Berriki, Shakirako 40 urteko abeslari eta aktorea ez da egunkarien orrien aurrean jartzen. Duela gutxi, bere garaiko Gerard Pique-rekin maiteminduta egon ohi zen garai zailak igarotzen hasi zen, eta gaur prentsan Shakira Anna Kaiser entrenatzaile pertsonalaren entrenatzaileen elkarrizketa bat egin zen, bezero famatuaren trebakuntza eta nutrizioa kontatu zuelako.
Prestakuntza berezia eta igeriketa
Elkarrizketa, Anna, AKT InMotion Studio izeneko New Yorkeko kirol klubeko entrenatzaile eta jabea da, Shakira-ren prestakuntza kontatzen hasita:
"Nire bezero ospetsua kontzertu lanpetu oso bat dauka. Horrela, adibidez, Shakirak ohikoena denez, 5-6 hilabete inguru iraungo du, eta bi orduko kontzertuak ematen ditu egunero. Gorputzek aurre egiteko gai izateko, ariketa multzo berezi bat sortu nuen performer-arekin, indarrarekin azkar berreskuratzen laguntzen baitzaion eta oraindik ez zuen forma fisikoa galdu. Entrenamendu bat ordu eta erdi baterako diseinatu da eta konplexutasunarekin eta lan kardiobaskularrarekin lanean txertatzen du. Gainera, Shakira konplexuak ordezkoak gomendatu nituen, boterea prestatzen hasi ondoren, eta parte aktiboarekin.Gainera, malgutasunaren arazoa arretaz jarri nahi dut. Abeslaria ez da ahaztu. Duela hamar urte inguru ezagutu genuenean, esan zidan kolpekako artritis epelak izaten zituela eta, batzuetan, orkatilaren mina kezkatu zuen. Horregatik, egun luzea luzatzea gomendatzen dizut. Utzi 15-20 minutuz, baina minak bezalako arazo desatsegina ahaztu egingo da.
Azkenean, Shakirak bere eguna nola bete esan nahi du. Esan dezaket 100% konfiantza duten ospetsu igeri igerilekuan ohera joan baino lehen. Oso lagungarria da erlaxazioetan, baita bihotzeko muskuluen lana indartzea ere. Igeri egiten baduzu, ez du esan nahi gantzik izerditan edo erre. Ikasgai honekin, kaloria asko galduko duzu eta nerbio sistemaren lasaitasuna lortuko duzu. Igeriketa bainu beroak hartzeko balio dezake, eta gero loak askoz azkarragoa da, eta goizean sentsazio on batekin hasten da ".
- Shakirak malgutasun ikusgarria erakutsi zuen
- Shakirak 25 milioi dolar ordaindu zituen kartzelan ez izateko
- Gerard Piquet-ek eta Shakira-k zurrumurruak zurrumurruak gastatzen dituzte Bartzelonako umeekin
Shakirako dieta bati buruz hitz batzuk
Kaiser-ek Shakira-ren jarduera fisikoei buruz hitz egin ondoren, bere bezero ospetsuaren elikadurari buruz hitz batzuk esateko erabaki zuen. Hori esan zuen Annaek:
"Duela gutxi, abeslaria bere sukaldaria izan zen, eta oraingoz platerak prestatu nituen. Berehala esango dut neure burua garatu dutela eta Shakira-ren dietak eta besteek ez dutela egokiak izango, pertsona guztiak banan-banan ulertu behar dituzulako. Eguneko hiru otorduez gain, gosariak, bazkariak eta afariak barne, Shakirak gomendatzen dut merienda bat gehiago izatea. Hasieran barazki freskoak eta kaloria gutxiko fruitua izan ziren, baina gaur egun gehiago landare-zopetan nago. Esate baterako, Shakira zopa oso gustukoa da, albahaka, apioa eta ezkurrak. Hori guztia oso azkar prestatzen da eta, ondoren, nahastailea egiten du. Zopa horretan oso bitamina ugari dago, oso erabilgarriak. Janari honekin, asteburuan asteburuan nire izar-bezeroa utzi nion neure buruari. Seguraski ikusi duzu behin eta berriz nola Shakira, bere umeekin eta bere mutilarekin batera, kafetegi batean izozkiak jaten ditu. Sinetsidazu, bakarrik egin daiteke elikadura eta prestakuntza intentsiboa kontrol zorrotzak direla eta. "