Nahitaezko bitaminak eta aztarnategiak gorputzean sartu behar dira nahitaez. Bereziki garrantzitsua da bitamina eta mikroelementuak kontsumitzea haurdunaldian, etorkizuneko haur bat osatzeko behar diren moduan.
Zergatik daude haurdunaldian behar diren multivitaminak?
Bitaminak eta oligoelementuen elikagai modernoak bitartekoak dira, nahiz eta frutak eta barazkiak ez dituzte kantitate nahikorik eduki, lurrean ongarri mineralak sarritan suntsitzen baitituzte. Horregatik, jende askok hipovitaminosis maila hori edo maila hori du eta bitaminak ingesta gehigarria behar du. Haurdunaldian bitaminak izateko beharra handitzen du multivitaminak hartzeko beharra. Haurdun dauden emakumeentzako multivitaminek nahitaezko bitaminak eta mikroerakuntzak dituzte ama eta fetua osatzen dutenak.
Haurdunaldiko plangintzaren multivitaminak
Emakume batek haurdunaldia aurreikusten badu, bitaminak hartuko ditu. Haurdunaldien plangintzan multivitaminik onenak azido foliko eta magnesio kopuru handia dute. Azido folikoaren sarrerarako nahikoa garrantzia azpimarratu nahi dut haurdunaldiko lehen faseetan. Azido folikoa belar freskoetan eta barazki eta fruta berde batzuetan aurkitzen da, baina% 30 bakarrik digeritzen da. Azido folikoa azido nukleikoen sintesia eragiten du herentziazko informazioaren transmisioan, nerbio sisteman eta plazentan. Azido folikorik gabea nerbio sistemako gaizki-arrebak, jaiotza goiztiarra eta malformazioak ekar ditzake. Emakume baten zati bat, azido foliko faltagatik, haurdunaldiko 4 astez, suminkortasuna, nekea eta gosea galtzea agertu daitezke.
Zein dira emakume haurdun dauden multivitamins onenak?
Orain farmaziako kioskek emakumezko haurdunentzako multivitaminak eskaintzen dituzte. Nola hautematen emakume haurdun dauden multivitamins onenak? Jakina, foroetara jo dezakezu Interneten eta beste emakume batzuen iritzia jakiteko edo botikariari aholkuak eskatzeko, hobe da haurdunaldiko multivitamin bat hartzea mediku lider batek zuzentzen duen moduan.
Objektibo haurdunen multivitaminetan elevit gomendatzen da haurdunaldiaren hasieran, magnesioan eta azido folikoan aberatsak diren bezala. Bereziki baliagarria da Abortuaren mehatxua duten emakumeei Elevit-en hitzordua, magnesioa umetokiko muskuluak erlaxatzen laguntzen baitu eta fetoplazental odol-fluxua hobetzen du. Multivitamin konplexuen desabantaila da iodoaren falta bere osaeran.
Vitamin multivitaminek haurdun dauden emakumeek iodoaren, burdinaren, bitaminaren, azido folikoaren eta magnesioaren kopuru handia dute. Horrez gain, kalitate ona eskaintzen dute prezio merkean eta erabiltzeko erraztasunarekin (egunean 1 tableta hartu). Multivitamin konplexu hau haurdunaldian edozein unetan hartu ahal izango duzu.
Haurdunaldian multivitamina nola hartu?
Haurdunaldian bitaminak lortzeko helburua faktore askoren araberakoa izango da: urteko denbora (udako eta udazkeneko hilabeteak bitaminak eta oligoelementuenak dituzten elikagaiak baino askoz ere gehiago dira), haurdunaldiko lekuak (eremu hotzetan bizi direnak bitaminak izaten jarraitzen du), haurdun dauden emakumeak bizitzeko modua, aurreko haurdunaldiaren ezaugarriak abortuak, jaiotza goiztiarrak).
Horrela, haurdunaldi osoan zehar, zenbait bitamina eta oligoelementuen beharra alda daiteke, eta mediku batek medikuak zuzendu behar ditu. Ez ezazu inolako bitaminatasunik hartu zure hautaketarekin, haurdunaldiko emaitza eta emaitzak eten ditzakeelako.