Nola ikasi haur bat igeri egiteko 10 urtez?

Haurrentzako trebetasunak baliagarriak dira - sendatzeko efektua dute. Oinarrizko printzipioak daude, zure alaba edo semea igeri egiteko lagungarri izango direnak:

1. Igerileku azaleko trena . Sakonera ez da haurraren bularreko maila gainetik iritsiko.
2. Ez erabili besoak eta gainerako mugak, zeren eta umeak uretara sentitu behar du, gorputzaren jabea ura ingurunean ikastea.
3. Askotan laudorioa haurrari - honek konfiantza emango dio.
4. Maiatzaren prestakuntza pixkanaka sakonago bihurtzen da.

Artikulu honetan, 10 urtez igeri egiteko haur bat irakasteko aholku batzuk emango dizkizugu.

Igeriketa ikasteko hasierako ariketak

10 urteko ume bat igeri ikasten lagundu aurretik, umeak umeak beldurrez utzi behar ditu. Horretarako, kontuan hartu ariketa batzuk:

1. Igerilekuaren behealdean ibiltzea, desiragarria da exekutatzen ari diren elementuak saltzea.
2. Bi edo gehiago seme-alabak prestatzen badituzu, lehiaketetan antolatu ahal izango dituzu: igerilekuaren alde 3-4 metroko distantzia batera, baloia ur gainean jarri eta, seinalean, haurrak ondoren exekutatu.
3. Haurraren aurrean gaude, eskuak hartu. Arnasa hartzen dugu eta urarekin murgildu. Lehenik eta behin, begiak itxi egin daitezke, baina gero ireki begiak irekita.
4. Zure seme-alabak inhale sakonak dira, ur gainean makurtzen dira, belaunak besarkatzen ditu eskuak eta arnasa hartzen du. Gorputzak erraz igotzen du azalera. Ondoren ariketa zailtzen dugu: gorputza azaleratzen denean, umea ur gainean dago, besoak eta hankak luzatuz. Pertsona izan behar du uretan.

Orain seme-alabak behar bezala arnasten irakasten dugu.

1. Arnasa sakon bat hartzen dugu, squat eta ura zorrozki airea ahoan edo sudur baten bidez.
2. Igerilekuaren hondoan zehar exekutatzen gara, airea inhaling, ura sartu squatting - exhale.
3. Airea inhaleatzen dugu, ur azpian edozein irudi egiten dugu (adibidez, hankak sakatuta eta eskuak besarkatzen ditugu) eta exhale.
4. 10 urteko ume bat igeri aurretik, ariketa ona egin behar duzu "gezia". Eskuak zure burua goratzen eta zure eskuak lotu. Umeak arnasa hartzen du eta ur gainean dago. Buruak eta besoak ur gainean daude. Igerilekuaren alboko hanka bultzatzen du eta gainazaleko diapositibak geldiarazten ditu.

Igeriketa igeriketa trebetasunak osatzeko ariketak

1. Ariketa "gezia" oinez mugimenduak osatuta dago. Burua ur gainean dago, soilik altxatu behar duzu inspirazioarentzat.
2. Haurra uretan dago eta aurrerantz makurtzen da, sorbaldak eta kokotsa murgilduta. Eskuan behera lerrokatzen hasten da: besoa ukondoa tolestuta dago pixkanaka, eskua, besaurrea eta ukondoa eta sorbalda ura sartzen ditugu. Paddle bera arm zuzen bat egiten du, sabelaldea azpian pasatzen den arte. Burua eskuz eskuaren norabidean bihurtzen da, eta haurra airean arnasten du eta ur azpian exhales egiten du.
3. Zure seme-alabak "arrow" bat egiten du, hankak eta eskuak lanean. Umeak onartzen ditu eta ondo arnasten du eta mugimendu sinkronoak egiten ditu.

Horrela, 10 urtetan ume bat nola igeri egiten ikasten laguntzen diegula uste dugu. Kontuan izan hau prestakuntza hasierako etapa baino ez dela. Zure seme-alabak konfiantza handiagoa duenean, orduan estilo bizkorrak igeri egiteko gaitasuna hobetzen du.