Sudurrean txosten garrantzitsu bat eta zifrak, adostasunez balitz bezala, zure begien aurrean dantzatzen hasten direnean, betazalak ixteko joera izaten dute eta burmuinak galdetzen dio atsedena. Zalantzarik gabe, guztion aurrean egoera hau. Lan txarrena gainditu beharra daukazu atsedenik ez dagoen momentuan. Zer egin behar dut kasu honetan, nekatuta dagoen gorputzari buruz ezin baduzu, nola bere bizitasuna berreskuratu ordu batzuk baino gehiagotan? Bistako irtenbide bat da kafea eta energia edariak erabiltzea. Hala ere, denbora guztian kontsumitzen ez baduzu, kafe-kopa (energia bankua) soilik eraginkorra izango da, ondorengo guztiak ez du nahi den efektua. Edari horietako bolumen handi bat xurgatzeko kaltea ez da merezi hitz egitea, beraz, lo gutxiago aurrezteko eta nazkagarriekin aurre egiteko modu gutxiago bilatzen dugu.
Lana nola gainditu lanean?
- Mantendu gozoki gozoa edo fruta C bitamina aberatsa, hau da, azkar emateko cheerfulness.
- Etxean lan egiten baduzu eta lo gauean nola lo egiten duzun pentsatzen baduzu, dutxa handia izango da. Eta ez da beharrezkoa, mutur bat bezala erretratatzea, eta icy ur azpian igo. Elastikoa bero jetsek ez daukate drowsiness okerragoa. Garrantzitsuena 5 minutu baino gutxiagotan egon ezean (bestela indar gehiago egongo da lo egin beharrik) eta zuzendu zure bizkarrerako goiko aldean lepokoa. Lokadura bulegoan ingurune batean gidatzeko behar baduzu, berotu palmondoak bost urterako ur hotzetan edo energia hatzak apurtu.
- Modu bikainean, loak nola gainditu, batez ere gauez argi distiratsua sartzea da. Izan ere, iluntasuna hormona "lozorro" bat garatzen laguntzen du, Morpheoren mundura joateko. Fluoreszenteen argiak piztuz eta gortinak alde batera utziz, sleepiness kentzeko lagun dezakezu.
Batzuetan ez da lo egitea gidatzen. Orduan gorputzari zer nahi duen eman behar diozu - gainerakoa. Amesgaiz beteriko amets bakarra ez zenbatu, siesta bat hartu 5-15 minutuz. Jauzi bat egiteak 4 ordu inguru lan egiten jarraituko du.
Tresna horiek guztiek ustekabean lohi irristakorra aurre egiteko lagun dezakete, baina etengabe jartzen baduzu, zure bizimoduari buruz pentsatu beharko zenuke. Beharbada ez duzu bitaminak falta, urik eza edo etengabe ohiko atsedena uztea. Arrazoia da, neke kronikoari buruz ahaztu egingo zara eta goizean kafe-kopa bat egon ezean umore altxatu beharko duzu.