Yoga ulertzen dutenek chakrasak irekitzeko teknika interesatzen zaie, zure gorputza eta zure espiritua harmonizatzeko modurik azkar eta fidagarria delako, zure energia sendatu eta zoriontsuagoa izateko. Chakrasak irekitzeko teknika ezberdinak daude: ariketak, meditazioa eta mantra . Metodo sinple bat aztertuko dugu eta prozesuaren esentzia bera ere arretaz aztertuko dugu.
Giza chakrasen aurkikuntza
Chakraren zabalkundea chakrasaren nahiaren eta behearen arteko energia-fluxua sortzeko neurri multzo bat da. Denak elkarrekin lotzen dira, eta energia agerian uzten dutenetan soilik zirkulatzen da. Chakras itxiak osasun mentala eta fisikoa arriskuan jartzen dute.
Chakras irekitzea, ondorengo efektuak lortzen dituzu:
- Gorputzaren ezinbesteko indarrak sendotzea.
- gorputzaren organo eta sistemen osasuna hobetzea;
- gorputzaren defentsak indartzea;
- moralaren altxorra;
- gizabanakoaren maila morala eta estetikoa areagotzea;
- trebetasun eta trebetasun bereziak zabaltzea (are gehiago extrasensory).
Garrantzitsua da arau guztiak jarraitu eta akatsak ez egitea, chakra egoera ez larriagotzeko. Lan produktiboa nahi baduzu, lehenengo gorputza eta espiritua indartu behar dituzu eta gorputza mugitzen den energia nola sentitzen ikasten dute.
Chakra irekitzeko mantarrak
Chakrasek modu eraginkorrean zabaltzeko aukera ematen du bija mantras, itzulpenak ez dituzten mantra oso laburrak. Izan ere, erresonantzia printzipioaren arabera chakra eragiten duten soinu-bibrazio bereziak dira. Chakrako zazpi base mantra gogoratuko dituzu: AUM, OM, HAM, YAM, RAM, YOU, LAM. Haiekin lan egitea oso erraza da:
- Lotus pose gainean eseri. Jarrera hori ez badago zure eskura, hartu beste toki egoki bat zuretzat. Aukera gisa, eserlekuan jar dezakezu.
- Ziurtatu bizkarra zuzen zuzen dagoela.
- Erlaxatu, astiro eta inhale sakon eta hiru aldiz exhale.
- Coccyx-en oinarritzen da, non lehenengo chakra dago. Errepikatu 8 aldiz LAM mantra, dirdira gorri bat irudikatuz.
- Ondoren, gelditu hezur pubikoaren eremuan zentratuta: bigarren chakra dago, Swadhisthana. Imajinatu laranja kolorea eta 8 aldiz errepikatu YOU.
- Zilborraren inguruko arreta jarri. Hau da Manipura: chakra, hirugarrena. Imajinatu area honen distira horia eta esan 8 aldiz PAM.
- Bihotz-erdiko arreta jarri - Anahataren laugarren chakra dago. Berde argia aurkezten du eta esan NM 8 aldiz.
- Buruko arreta arreta eztarriko hutsunearen inguruan (hau Vishuddha da, bosgarren txakurra), imajinatu nola urdinez distiratzen den. Errepikatu hamar mantra 8 aldiz.
- "Hirugarren begia" eremuan zentratzea - bekainen artean, seigarren chakra non dagoen. Imajinatu kolore urdina. Esan OM 8 aldiz.
- Mindfully errepikatu mantra AUM 8 aldiz,
buruaren goialdean kokatuta, zazpigarren chakra dago. - Pixkanaka-pixkanaka ireki begiak, eseri, meditazioa ateratzeko denbora eman.
Meditazioa norabide horretan amaitu ondoren, berriz ere txakurraren bidez lan egin dezakezu, baina alderantzizko ordenan. Kontua zenbatzea ez galtzeko, arrosario bat eskuratu ahal izango duzu 8 aleak, eta errepikapen bakoitzean ordenatuko dira. Beste aukera bat audio grabaketak mantras meditazioarekin erabiltzea da.
Oso garrantzitsua: Morala goratzeko, lehenengo medikua lehen zazpigarrena zazpigarrena da, hau da, behetik gora. "Lurrean" nahi baduzu, kontsultatu beheko energia, orduan sekuentzia bat aukeratu behar da zazpigarrenetik lehenengoera.