Zergatik amets txarrak?

Ia ametsetako pertsona guztiek irudiak ikusten dituzte, positiboak eta negatiboak izan daitezke. Amesgaiztoek ez dute lo bakarrik eragiten, baizik eta osasunari buruzko aztarna ere. Amets txarrak desberdinak dira, amets batzuk beranduegi ziren bilera garrantzitsu baterako edo jantzi gabeko tokietan jantzirik zeuden, baina beste amesgaizto batzuk ere badaude, adibidez, zure heriotza. Sarritan, gertakaririk izugarrien garaian pertsona batek ustekabean esnatzen da, pentsamendu eta sentimendu negatiboak geratzen diren bitartean.

Arrazoi posibleak

Amets txarrak ulertzeko beharrezkoa den jakiteko, zer lagundu dezakezue:

1. Antsietatea eta estresa . Denboraldi estuan zauden bitartean, estres psikologiko larria izaten ari zarela, gauez kontzientzia ere gertakari negatiboak izaten dira.
2. Janari pikantea . Zientzialariek frogatu dute jateko dietak presente dagoela, ongizatea eragiten duela, bai esnatu eta lo egiteko uneetan. Esperimentuak erakutsi dute otordu pikantea, ohitu baino lehenago erabiltzen dena, metabolismoa eta etengabeko garuneko jarduera areagotzea eragiten duela, amesgaiztoen kausa baita.
3. Alkohola . Alkohol-kopuru txikia dardarea eragiten du, nahiz eta efektu hori bizi-bizia izan eta gero gaitzespen goiztiarra eragiten duen.
4. Sendagaiak . Bigarren mailako efektuak dituzten drogak daude eta loaren nahasteak eragiten dituzte. Horien artean antidepresiboak, barbituratuak eta substantzia narcotiko batzuk daude.
5. Gaixotasunak . Tenperatura gehitzen laguntzen duten gaixotasunak maiz gertatzen dira amets txarrak.

Zergatik ametsak eta onak edo txarrak?

Psikologiak ametsak organismoaren faktore fisiologiko eta psikologikoen adierazpen gisa hartzen ditu. Gauean, garunak aktiboki funtzionatzen du, jasotako informazioa finkatzen du, egoera psikologikoa normalizatzen du eta indarra berreskuratzen du. Psikologian, ametsak amesten dituzten arrazoiak gorputzak, beraz, ohartarazten du ohartarazten duen tentsio fisiko eta bestelako tentsioetara egokitzen dela. Ametsetan, kontzientziak egunean bizi duen pertsona baten sentimenduak bizirik irautea saiatzen da, garunak gertakizun eta pentsamenduen bidez antolatzen ditu, irudi orokorra erakutsiz.

Zergatik beti amets txarrak dituzu?

Egunero amets txarrak ikustean, pertsona batek ez du erlaxatzeko aukera, eta gorputzari kalte larria eragin diezaioke. Hori dela eta, askotan errepikatzen bada, kausak bilatu eta saiatu behar ditugu ezabatzeko. Ezin baduzu ulertu zergatik amets txarrak duzu gauero, ezin duzu espezialista bati buelta eman.