Basal tenperatura nola neurtu behar bezala?
Nahiz eta oinarrizko tenperatura dakiten emakumeek, ez dute beti ulertzen nola identifikatu behar den.
Balioak ezartzeko aukera onargarria da irakurketak zuzenean neurtzea, hau da, termometroa anusean sartuz. Horretarako, ziurtatu honako arauak betetzen direla:
- Neurri guztiak goizean soilik hartzen dira, esnatu eta ohetik gorantz egin baino lehen, ahalik eta tarte berean. Kasu honetan, kontuan hartu beharra dago momentu hori luzaroan luzatu behar dela, esnatzen, lotan (6 ordu inguru).
- Manipulazioa supine posizioan bakarrik egin behar da.
- Akatsak saihesteko, hobe da neurketa-gailua modu iraunkorrean erabiltzea.
- Basaleko tenperaturaren neurketaren iraupena gutxienez 5 minutu izan behar da.
Zikloaren lehenengo egunean hobeto neurtu eta finkatzea hasi. Basal tenperatura neurtzeko behar denari buruz hitz egiten badugu, gailu egokiena egokia den merkurio termometroa da. Halaber, analogiko elektronikoak erabiltzea posible da, baina diseinuaren ezaugarriengatik, normalean tenperatura okerrak agertzen dira.
Nola baloratu behar dira neurketa emaitzak modu egokian?
Basal tenperatura neurtzeko nola eta noiz ulertu ondoren, emakumezkoek lortutako balioak ebaluatzeko gai izan beharko lukete. Kasu honetan, hobe da menstrual ziklo normalaren tenperaturaren grafikoan oinarritzea.
Beraz, hileko epeetan, jaitsieraren lehen egunetik egunera arteko tenperatura etengabe murrizten da, 37-36,3-36,5 gradu. Gutxi gorabehera hilekoaren zikloaren iraupenaren erdira, tenperatura normala 36-36,5 izan ohi da. Arrautzaren heltze prozesuan dagoen unean, 37-37,4ko tenperaturaren adierazleen hazkundea dago. Arau orokor gisa, balore horiek adierazten dute uneoro ovulationa ikusten dela.
Zikloaren 2. fasean, basalaren tenperatura 37-37,5 gradu ingurukoa da eta menstruazioa hasi baino bi egun lehenago gutxitzen hasten da.
Zer esan daiteke normalean adierazleen desbideratzea?
Goiko datuak arauaren adierazleak dira. Hala ere, praktikan, tenperatura nabarmen alda daiteke. Horregatik, oso garrantzitsua da jakitea basalaren tenperaturaren aldaketak, oro har, hitz egiten duela eta zer eragiten duen.
Beraz, adibidez, jaitsiera txikia, 36.5 basal-tenperatura baino lehen eta 37-37,2 baino handiagoa igotzen duena, endometritako presentzia izan daiteke .
Tenperatura aldaketak haurdunaldiko seinale izan daitezke. Beraz, neskak menstruazioa atzeratzen badu eta 10-14 eguneko tenperatura basala aldi berean mantentzen da 36,8-37 mailan, ez da haurdunaldiaren proba egingo. Gainera, haurdunaldian zehar tenperatura ere handitzen da, horia gorputzek hormonen progesterona sortzen baitute.