Horregatik, etorkizun hurbilean guraso bihurtzeko ametsa izanez gero, gogoan izan behar duzu modan mantendu eta haurraren plangintza prozesuari erantzukizun guztiak erantzutea.
Eta bitamina konplexuaren harrera ekitaldi garrantzitsu bat prestatzen has zaitezke.
Zenbat bitamina behar dut edan aurretik?
Beharrezko hiru hilabete aurreikusitako ikuskera baino lehen, medikuek emakumeak azido folikoa azaltzen dute (B9). Zelulen zatiketa prozesuan, hormonen sintesia, globulu gorrien eraketa prozesuan garrantzi handia hartzen du, eta fetuaren eta beste gaixotasun larri batzuen aldaketa patologikoen arriskua murrizten du.
E bitamina E umearen kontzepzioa aurretik baliagarria izango da emakume eta gizonezkoentzat. Emakumezkoen gorputzean, progesterona eta estrogenoa sintetizatzen du parte hartzen du, erregulatzen du haien erlazioa, erradikal askeen eragin negatiboa gutxitzen du gorputzean, minbizia garatzen du. Nahitaezko bitamina E konposatuen konplexutasunean eduki behar da gizonezkoentzat aurretik, espermatozoideen kalitatea nabarmen hobetzen delako eta espermatozoide normal eta bideragarria gehitzen du. Talde B9 eta E bitaminak, menua dibertsifikatzen baduzu, esaterako, gibela, arrautzak, espinakak, perrexila, ilarrak, babarrunak, soja, landare-olioa.
Plangintza eta bitaminak garrantzitsuak. Adibidez, B1 bitamina nerbio-zelulak osatzeko garapen fetuaren lehen fasean dago. B2 bitamina falta denean amaren gorputzean, haurrak ez du eskeletoa eta muskulu masa bat garatuko.
Bitaminak A, C eta D ere hartu behar dira haur osasuntsu bat ulertzeko. Hala ere, kasu honetan, garrantzitsua da gehiegikeriaz ez egitea. Adibidez, D bitaminaren gehiegitasuna hezurren gogortze goiztiarra da, fontanelaren murrizketa eta, horren ondorioz, jaiotza trauma. Diseinatzeko gaitasunean eragin negatiboa A bitaminaren soberakina izan daiteke.
Jakina, oso zaila da nahitaezko bitaminak eta mineralak lortzea elikagaietatik soilik, beraz, normalean, medikuei konbinazio bereziak esleitzen zaizkie hiru hilabete haurdunaldiko bikoteei. "Male kit" nahitaez, E bitamina, zinka eta L-carnitina, "emakumezkoak", azido folikoa, A, C, B1, B2, B6, E bitaminak, zinka, selenioa eta magnesioa ere badira.