Azken urteetan, haurren heziketa hazkundea eta garapen fisikoa handitzen ari dira. Gurasoek, garapen intelektual goiztiarraren metodoak gogotsu, sarritan ahaztu egiten zaie garapen fisikoa nahikoa asetzeko. Mugikortasunari eta aisialdiari eragiten dion negatiboki - haur eta helduen kopurua areagotu egiten da ordenagailu jokoak jolas aktiboetan errealitatean.
Zergatik fizminutki behar dugu?
Zure seme-alabek eserita, marrazten, idazten, modelatzen eta irakurtzen duten denbora asko igarotzen baduzu, ohartu egin daiteke denbora tarte jakin baten ondoren arreta handitzen dela, umeak etengabe kezkatzen du eta zaila da jarduera gaia zentratu. Horrek esan nahi du nekatuta dagoela eta printzipio aldaketa bat behar duela. Hori dela eta, ariketa burutzeko prestakuntzako ariketak burutzea beharrezkoa da aldi bakoitzean.
Zer da fiziminutka?
Fiziminutka ariketa fisiko konplexu txiki bat da, errimak edo abestiak lagunduta. Motozikleta bat eteteko zeregina da higadura behartua sortzen duen tentsioa kentzeko, overwork prebentzioa. Horrez gain, motordun ibilgailuak oxigenoarekin garunaren saturazioa egiten du eta, ondorioz, eraginkortasuna, arreta eta jarduera mentala areagotzen ditu. Kasu honetan, ariketa fisikoak gorputzak ikasgelan zeukanaren kontrako posizioa hartu ahal izango du. Beraz, adibidez, ume bat bere hankekin eserita belauneko eta hip artikulazioetan okertu balitz, burua jaitsi egin zen eta entrenamendu fisikoak syu-ren mugimenduak sartu behar zituen. Hankak zuzendu eta burua altxatu.
Motoreen fisikariak olerki gogoangarri sinpleekin lagunduta egon daitezke, zeinaren testuak haurrari zer egin eta nola mugitzen diren esaten baitio. Horrez gain, hizkera fisiko hauek memoria erabilgarriak dira, pixka bat ondoren nabarituko duzula haurraren hitzak dagoeneko. Gaitasun bereziki aktiboetarako, musika-prestakuntzako prestakuntzako programak erabil ditzakezu, alaitasunezko musika egiteko ariketa multzo bat edo abesti dibertigarri bat egiteko.
Pisimutki aurreko bertsolaritzan
Hona hemen ariketa eta lagun eta bertso adibide pare bat zure haurtxoentzako motorra apurtzeko eta dibertigarriago bihurtzeko.
Lurzoruan
Animaliak uretara joan ziren.
Bere moose moose atzean stomped losenok (Go ozen zigilatzea)
Azeri zorrotzaren atzean arrastaka (galtzerdietan estutu)
Nire amaren atzean, txirikordea, gazteak bota zuen (Squat, poliki aurrera aurrera)
Bere ama atzean, hartz bat bear cub zen,
Urtxintxak nire ama urtxintxa atzean squeezing ziren (Galdutako squat dute.)
Nire ama-untxia atzean sardexka lengoaia da, (hankak zuzenean salto egiten dituzte)
Otsoak otsoa eraman zuen berekin (lau metroz joan dira)
Amari eta ume guztiek edan nahi dut. (Aurpegia zirkulu batean, egin mugimenduak hizkuntza - "itzulian")
Haur hezkuntzako zaharren fisonomia ez da hain dinamikoa, eskuen muskuluak eta ikusmen aparatuagoak ere bai. Izan ere, adin honetan, normalean, haurrak eskola prestatzen ari da eta bere eskuak eta begiak oso irakurtzen eta idazten ari dira. Atseden eraginkorra egiteko hurrengo ariketak erabil ditzakezu:
Hauek nire laguntzaileak dira
Hauek nire laguntzaileak dira.
(Erakutsi hatzak)
Nahi duzun bezala, piztu itzazu.
(Biratu palmondoak gora eta behera)
Bidea zuria, leuna
Zaldiak bezalako behatzak saltzea.
(Fingerek beste alde batera uzten dute)
Chok, Chok, Chok,
Chok, Chok, Chok -
(Bi alde batetik esku bat "salto" bestetik)
Mugikor bizkorrak igotzen ditu.
(Errepikatu beste eskuz)
Eguzki Bunnies
Idatzi dugu, idatzi dugu,
Gure behatzak nekatuta daude.
Deskargatzen dituzu, behatzak,
Eguzki-izpiak bezala.
Jump-skok, jump-skok.
Belardian aritu zen.
Haizeak belarra pizten du,
Left, right inclines.
Ez izan beldurrik haizeari,
Dekoratu belardian.
Haurrak bunniesen mugimenduak irudikatzen dituzten keinu ildo bat sortzen dute.