Haurra jaten denean kanpo beroa da?
Sarritan, umeak ia negar egiten dute uda beroaren gainean. Hala eta guztiz ere, ezinbestekoa da bitaminak eta oligoelementuen gorputzarekin saturatzea. Udan umeak elikatzeko berezitasunak ulertzeko, hobe da gurasoentzako kontsultarako joatea nutrizionista bati buruz. Esango dizute honako hau:
- Eguneko menuko kaloria edukia areagotzea% 10-15 inguru. Proteina beharrezkoa den haurraren gorputzaren hazkundea beharrezkoa denez gero, semea edo alaba esnea eta esnekiak ahalik eta gehien aprobetxatu nahi ditu. Gatz-esne produktuak eta gaztanbera arreta berezia jarriko dira, proteina-edukiaren produktuen kategoria honetako liderrak.
- Haurraren umeei buruzko informazio zehatza eskainiko dizugu, urteko garai honetan, otordu guztietan, haurra sasoiko barazkiak eta frutak jaso beharko lirateke . Kantitate handietan eman aurretik, ziur egon ziur zure seme-alabek ez dutela alergiarik. Errefautxo freskoa, aza goxoa, azenarioak, turnips, beets, pepinoak, tomateak, patatak, kalabazin, piperrak eta hainbat berdeak aurki daitezke:
aneta, perrexila, tipula berdea, martorri, letxuga, ortiga, sorrel, rhubarb, baratxuri gazteak eta abar. Fruituetatik, gereziondoak, aranak, abrikotxoak, marrubiak, sagarrak adore ematen dituzte. - Normalean udako umeen elikadurako ezaugarriei buruzko kontsulta eginda, adituek garai honetan arratsaldeko pintxoak eta bazkaria lekuetan gomendatzen dituzte. Eguneko egun beroetan, haurra kefir edo jogurt fruta edo roll bat eskaini, baina arratsaldean hurbilago, haragi edo arrain platerak gozatzen zuen.
- Halaber, beharrezkoa da ur mineral ez-karbonatatsua, edalontzirik gabeko konposatua edo sardina bat izatea.