Bizitzaren erritmo modernoak arreta gehiago ematen digu gure osasunari. Egoera estresagarriak, laneko zailtasunak, finantza ezegonkortasuna, megacities-en trafiko arazoak eta, horren ondorioz, ondorio negatiboak eragiten ditu. Hau saihestu daiteke, aurrez aurreko arazo guztiak ez badituzu, familiari, lagunei, zaletasunei eta zaletasunei denbora gehiago eskaini.
Zer da nerbio-matxura?
Gero eta jende gehiago emandako kontzeptuarekin aurrez aurre. Nerbio-matxura gorputzaren egoera da, irritating faktore baten erreakzio batek eragindakoa: bizimodu arruntaren aldaketak, estresa, arazoak. Diagnostiko antzekoa deitzen zaio buruko nahaste bat edo neurosi bat. Gorputzetik babesteko erreakzio mota bat dela uste dugu, karga bakar edo luzeak eragiten dituen eraginagatik. Pertsona batek ez du beti bere emozioak eta ekintzak kontrolatu neurosi batean, besteek desatsegina edo arriskutsua izan daitekeen bitartean.
Nerbio-matxura baten kausak
Pertsona baten egoera honen arrazoiak bizitza mota guztietako egoerak izan daitezke, adibidez:
- estresa lanean, falta da;
- familia edo bizitza pribatuan zailtasunak;
- gaixotasuna;
- itxaropen justifikatuak zerbaitetatik, ametsik gabekoak;
- alkoholaren mendekotasuna, ordenagailuko jokoak, drogak.
Faktore osagarriak lanaren eta atseden-erregimenaren falta dira, ordenagailuko lan luzea, aire freskoeko egonaldi arraroa eta sistema biologikoaren immunitatea, gainbehera fisikoa, emozionala edo mentala murriztea. Ohiko nerbio-matxurak nerbio-sistema zentralaren funtzionamendu okerra adierazten du eta medikura joateko arrazoia izan daiteke.
Nerbio-estresa - Sintomak
Pertsona batek, batzuetan, overexertion horren sintomak ahaztu egiten ditu, baina argi dago besteei. Nerbio-matxura baten seinaleak honako hauek dira:
- buruko mina, memoria nahastea ;
- aho lehor konstante
- nekatuta, lo nahasia;
- Traktuko gastrointestinaren lanaren aldaketak - likidozko aulkiak, idorreria;
- sexu jarduera murriztua;
- gizartean gizartean egokitzeko nahia falta;
- anxious pentsamenduak, antsietatea;
- bat-bateko aldarte-kulunkak, suminkortasuna eta haserrea;
- hysterics oinarrizkoak;
- pentsamenduak eta suizidioari buruz hitz egin.
Emakumeen nerbio-matxurak sintomak hilekoaren zikloaren funtzionamenduan ager daitezke, eta ondorio kaltegarriak ekar ditzake. Gorputzaren emakumea, zenbaitetan berezko postpartum depresioa, gorputzaren aldaketa hormonaletatik sortutakoa, haurraren kezkak areagotuz eta erantzukizuna areagotuz. Sarritan, suminkortasun, malkoz, apatiez bezala agertzen da, ondorio larriagoak sor ditzakeelako. Sintoma horiek nahaste psikologikoa garatzeko seinale izan daitezke. Garatzen badira, espezialista bat kontsultatu beharko zenuke.
Nerbio-matxura baten faseak
Sintomaen arabera, gaixotasunaren fase batzuk bereizten dira:
- Lehenengo fasean, nerbio-matxurak ager daitezke oharkabean. Pertsona batek bere inguruko interesa handitu du, ideia eta energia ugari ditu.
- Bigarren etapa nekea, somnolentzia, ilusio batzuk, batzuetan suminkortasuna edo axolagabetasuna da.
- Hirugarren fasean, normalean, gertatzen den guztia apatia, haserrea eta erasoa nabarmentzen dira.
Nerbio-matxura nola aurre egin?
Gaixotasunaren etapa kontuan hartu gabe, nahaste neurologikoa ahalik eta azkarren tratatu behar duzu. Nerbio-matxura nola aurre egin, galdetu mediku eskudunak. Lehenik eta behin, beharrezkoa da gaixotasunaren iturria identifikatzea eta ezabatzea. Psikoterapeuta esperimental batek tratamendu indibiduala aukeratzen du. Pazienteak besteei arriskutsuak ez badira, tratamendua etxean egingo da, pertsona hurbil.
Nerbio-matxura - tratamendua
Hasteko, beharrezkoa da bizimodua egokitzea: dieta, atsedena eta lana ezartzea.
- Nerbio-matxura nola tratatu - naturaz kanpoko denbora igaro, ingurunearekin harremanetan jartzea. Ariketak egin ditzakezu, yoga eta pilates neurri neurtu bat aukeratu, ondo arnasketa ariketak laguntzeko.
- Ohitura txarrak baztertzea beharrezkoa da, baita kafeina duten edariak ere.
- Kontuz ibili behar zenuke, bisitatu zure lagunak eta familiak maizago, gastatu denbora gehiago zure zaletasunetan.
- Egoera estresatzaileak saihestu edo hauen jarrerak aldatzea saiatzen da.
- Agian, immunomodulazio drogak edo bitaminak izendatzea gorputzaren tonu orokorra goratzeko.
- Zenbait kasutan, ospitale batean tratamendua egin daiteke sendagile baten gidaritzapean, substantzia indartsuak erabiliz.
- Pazienteekin, elkarrizketekin edo entrenamenduekin psikologo baten partaidetzarekin egin daiteke.
- Medikuntza gisa, batzuetan saguak gomendatzen dira, chamomile, ezkaia, San Juanaren usain eta arrantzaleen belarren artean, lasaitasuneko efektua izan dutenak eta momentu urriko matxura gelditzeko.
Nerbio-matxura belar infusioa
osagaiak:
- ezkaia - 5 g;
- chamomile - 5 g;
- arbolak - 5 g;
- St. John Wort - 5 g;
- ura irakiten - 400 ml.
prestaketa
- Pour ura irakiten dituzten osagai guztiak.
- Utzi ordu erdi bat prestatu.
- Tiradera eta hartu 50 ml egunean bitan bazkariak baino lehen.
Nerbio-matxura baten ondoren nerbioak indartzeko?
Gaixotasunaren iturria ezabatu ondoren, terapia konplexua erabil daiteke. Nerbio-matxura baten ondoren tratamendua nahaste neurologikoen prebentzioa da. Zenbait kasutan, paisaia aldaketak, itsasoaren bidaia eta ohitura txarrak ukatzea baliagarriak izango dira. Nerbioak ariketa bidez sendotzen dira, kanpoan egoten dira, eguneroko ohiturak behatzen dituzte, jaten eta lo egiten dute, maitekorekin komunikatzen dute, bitamina naturalak erabiliz - frutak edo barazkiak. Osasun arazoak ezabatzeko, nerbio-matxura saihesteko jakin behar duzu.
Nerbio-matxura baten ondorioak
Nerbio sistemako arazoek pertsona baten etorkizuneko karreretan eragina izan dezakete - zaila bihurtzen da erabakiak hartzea eta informazioa prozesatzea. Garunaz gain, giltzurrunek eta sistema kardiobaskularrek pairatzen dute arritmia eta atherosclerosis arriskua areagotzen duten presioa. Agresioaren ondorioz, familiako harremanak hondatu egin daitezke. Emakumeen nerbio-matxura baten ondorioak gizonezkoenak baino larriagoak direnez, ugalketa-sistemarekin arazoak daude. Haurdunaldian, abortua eta jaiotza goiztiarra izateko arriskua dago.
Nerbio zorigaitza eta depresioa
Nerbio-matxura depresioaren seinale izan daiteke, edo alderantziz. Egoera hau suminkortasuna, erasoa, komunikatzeko eta zerbait egiteko nahia falta da. Sarritan sindromea luzatzen du. Terapeuta terapeuta da. Beharrezkoa izanez gero, drogak eta antidepresiboak preskribatuko ditu nerbio-matxura batekin. Ez dio axola zer zailtasun gertatzen diren bizitzako egoerek, garrantzitsua da indarra aurkitzeko eta ez mugarik.