Gorputz psikoterapia edo gorputz-orientazioa , metodo psikoterapeutikoak erabiltzea ahalbidetzen du arimaren egoera gorputzean zehar eragiteko. Alde batera jarri daiteke yoga batera, filosofia praktiko bat delako eta horri esker praktika espiritualaren eta pertsona baten gorputz fisikoaren egoera eragina izan dezazun.
Gorputz psikoterapia - ariketak
Ikus dezagun zure egoera diagnostikatzeko eta aldatzeko aukera emango dizun ariketa adibideak:
- Ariketa "Arku" . Zutik, oinak sorbaldaren zabalera aparte, galtzerdiak apur bat barrutik, ukabilkadak beheko aldean daude. Belaunikatu ahalik eta gogorrenak, zorua altxatu gabe, okertu. Kontuan tentsio indartsuena dagoen lekuan. Lasai baduzu, hankak dardara egingo dira.
- Ariketa "Klampoa kentzen" . Hartu posizio deserosoena: zure kokotsa zure giltzurrunaren aurrean; begira ezazu gorputza biratu gabe; altxatu sorbaldak gora. Muskulu-besarkadaren gainean zentratu behar duzu, konturatzen zara, eta gero kendu ezazu, postura ez aldatuz, borondatea bakarrik erabiliz.
Terapia metodo horiek laguntza psikologikoa, erlaxazioa eta barneko oztopoak gainditzeko aukera ematen dute.
Psikosomatikoak eta gorputz psikoterapia
Psicosomática zientzia bat da, nerbioen gaixotasun guztien printzipioa aztertzen duena, hau da, buruko arazoek zenbait gorputz arazo sortzen dituzte. Gai hau psikoterapeuta askok garatzen dute, esate baterako, Louise Hay famatua, nahiz eta buruko gaixotasunen eta gaitzaren arazoen korrespondentzia taulak biltzen dituen.
Gai horiek ulertzeko gai diren liburu ugari daude. Adibidez, "gorputz psikoterapia. Bodizkina-Orlova, V.B. Bere egoera espirituala nola harmonizatzen ari da kontuan hartuta.