Jende askok egoera batean egon dira, non lo egiten duten eta egoera hori amets kontziente deitzen zaion konturatu direla. Sentimenduak ia ez dira nabaritzen, baina ikusmenak kontrolatzeko aukera eman diezaiokete. Badira gaitasun hori garatzeko aukera ematen duten teknikak.
Amets kontziente bat - zer da?
Ametsek beti interesatu dute gizona, beraz, gaia aztertu da urte askotan zehar. Kontu kontziente bat (SO) kontzientzia egoera da lo azkarren fasean gertatzen dena eta gehiegizko emozionala dauka. Norbaitek bere kabuz edo norberarengandik abiatu daiteke, nork kudeatu eta kudeatu dezakeen. Urte askotan, zientzialariek kontzienteki amets bat zer den asmatzen saiatzen ari dira, eta horri esker, aurkikuntza asko egin dute. Ametsak nola murgiltzeko eta kontrolatzeko teknika garatuak daude.
Zer da amets kontziente baten eta benetako bizitzaren amets baten arteko aldea?
Esperimentu askok datu objektiboak lortu dituzte, eta horrek baieztatzen du OSaren garapeneko jarduera beste fase batzuetan eta wakefulness egoera desberdina dela. Errealitatean diren ametsak dira, fantasiak errazak direla kontuan hartuta. OS sistemaren balio zientifiko eta metodologikoa da giza kontzientziaren sekretu asko agerian uztea eta garunaren gaitasunak ulertzea. Zientziak lo kontziente bat definitzen du, norberaren ezagutza eta norbere analisirako materiala jasotzeko aukera gisa. Gai horri buruzko bizitza eskaini zien lehenengo zientzialari bat izan zen S. Laberzh.
Nola kontziente amesten sartu?
Zientzialariek diote pertsona guztiek OSera sartzeko gaitasuna garatzeko aukera duela. Erabil daitezkeen hainbat eremu daude. Garrantzitsuena zure ametsetako nahia gogorra izatea da. Kontziente lo bat sartzeko teknika liburu askotan deskribatzen da, adibidez, autore hauek ezagunak dira: R. Webster, M. Rainbow eta R. Monroe. Beste aholku garrantzitsu bat - egunkari bat mantendu, non berehala esnatzen direnean, ikasgai guztiak xehetasun guztiak idaztea. Garrantzitsua da ariketa desberdinak erabiliz aldizka egitea. Ez espero emaitza azkarra.
Kontziente amets bat erori egiteko teknikak
OSera sartzeko aukera ematen duen baldintza nagusia erlaxazio maximoa da, baina oso garrantzitsua da zuk zeuk kontrolatzea, lo egin ez dezazun. Horretarako, erlaxazioa erabili behar da eta hobe da muskuluak erlaxatzeko eta arnasketa kontrolatzeko ariketak aukeratzeko. Loa kontzientearen metodoa banaka aukeratu behar da, pertsona bakoitzak modu ezberdinean funtzionatzen duelako. Garrantzitsua da telefonoa itzaltzea eta itzaltzea, eta gortina itxi eta kokapen erosoa finkatzea gomendatzen da.
- Gaur egungo eta baita mentalki esateko, gihar bakoitza gorputzean lasaitzen da, eta horietako txikiena da.
- Ikus ezazu jaitsiera altueratik. Garrantzitsua da baldintza hau luzatzea ahalik eta gehien luzatzea.
- Imajinatu swinging edo olatuen gainean flotatzen duen ontzi batean.
- Begiratu zeure burua oso antzeko tokian. Xehetasun txikienean dena ahalik eta xehetasunenean irudikatzea beharrezkoa da. Horregatik, posible da amets kontzienteak irudi honi harrapatzea.
Gomendio batzuk daude emaitza on bat lortzeko. Beharrezkoa da mugimendu eza osoa lortzea, beraz, azkura edo begietan gertatzen da. Garrantzitsua da desioak horiek guztiak baztertea. Arreta berezia eman behar zaio arnasa hartzeari, hau da, lotan dagoen egoera, hau da, are eta sakonera izan beharko luke. Teknika hau ere erabil dezakezu: goizeko 4: 5etatik goizera, komunera joan eta ur pixka bat edan eta 5 minutu baino gehiago behar ez izatea. Ondoren, oheratu eta lotan lo egin.
Nola kontziente lo bat kudeatu?
OSera sartzeko praktikatzen hasten den pertsona batek arazo ezberdinak ditu, emozio sendoa lotzen ditu. Ondorioz, ameslaririk esnatu da, emaitza batzuk lortu dituela. Jende askok, oro har, ahaztu egiten zirela eta beren ekintzak ametsetan kudeatzen zituztela, hau da garuneko lan bereziagatik. Horretarako, ahalik eta sarritan errealitatea egiaztatzeko beharrezkoa da kontzientzia mantentzeko.
Gogo kontziente baten kudeaketa nor den jakin nahi duen helburuaren araberakoa da, adibidez, pertsona batek pertsona jakin bat edo izaki bat ikusi nahi badu, orduan ikustera joan behar da. Garrantzitsua da inkontzienteki eskaerak bidaltzea, eta horrek emaitza izango du. Beren inguruko mundua aldatu nahi duten heldu askok pentsatu zuten zer kontzientziarik egiten ez dakien buruko bloke bati aurre egiten. Horretarako, ariketa sinple bat egin dezakezu: imajinatu ate bat bertara iristeko leku bat dagoela. Atea atea helmuga dezakezu.
Zer egin dezakezun amets kontziente batean?
OCs desberdinak dira eta horietako asko guztiz ulergarriak eta biziak dira. Horrek giza garuna erabat desberdina eta gauza harrigarriak birsortzea ahalbidetzen du. Hau da, dena gertatzen da markoak ez diren pentsamenduetan. Prestakuntza ugari esker, lo kontziente baten kudeaketa posiblea da eta, nahi izanez gero, zure fantasiazko eta desiragarriena itzultzeko erraza da.
- Esperimentuak performance fisikoa hobetzeko aukera izan zuten, OS prozesatzeko trebetasunei esker.
- Leku desberdinak bisitatzea eta denboran zehar bidaiatzea.
- Jende askoren ametsa hegan nola ikasten da, beraz, zure ametsetan errealitatea lor dezakezu.
- Sormenezko inspirazioa lortzea, ideiak praktikan jarriz.
- Psikiatra askok lo kontziente bat erabiltzen dute pertsona batek amesgaiztoekin aurre egiteko.
- Jada hilda dagoen jendearekin elkartu eta komunikatzeko aukera.
Amets kontziente batean hiltzen al daiteke?
OSek ez dute abantaila eta abantailarik bakarrik pertsona batentzat, zeren eta baita arrisku bat ere. Une honetan ez dago frogarik amets kontziente batean hiltzea, baina bigarren mailako efektu larriak identifikatzen dira. Esate baterako, pertsona batek mina larria ez izateak, oroitzapenak desagertuko dira, banakako nortasuna eta errealitate galera. Gaixotasun mentala eta fobiak dituzten pertsonentzat izaten da lo kontziente larri bat, baita emoziozko inpresio sendoa ere.
Amets kontziente bat - arriskutsua da?
Gai honi buruz interesa duten pertsona batzuek ez dakite nola behar bezala sartu eta erabili OSa, eguneroko bizitzan arazo larriak sor daitezkeela. Arrisku nagusietako bat pertsona batek bere menpean jartzen duela eta errealitatea jakitea uzten du. Hori ekiditeko, garrantzitsua da gaueko ikuspegietan ikusitako gertaeren pentsamenduak errealitatea suposatzea. Amets arriskutsua arriskutsua den jakiteko, beste ondorio posible batzuk kontuan hartu behar dira.
- Ezegonkortasuna . Pertsona batek oso ondo prestatuta dago OSaren bidez kontrolatzeko, eta gauza asko benetako bizitza transferitu ahal izango du, beste batzuek portaera egokia bezala hautematen dutena.
- Destabilizazioa . Kontzeien eta subkontzientearen arteko mugak lausotu egiten dira egoerak, errealitatearen galera dakar.
- Mistikoa . Amets kontziente batean, pertsona batek izaki eta indar desberdinak aurkitzen ditu, pertsona baten egoera eragiten duen energia alferrik galduz.