Jende askok jakingo du bizitza aldatu egingo dela zuk zeuk aldatzen baduzu. Adibidez, pisua galtzea, forma fisikoa hobetzea, heziketa hobea eta irakurgarritasuna hobetzeko. Ekimen horiek guztiak maila berrian bizitzeko aukera ematen dute. Galdera-erantzuna, hobeto aldatzen hasteko modua, psikologoek ezagutzen dute.
Nola hasi hobeto aldatzen?
Milagros bizitzan oso gutxitan gertatu ohi da, beraz, edozein aldaketa gertatzen da soilik ekintza baten ondoren. Eta nahigabea lortzeko lehenbiziko oztopoa nagitasuna da. Gorputzaren nahia gainditzea, energia aurrezteko, ondorengo arauak jarraitzen badituzu.
- Aldatzen hasteko erabaki duen pertsona, lehenik eta behin, beharrezkoa da plangintza egitea. Epeak dituzten elementu guztiek paperean finkatuta egon behar dute. Ikusgarritasuna motibazio bikaina izango da, batez ere osatutako elementuak ezabatzeko orduan. Helburu orokorra oso globala bada, txikiagoak izan beharko lirateke.
- Ez hartu gauzak zeloaz. Pisua galtzen baduzu dieta gogorrean eseri eta gimnasioan entrenatzen hastea nahi baduzu, egun batzuk igaroko dira. Eta naturala da: gorputzaren baliabideak azkarregi iritsiko dira eta emaitza motaren arabera motibagarria agertuko da. Hori dela eta, pisu galera neurri guztiak pixkanaka pixkanaka sartu behar dira, beraz, gorputza erabiltzen da eta ez du estresarik.
- Norberaren hobekuntzan lan egiteko ezegonkorra izan behar da saritutako azken emaitza lortzeko, baina prozesuan ere saritu behar da. Bi kilogramo jaitsi ditugu - zapia erosi, bost eraztun bat erosi. Ondoren, pisua galtzeko dibertigarria izango da.
- Modu atsegingarriagoan aldatzen da jende gustukoen laguntzarekin. Orain erraz aurki ditzakegu sare sozialetan. Better oraindik ere, maite bat ere nahi izanez gero, aldaketa positiboak bere kabuz hasteko.
Aldaketa prozesua oso zaila bada - hau da lehenengo emaitzetan zeinu ziur bat dagoela. Gauza nagusia ez da zure helburua lortzeko amore ematea eta mantentzea.