Haurdunaldiko lehenengo asteak - zer egin dezakezun ezin duzu egin?

Haurraren itxaropena etorkizuneko amaren bizimoduari dagozkion zenbait debeku eta murrizketei eragiten die. Lehen egunetan, haurtxo bat ari zaren jakitean, zure jokabidea pixka bat doitu behar duzu, umeak zoriontsu eta osasuntsu jaiotzen denean. Aldi berean, haurdunaldia ez da gaixotasuna, beraz, ez ezazu guztiz debekatzea eta bederatzi hilabeteetan jartzen ditu, nahastu gabe, horrelako kasuetan ez dago froga mediko berezirik.

Artikulu honetan haurdunaldiko lehen asteetan zer egin eta ezin dezakezun jakinaraziko dizugu, zure etorkizuneko seme edo alaba osasunarentzat kaltegarria ez izan dadin.

Haurdunaldiko lehen astean ezin da egin.

Jakina, haurdunaldiko lehen astean zer egin eta ezin dezaketen aholku eta gomendioak oso erlatiboak dira. Haurraren epea lehen hilekoaren odoljarioaren lehen egunetik hasten da, arrautzaren ernalketa ez baita gertatu. Izan ere, une honetan amaren zain dago oraindik ez dago haurdun dagoenik eta nahi duen guztia egin dezake.

Gainera, ia ginekologo guztiek ados jartzen dute gorputzean sartzen diren substantzia kaltegarriak eta baliagarriak ez dituztela fetusarekiko eragiten umetokian. Hori dela eta, zure bizimodua egokitu eta pixka bat geroago doi dezakezu. Hala ere, zure haurra guztiz osasungarria izan dadin nahi baduzu, eta haurdunaldia lasai eta erraz hasi da, haurraren itxaropena eta haurraren itxaropenari buruzko galderen zaintza merezi du.

Beraz, haurdunaldiko lehen egunetan hasita, etorkizuneko ama honako debekuak sartuko dira:

1. Smoking. Nicotinaren eragin negatiboa izan dezake zure seme-alaben osasunean eta garapenan, beraz, hobe da erretzea erretzea haurraren plangintzako fasean. Gainera, mediku askok ez dute gomendatzen haurdunaldiaren hasieran dagoenean erretzeari uztea.
2. Edari alkoholdunek ere negatiboki eragiten diete barneko organoei eta apurrak sistemei, batez ere haurdunaldian lehenengo bi hilabeteetan. Gehiegizko alkoholaren erabilerak etorkizuneko ama batek askotan garapen malformazio ugari sortzen ditu. Apurrak nerbio-sistema sarritan kaltetu ohi da.
3. Lehenengo astean kafeina abortua sor daiteke. Limoi kafe kontsumoa 150 ml eguneko.
4. Dieta apur bat egokitu, janari gozoak, goxoak eta minak emanez, janari azkarra eta edari karbonatuak. Arrain mota desberdinak saihestu, hau da, atuna, berdela eta ezpata.
5. Saiatu katuaren garbiketa bera ez aldatzea. Ekintza horretan, toxoplasmosia kontratatzeko aukera oso altua dago. Infekzio hori etorkizuneko ama baten organoan sartzen bada, haurdunaldiaren hasieran, miscarriage sarritan gertatzen da. Umeak gorde ahal baditu, malformazio jakin batzuekin ia jaio ohi da eta, bereziki, garuna.
6. Gainera, abortuak sor daitezkeen gorputz gehiegizko karga fisikoa edo gehiegi berotu daiteke. Saiatu kirol aktibo ez aktibatzea, ez altxatu objektu astunak gehiegi, baita sauna edo bainurako ere.

Zer egin dezaket haurdunaldiko lehenengo astetan?

Haurraren itxaropenaren garaian, lehen egunez geroztik, ez da soilik posiblea, baizik eta beharrezkoa da:

• jan eskubidea. Frutak, barazkiak, haragiak eta arrainak ahalik eta gehien jaten;
• Azido folikoa eta E bitamina, edo emakumezko haurdunentzako multivitamine bereziak edan;
• ikusi dentista bat eta sendatu hortzak;
• aire zabalean ibiltzea;
• ahalik eta lo eta atseden hartzeko.

Azkenean, hurrengo berritzeari buruz ikasi bezain laster, zure haurdunaldia eramango duen ginekologoa aukeratu beharko duzu eta hitzordu batetara joango zara. Ondoren, zure medikuaren gomendio guztiak jarraitu beharko dituzu eta haurraren itxarote epea gozatu.