eragin dezake.
Gauza bera adierazi daiteke eta eskuineko aldean amets batekin. Gainera, kasu honetan errefluxuaren fenomenoa garatzeko aukera dago: urdaileko edukiak esofago bihurtzen dira eta bihotzerrea eragiten dute.
Ez da gomendagarria haurraren hartzez lo egiteko, nahiz eta tamaina oraindik ere uzten duen. Gehiegizko umetokian eta fetuaren presioan umetokiko hipertentsioaren garapena dakar berekin, eta ondorioz, abortua edo jaiotza goiztiarra epe luzera eramaten du. Lortzeko postura deskribatuak haurdunaldiko hirugarren hiruhilekoan ez dira onargarriak.
Zer gailutan erabil daitezke emakume haurdun dauden bitartean?
Posizioan emakume gehiago erosoago sentitzeko, buruko bereziak daude.
- U formako - emakumearen gorputza bi alboetan berehala onartzen du, muskuluen dorsaletik karga altxatzen eta altxatzen du, urdaila babesten du;
- C-formako - alboan lo egiteko aukera bikaina, urdaileko bolumena areagotzeari laguntzeko;
- Forma I - sabelaren azpian jartzen da, gainerakoan alde egiteko erabiltzen dena.
Egokitzapen horiek etorkizuneko ama lasaitzen uzteko aukera ematen dute.