Denborak aurrera egin ahala, jendearen iritziak aldatu egiten dira, arrazoi desberdinak direla eta, hazkundea pertsonala den aldetik. Horrek bizitza-esperientzia berrazter dezan indartzen du, egoera-egoeretatik abiatuta modu arrakastatsuagoak aurkitu eta han irabazi, non lehenago ez zitzaien joan.
Zein da hazkunde pertsonala?
Entrenamenduetara gonbidapen tematikotik abiatuta, hazkundea pertsonala dela iruditzen zaigu, ahalegin handirik egin nahi ez duen teknika magiko bat lortzeko. Definizio hau funtsean okerra da, oso gogorra izan behar du. Hazkunde pertsonalak zure gabeziak lantzen ditu zure aurreko jardueraren errendimendua hobetzeko. Gizakiaren garapen integrala, beldurrak garaipena eta horizonteen hedapena, edozein gaietan arrakasta lortzeko .
Hazkunde pertsonalaren psikologia
Hazkunde pertsonalaren kontzeptua ez da ibilaldi atsegina. Lan neketsua da eta sarritan desatsegina. Hasieratik inbidiarekin lotu daiteke eta ondoren ezabatu egin behar da, beraz, psikologiaren hazkundea beti probatu behar da, laguntza behar bezala pasatzerakoan. Bertan, auto-flagelaz kanpotik ihes egiteko aukera dago. Ondorioz, degradazio bizkorra eta norberaren indarraren fedea galdu egiten dira.
Zergatik hazkunde pertsonala behar dugu?
Norabide horretan hasten zarenean, hazkunde pertsonalaren onurak ulertu behar dituzu. Gure arbasoen belaunaldi askok ez zuten horrelako zerbait pentsatu, seme-alabak planteatu zituzten eta zoriontsuak izan ziren, eta jende modernoak etengabe konplikatzen ditu bizitza. Demagun urrats horiek bultzatzen dituztela.
- Ez dago gelarik . Mugitu egin dezakezu edo jaurti. Hau da, ez erabiltzeagatik eta ingurumena garatzen duten gaitasunen galera dela-eta. Nahiz eta maila mantentzeko, lan egin beharko dute.
- Helburuak eta ametsak . Arrakasta lortzeko, etengabe ikasiko duzu, trebetasun profesional berriak eskuratu eta trebetasun pertsonalak gainditu .
- Bizitza . Auto-hobekuntza egoerarik gabeko existentzia posiblea da lan gogorra eta betebeharrak ez betetzeagatik. Bakarrik atseden momentuan, aukerak galdutako pentsamenduak irristatuko dira, azkenean depresio luzea eragingo du.
Hazkundea pertsonala gelditzeko seinaleak
- Gauzak onartzeko ezintasuna . Pertsona batek ohiko gauzak (liburuak, musika, filmak) bakarrik inguratzen saiatzen da eta ez du ezagun eta ideia berririk uzten bere bizitzan.
- Zure burua onartu gabe . Saiatu auto-iruzurrak, besteen mugarriei egokitzeko gogoa.
- Harmonia falta . Ingurune biziarekin lotzeko gaitasuna ez dago eta nolabait aldatu egiten saiatzen da.
- Malgutasun falta . Egokitutako ereduei bakarrik jarduteko gaitasuna, digresiorik txikiena ezinezkoa dirudi.
- Gatazka kolektiboa . Egoera errealaren eta norberaren ideiaren arteko desadostasuna dago.
- Zure bizitzako erantzukizunik ez . Hazkundearen hazkuntzako hurrengo krisiari, errua beste pertsona eta egoera desegokiak, eta ez pertsona bera.
- Zeure ebaluazio eskasa . Pertsonak auto-flagelazioan erortzen dira edo besteen gainetik altxatzen dira. Erreakzioen kasuan, arrazoi txikiena nahikoa izango da.
Nola hasi hazten den pertsonala?
Edozein motatako prestakuntza hasten da pixkanaka-pixkanaka, estres gehiegi estresatuta ez izateko. Hazkundea eta norberaren garapena pertsonala ez dira salbuespenik izango, prestakuntza hasi aurretik, gutxienez ulertu behar dena aurreikusten da. Ekintza sekuentzial hauek hastea gomendatzen da.
- Ulermena . Ez dago garapen gehiago behar izateko kontzientzia ez bada, baina ariketa maltzurrak edo liburu argitsuak ez du lagunduko.
- Zure iritzia . Nahiz eta aitortutako agintariek oker daude, beraz, judizio guztiak beren esperientziaren eta arrazoiaren prismaren bidez kontsideratuko dira.
- Aurrealdeko lanak . Beharrezkoa da, apal eta damurik gabe, zure hobekuntza behar duten indarguneak eta ezaugarriak zehazteko. Horrek barne hartzen du erakarpen pertsonala.
- Planifikatu . Hurrengo pausoa zure gabeziak lantzeko moduak zehaztea da.
Hazkunde pertsonala: motibazioa
Nahi gabe, ez da ezer sortuko, eta auto-hobekuntza prozesuan ere bere presentzia ere beharrezkoa izango da. Motibazioa, hazkunde pertsonalaren baldintza gisa, honako mota hauetan banatzen da.
- Norberaren baieztapena . Pertsona hurbilen aurrean hobeto begiratzeko nahia, autoestimua eta egoera areagotzea .
- Imitazioa . Pertsona arrakastatsua izan nahi duen nahia.
- Energia . Beste pertsonen kudeaketan atsegin hartuta, arlo honetan trebetasunak hobetzen laguntzen du.
- Lan egiteko . Bere eginkizunak betetzeko gogobetetzeagatik, pertsona bat bere jarduerei buruzko grina da.
- Auto-garapena . Etapa bakoitzaren konkista poza, sentsazio hori eta mugimendu gehiago izateko motibazioa da.
- Perfekzioa . Gune altuetan iristeko gogoa.
- Enpresa . Prozesu beragatik sutsua den enpresa baten parte izateko beharra.
Hazkunde pertsonaleko metodoak
Garapen-maila berrira joateko hainbat ikuspegitatik egin daiteke. Batzuk perseverance pertsonalean oinarritzen dira, beste metodo batzuek espezialisten laguntzaz. Ohiko hazkunde pertsonaleko metodo hauek nabarmentzen dira.
- Literatura . Hobe hazkunde pertsonaleko liburu onenak aukeratu eta aztertzea. Metodoa aurrerapen-abiadura txikia da. Lotsagarri guztiak landu behar ditut neure burua, informazio gatazkatsu ugari jasotzeko eskubidea lortzeko.
- Hurbilketa konplexua . Kasu honetan, hazkunde pertsonaleko tresnak erabiltzen dira: liburuak, bideoak, psikologoen aholkuak. Eraginkortasuna aurreko hurbilketa baino handiagoa da. Abiadura handian, ez da beharrezkoa zenbatzea, emaitza objektiboki ebaluatzeko zaila izango baita.
- Prestakuntza eta ikastaroak . Entrenatzaile esperientziadunak eskuragarri badituzu, emaitzak azkar eskuratu ahal izango dituzu, informazio guztia egituratuta eta xehetasunez azalduko da. Iruzurgileek eragina izateko arriskua dago.
- Entrenatzaile pertsonala . Eraginkortasunari dagokionez, ikuspegi hori optimoa da, baina garestienak ere bada. Kasu honetan, ikuspegi pertsonalizatu egingo da ikasketa orekatuaren eredua sortzeko.
Hazkunde pertsonala egiteko ariketak
- Zortea izan zen . Bikoteka egitea gomendatzen da. Lehenik eta behin, bikoteak aldi berean bizitzako une positiboen berri ematen du. Ondoren, zure inpresioak eztabaidatu behar dituzu.
- Urratsak . Hazkunde pertsonala den teknika horretarako eskailera bat 10 urratsekin marraztu eta zure posizioa adierazi behar duzu. Behe autoestimua 1-4 urratsekoa da, normala: 5-7 eta gehiegizkoa - 8 urratsetik.
- Igande arratsaldea . Beharrezkoa da zeure burua aurkitzeko denbora, zeinak senide guztiek jakin dezaten. Ordu gutxi batzuetan, ekintza askatasun absolutua konpromisorik gabe ematen da. Beharrezkoa da zure interesak gogora ekartzea, sarritan ahaztu egiten zaizkien betebeharren menpean.
Hazkunde pertsonaleko liburuak
Literaturarik gabe, ezin da bere buruaz gain hazten. Emaitza on batek hazkunde eta garapen pertsonalerako liburu hauek lortzeko lagunduko du.
- D. Eyckaff. "Hasi" . Epaileak nabarmentzeko zailtasunak eta egintza horren onurak kontatzen ditu.
- D. Ron. Bizitzaren egonkortasuna . Barruko kontraesanei aurre egiteko lagunduko du.
- A. Lakane "Lurraldearen Artea" . Zure bizitzako plangintza eraginkorrei buruz hitz egin, oso erabilgarria da hazkunde pertsonalean.
- B. Tracy "Utzi erosotasun gunea" . Liburu honek ezohiko irtenbideekin lotutako egoera zailtasunak ateratzeko moduak deskribatzen ditu.
- K. McGonigal. "Indarra" . Espiritualtasunez indartuko lagunduko dizu, aholku guztiak baieztapen zientifikoa du.
Hazkunde pertsonalerako prestakuntza arriskua
Apur bat geroago, esaterako, ariketa hauek prozesua nabarmen azkartu dezakete. Baina badira zenbait adibide ere: hazkunde pertsonalaren entrenamenduak psikea alda dezake. Emaitza hori gertatzen da irabazien bat egiteko metodo baxuagoak erabiltzeko prest dauden iruzurgileak lortzeko. Ikasgai horien ondoren, jendeak bere hutsegiteengan konfiantza sortzen du, ikastaro berri bat bakarrik gainditzen lagunduko duena.
Hazkunde pertsonalerako entrenamenduen kaltea ez da beti jarduera penalarekin lotuta. Izan ere, garapena posiblea da urraketa larririk ez izatea. Pertsona bat deprimituta baldin badago, ariketa horietan bakarrik bere egoera larriagotu dezake. Kasu honetan, egoera osasungarriari uko egin behar diozu lehenbailehen, eta gero, auto-hobekuntzan ibiltzeko.