Aguakateak giza gorputzerako onurak - erabiltzeko errezetak

Fruta exotiko batzuk jende askorentzako produktu ezagun bihurtu dira. Abokatuaren erabilera bere osasuna eta irudia kontrolatzen dutenen artean ezaguna bihurtu da. Gainera, orea egokia da prozedura kosmetikoetarako.

Aguakatearen propietate erabilgarriak

Fruta exotiko goxoa oso erabilgarria da gorputzara eta bere burua agerian uzten du propietate horiek:

1. Odol araztea sustatzen du "txarra" kolesteroletik.
2. Eraginkortasuna handitzen du eta nerbio sistemaren lana egonkortu egiten du, estresa eta nekea aurre egiteko.
3. Abokatuen onurak zirkulazio sistemaren funtzionamendua normalizatzeko gaitasuna eta anemia arriskua murrizten direla frogatzen dute.
4. Gaixotasun kardiobaskularrak eragiten du digestio sistemaren jarduerarekin, idorreria ahaztuz.
5. Giza gorputzaren aingirak nola erabilgarri dauden jakiteko, azpimarratzekoa da fruituak sistema immunologikoa sendotzea, azido askorbikoen presentzia dela eta.
6. Barazkijaleek abokatuek haragi ordezko gisa erabiltzen dute, proteina iturri bikaina baita.

Aguacate Composición

Zientzialariek uste dute fruta exotikoa jendeak dagoeneko egon behar duela, substantzia baliagarrien gordailua besterik ez delako. Abokatuaren konposizio kimikoa B , E, A, D, PP, K eta C bitaminak biltzen ditu. Mineralen kasuan, zerrenda ere handia da, fruta potasioa, fosforoa, kaltzioa, magnesioa eta burdina aberatsak dira. Gantz-azido erabilgarria, zuntz eta beste substantzia garrantzitsu batzuk daude. Edukien kaloriari dagokionez, 100 g eduki 208 kcal inguru.

Kirolarien abokatuen onurak

Kirolean aktiboki parte hartzen duten pertsonak produktuei arreta berezia eskaini behar diete. Asko gustatzen zaizkie kirolariak kirolarientzat, eta, beraz, fruta horren konposizioan L-carnitina da , aminoazido natural bat, antioxidatzaile efektu indartsua duena. Substantzia hori koipe metabolismoa aktibatzen du eta gantzaren metabolismoan parte hartzen du. Horrez gain, aguakateak onurak energia ekoizten eta odolaren zirkulazioa hobetzen du.

Aguakateak emakumeentzako propietate erabilgarriak

Sexu bidezko sexua erabilgarria izango den ezaugarrien zerrenda berezia dago:

1. Aurretik deskribatutako terapeutiko aukerak gain, fruta exotikoak kosmetiko gisa erabiltzen dira.
2. Amagandiko edoskitzearen zain dauden abokatuen onurak, frutak esneak substantzia baliotsuekin konbinatzen ditu eta ezin du haurren osasuna kaltetu.
3. Aguakateak eta haurdunak gomendatzen da, osagaiak azido folikoa duelako, garrantzitsua da fetuaren patologia desberdinak garatzeko saihestea.
4. Frutak hondo hormonalaren normalizazioaren alde egiten du eta antzutasuna arriskua murrizten du. Hilekoaren zikloa egonkortu eta PMSren adierazpenak murrizten laguntzen du.
5. Emakumeentzat, fruta exotikoak afrodisiakoak dira, baina maiz erabiltzen diren gizonentzat, testosterona maila gutxitzen da.

Aguakatea ileagatik

Ikerketaren arabera, zientzialariek frogatu dute fruta aurkezten dela edozein eraztunentzako beharrezkoa den elikadura-konplexua. Iltzea aguakateak maskara eragiten du, elastikoa, osagarria eta osasuntsua. Frutako substantziak hazkundea, galerak saihesten laguntzen dute, ekintza oldarkorra eta kalte kaltetuen aurkako erresistentzia areagotzen dute. Popularak errezeta hauek dira:

1. Maskara klasikoa . Bihurtu pasta zatitan proportzio berdinekin oliba olioarekin konbinatuta. Korronteetan 20 minutuz aplikatu.
2. Hidratatzaileak maskara . Konektatu 4 tbsp. koilarak, 2 tbsp. koilarakada oliba olioa eta bi gorringoak. Makillaje ilea 20-25 minutuz mantentzen da.
3. Nekazaritza maskara . Hartu 2 koilarakada handi fruta eta aloe zukua , eta 2 limoi zuku txikiak eta oatmeal txikituta.

Aurpegia aguakatea

Maskarak, fruta exotikoak aurkezten direnak, etxeko kosmetikan ezagunak dira. Erabilera erregularrarekin, hantura eta erupzioak aurre egin ditzakezu, moisturizatu eta zuritzeko babesten. Aguakateak erabiltzea zahartze prozesua geldiaraztea da eta lehendik dagoen zimurrak aurkako borrokan. Horrez gain, fruta-poltsak ehunen konponketa azkartzen du eta kolageno eta elastinaren ekoizpenean parte hartzen du.

1. Larru lehorrarentzako aurpegia aguakatea maskara 1 tbsp. fruta-koilarako koilarakada bat eta patata pure epela, oliba olio koilaratxo bat eta 0,5 tbsp. krema garratz koilarak. Jarrai ezazu aurpegian 15-30 minutu barru.
2. Larruazal koipetsua duten jabeentzat, beste errezeta bat dago, zeinetan 1 tbsp. fruta-poltsa, proteina eta limoi-koilaratxo koilarakada bat. 15-30 minutu eskatzea.

Ahokatu pisu galera

Dagoeneko aipatu da fruta exotiko honek L-carnitine, gantz erretzearen prozesua aktibatzen duen substantzia. Pisu galera giza gorputzerako aguakateak beste prestazio bat dauka gantz monoinsaturatuak, gorputz kolesterol kaltegarria murrizten dutenak, gorputzek gorputzari hobeto erantzuten dioten zamak eta eraginkorragoak izango dira. Fruta- zatitan zuntz asko dago , hesteak garbitzen dituena eta digestio-sistema hobetzen du.

Pisu galera aguakatea duten dieta bereziak daude. Gutxienez hiru egun iraun dezake, eta bakoitzak bere kabuz erabakitzen du, osasun egoera propioan oinarrituta. Pisua galtzeko metodo honen menua hau da:

1. Dieta batekin aguakatea gosaltzeko erabiltzen da, 0,5 zatitan. gaztanbera 5% koipe eta tea berde txiki batekin.
2. Afaltzeko, entsalada prestatu entsalada osoa, arrautzak, berdeak, gazta gogorrak eta pepinoak.
3. Afaria gosariaren antzekoa da, baina zuk bakarrik zuku naturala izan daiteke.

Aguakatea pisua galtzearekin

Fruta tropikalak ohikoak dira errezeta ugari eskaintzen dituzten sukaldariak, plater nagusiak eta postreak bukatzen dituztenak. Pisu galera aguakateak modu egokian nola jan nahi dutenentzat, zopa, entsaladak, koktelak, saltsak eta pintxoak egosten direla argitu beharra dago.

1. Sukaldaritzan zehar, kontutan hartu oxigenoarengandik ateratzen denean, haragia garbitu egiten da iluna, sagar bat bezala, itxura estetikoa gordetzeko, limoiarekin hautseztatu.
2. Produktu honen zaporea berreskuratzeko, erabili espeziak, piperrak, eztiak eta zitrikoak.

Aguakateak entsalada

Argaltzeko artean platerik ezagunenak entsaladak dira, eta horietako errezetak erraldoiak dira. Garrantzitsua da pisu galera aguakateak konbinatzea, ez bakarrik goxoa baina erabilgarria ere. Fruta askotan itsaskiarekin konbinatzen da, eta nahasketa mediterraneoko klasikoa da. Beste barazki eta fruitu batzuetara gehi dezakezu, hau da, esperimentuak ongi etorriak dira. Adibide bat dieta entsalada da . 100 gramo letxugaien energia-balioa 109 kcal da.

osagaiak:

• pepino - 100 g;
• aguakatea - 360 g;
• Peking aza - 0,5 piezak;
• arrautzak - 3 pieza;
• oliba olioa - 15 g;
• limoi zukua.

Prestaketa:

1. Zopiloa zuritu pieza txikietan. Kendu azenarioaren zuritu eta landatu landare bezala.
2. Irakiten arrautza egosiak eta aza batera moztu, beste osagai batzuk bezala.
3. Ontziratzeko, nahas ezazu gurina eta limoi zukua, zenbateko hori hautatuta dago zure gustuen gustuen arabera.
4. Piztu eta zerbitzatu.

Pisua galtzearen aguakatea irabiatuak

Bere irudia ikusten duten pertsonen edari ezagunenak irabiatuak dira. Barazki eta fruitu freskoek prestatzen dituzte, koktel gogorra eta goxoa ematen duena. Ahateak pisua galtzerakoan osagai bikaina izango da edari horiek lortzeko, ezin hobeto konbinatzen baititu fruta eta barazkiekin. Leuntzeen dentsitatea urarekin ez karbonatoa gehituz doi daiteke. Aurkeztutako errezeta hiru ataletan kalkulatzen da.

osagaiak:

• sagar - 1 pieza;
• kiwi fruta - 3 pieza;
• aguakatea - 1 pc.

Prestaketa:

1. Errezeta honen gorputzerako aguakatea kiwi hobetzen da, azidotasuna ematen duena eta sagar gozoa. Fruta exotikoak garbitu harria kenduz.
2. Moztu sagar eta kiwi fruta kenduta. Ebaki fruituak ausazko piezak.
3. Biratu leuna arte abiadura ertainean. Behar izanez gero, bota ura eta nahastu berriro. Mantendu irabiatuak ez da gomendatzen.

Azenarioak argaltzeko ogia

Sukaldaritza eta gosari osasungarri eta gozo baterako, zapore bitxi bat duten ogitartekoak prestatu ditzakezu. Pisu galera aguakatearen propietate erabilgarriak beste osagai batzuekin indartu daitezke, esate baterako, gazta, proteina iturri izango dena. Ogiari dagokionez, aleak edo zekalea osatzeko lehentasuna eman. Avocados xerra edo pasta gisa erabil daiteke.

osagaiak:

• Torrada - 1 pieza;
• aguakatea - 20 g;
• ricotta - 25 g;
• Sesamo haziak.

Prestaketa:

1. Azenarioa zuritu eta orea moztu xerra mehearekin edo oratu sardexka batekin.
2. Gehitu txigortua gazta eta hegaluzearekin batera. Salsa haziak bota eta jan dezakezu. Sandwicharen balio kalorikoa 145 kcal da.