Ez da sekretua pertsona batek ekoizten duen ekintza bakoitzak energia kopuru jakin bat behar duela. Egunean eguneko benetako gastu energetikoa irudikatzen saiatzen diren neskak maiz izaten dituzte sexu bereko erredurak kaltetu dituzten interesa. Azken finean, okupazio hori, halaber, ahalegin fisiko batzuk eskatzen ditu!
Sexua kaloria erretzen du?
Sexuaren alde pasiboa sexu gutxieneko muskuluak izaten ditu, beraz, okupazio hori energia gastatzen dutenen kategoriei egotzi ahal zaie, baita beste edozein ere, garbiketa edo ibiltzen den ala ez.
Zein da sexuaren araberako kaloria gastuak?
Kaloriako gastua edo energia edozein okupazioetan faktore askoren araberakoa da, pertsona baten pisua eta ekintza horien intentsitatea edo abiadura barne. Horrela, 50 kg eta 80 kg bitarteko umeentzat, kaloria-kontsumoa desberdina izango da: gorputz pisu gehiago, kaloria gehiago kontsumitzen dira ekintza bakoitzerako, kalorien kaltea sexuaren arabera.
Zenbat kaloria galdu egiten dira sexuaren zehar?
Beraz, kontuan hartu kaloria-kontsumoaren adierazleak pisu eta posizio ezberdinak dituzten neskentzat: aktiboak eta pasiboak. Erosotasuna lortzeko 50, 60, 70 eta 80 kilogramo pisatzen dituzten nesken kalkuluak egin ditugu.
- 50 kg-ko pisua duten neskaentzat, sexu aktiboak orduko 106,7 kaloria kontsumitzen ditu eta pasiboa - 53,3 kcal. ie 15 minutu irauten duen sexu-ekintzak 13 edo 26 kaloria hartuko ditu, jarduera arabera.
- 60 kg-ko pisua duten neskaentzat sexu posizio aktiboek orduko 128,3 kaloria gastatu eta pasiboa izango lukete - 64,2 kcal. ie 15 minutu irauten duen sexu-ekintzak 16 edo 32 kaloria hartuko ditu, jarduera arabera.
- 70 kg-ko pisua duten neskaentzat, sexu aktiboek orduko 150 kaloria kontsumitzen dituzte eta pasiboa - 75 kcal. ie 15 minutu irauten duen sexu-egitatea 18,8 edo 37,5 kaloria izango da, jarduera arabera.
- 80 kg-ko pisuak 170 kaloria galduko ditu orduko sexu aktibo bakoitzeko, eta pasiboa, 85 kcal bada. 15 minutuko iraupenarekin sexu harremanak 21 eta 42,5 kaloria ditu.
Emaitza ez dago inspiratuta? Ezagutzen du, orekak beste 50-100 adierazleek kaltutako kaloria maila handituko dute.
Datu horien arabera, gutxi gorabehera zehaztu dezakezu zein den kaloria-kontsumoa sexuaren zehar zure pisuan. Ikusten duzun bezala, ia "fitness" hori ez da oso eraginkorra izan daitekeena: ahulagoa da kaloria kentzeko. Jakina, neurri gehigarri hau ez da txarra, baina ez ahaztu dieta eta kirol prestakuntza.