Bizitzan jende askok arazoak, traizioak, umiliazioak eta egoera psikologikoan eragina duten bestelako egoera negatiboak izaten dituzte. Ondorioz, depresioa eta beste arazo batzuk garatzen ditu. Horregatik, gaia - "zer egin behar dut oso txarra sentitzen badut" urte askotarikoa izaten jarraitzen du. Psikologoek emoziozko egoera aurre egiteko eta bizitza normalera itzultzeko laguntzen duten gomendio eraginkorrak ematen dituzte.
Txarra da niretzat zer egin - psikologo baten aholkua
Arazo hori konpontzeko, lehenik zer eragiten duen ulertu behar duzu. Pertsona bakoitzak istorio bat izan dezake, esate baterako, maitatua bota zenean, arazoak agertu ziren lanean, erlatiboa bere bizitza utzi zuen, etab.
Aholkuak, zer pentsamendu txarrak buruan sartzen zaren burutzeko:
- Psikologoek esan dezakete edozein kasutan ezin duzula bakarrik geratu. Oraingoz, pertsona bat bere burua ahaztea hasten den unetik aurrera, egoera aztertzea da, oro har, are gehiago arazoak sor ditzakeela.
- Ez bultza itzazu lagun hurbilak. Lagun eta familiarekin komunikazioa arazoak uzteko eta animatzeko lagungarriak izango dira. Gomendio eraginkorra, zer egin behar duen erabakitzeko, txarra bada, ziurtatu hitz egin eta emozioak eta esperientziak kontatu. Hau behin eta gehien emozionalki egin behar duzu.
- Iraganari buruz ahaztu eta aurrera egiteko, ezarri helburu berriak. Beharbada gurtzeko ametsa konturatzea da denbora. Adibidez, bidaiatzea nahi baduzu, atzerriko hizkuntza bat ikasten hasi, dirua aurreztu eta bira egokia bilatzeko. Horrek guztiak oharkabetu eta ulertzen lagunduko du bizitzan, eder eta pozgarri asko.
- Psikologoek aholku gehiago ematen dute, zer ulertzen laguntzen duten, aldarte txarra denean - entzun musika. Bakarrik konposizioak dibertigarria eta energetikoa izan behar lukete. Hautatu jantzi gertaerekin loturiko erreprodukzio-zerrendako abestiak.