Ama berri izango duzuen berri, ez da harritzekoa, baizik eta nahasmena eragin dezake. Oso gutxitan, haurdunaldia aldez aurretik aurreikusitako ordutegian gertatzen da, gehienetan ustekabean gertatu ohi da eta une egokia da. Gertatu zen orain, orain, bizitza berriaren atarian zaudela. Familiaren hazkunderik azkarrenaren berri ongi etorriak zurekin hurbiltzen diren pertsonen artean sakabanatuta daude, eta orain bizi zaren pentsatzen ari zara. Gainera, bizi beharra dago guztiz beharrezkoa, zeren gaur egun emakume batek "I" hitza delako "leun" hitzarekin bat egiten du.
Haurdunaldian lan egitea
Familiaren berritzea negozio arduratsua da, inbertsio moral eta materialak behar dituena. Haurdunaldian lan egiteko esan beharra dago aldi berean; ez da beharrezkoa zure posizio interesgarria ezkutatzea, beste batzuek laster nabarituko baitituzte. Gainera, haurdun dauden emakumeek jarrera berezia izan beharko lukete. Arrazoiren batengatik, pentsatzen ari zarela gutxiago ezaguna delako zure pribilegioak erabiltzen ari zarenean, eta tiro egiten baduzu, gogoratu, inork ez du haurdun dagoen emakumea baztertzeko eskubidea, enpresa baten likidazioa kasu izan ezik bere jardueren etetea. Zure egoera babesteari dagokionez, haurdunaldiko ziurtagiria lortzeko lana egin behar duzu, edozein emakumezkoen kontsultak lortu ahal izateko.
Aldi baterako lanaldia, partzialeko lana eta haurdunaldia
Haurdunaldian lan egitea aldaketa batzuk eskaintzen ditu, adibidez, enplegatzaileak haurdun dagoen emakumea errazago lan egitera transferitu behar du, hala behar izanez gero, negozio bidaiak, gaueko txandak, asteburuetan eta jaiegunetan lan egitea. Nahiz eta haurdun dagoen emakumea guztiz osasungarria baldin bada, aurreko lan mota kaltegarria bada, enpresariak aldi baterako lanera transferitu beharko du osasunarekin lan gutxi eginez. Era berean, haurdunaldian laneko ordainketak jaso beharko dituzu. Inolaz ere ez izan zure egoerari buruz, baina, aitzitik, zure eskubide eta abantaila guztiak erabili. Hau da zure seme-alabak osasuntsu eta sendoa jaiotzeko jaiotzako eskubidea. Azken finean, ez da inor sekretu bat haur batek, enbrioi egoera batean dagoen bitartean, dagoeneko bere amarekin sentimendu eta sentsazio berberak izan ditzakeela. Estresa edo gainkarga fisikoa estresa eragin dezake
Baina, zoritxarrez, emakume lanik ez da guztiz estresa saihestu lanean. Batzuetan, "egoerari" buruz jakitea, buruzagiak edo lankideek iruzkin desatsegina egingo dute edo elkarrizketaren tonua areagotuko dute, askotan nerbio-matxura sorrarazteko. Ez zaizkizu inolako erantzukizunik erantzuten negatiboarengatik, saiatu zeure burua geldiarazteko eta lasaitzeko mentalki saiatu, zure nerbioak merezi ez dituelako eta haurra kezkatu delako, zeren ez baitu inolako erruengatik, zergatik bere ama zentzugabea izan behar du.
Estresa arintzeko ohiko metodoei buruz ahaztu dezakezu. Lehenago kafe edo zigarro bat edukitzea komenigarria zen elkarrizketa baten ondoren, orain arnasketa ariketa batzuk egin ditzakezu edo, ahal izanez gero, aire freskoan ibilaldi bat antolatu. Hau ezinezkoa bada, tea gozo edalontzi bat edan dezakezu menda, edo txokolate bat jan, zientzialarien arabera, nerbioak lasaitzen ditu.
Haurdunaldia eta lan berria
Etorkizuneko ama lanak ez badu, ez du axola. Lana lortzeko haurdun dagoen emakume bat oso posible da. Noski, enplegatzaileek ez dute presarik haurdun dauden emakumeak enplegatzeko, haurdun dauden emakumeek kezkak asko dituztelako, soilik kontratatu eta jada ordezko bat bilatu behar dute, amatasuna ordaintzeko, eta abar. Baina, noski, bidexka bat dago. Haurdunaldiko lehen faseetan ez da nabarmenagoa, beraz, lanik aurkitu behar da ahalik eta denbora laburrenean. Ez da enplegua engainatu eta haurdunaldiaren isiltasuna behar duzu, zure ustez une egokia da lanpostua lortzeko zeure burua eta haurra finantzatzeko gai izatea. Horregatik, ondo jokatu behar duzu zure haurraren bizitza baloratzen baduzu eta "beste osabaren" ongizatea ez bada. Ez baduzu gezurrak irekitzeko kontratatzerakoan, haurdunaldiari buruzko galderei erantzuteko modu arrazionalean edo bidexka batean, zure posizioa eman gabe. Azkenean, oraindik ez duzu haurtxo bat.
Beraz, lana lortu duzu. Nola orain lankideekin eta zuzendaritzarekin lanpostuan engainatuta egon den neurri batean egon. Gomendagarria da langile arduratsua, baliotsua eta ordezkaezina zarela lanpostuaren lehen egunetan erakustea. Enpresariak langile hauei balioetsi diezaioke, eta, beraz, zure amatasunaren inguruko ikuspegi zorrotzagoa hartuko du. Era berean, lankideekin lan harremanak errespetatzen eta errespetatzen badituzu, kasu horretan lagun berriak zure buruen aurrean lan egiteko gai izango zara.
Haurdunaldia eta lana ordenagailuan
Haurdunaldian lan sedentarioak ez dira kontraindikatuak. Laneko denbora gehienak ordenagailuan eserita edo mahai batean eserita badago, pelbis txikian odola gelditzea ekar dezake. Saiatu lanaren ordutegia zatitzea, eguneko lanaldian karga erraza edo ibilaldi txiki bat eskaini ahal izateko. Lanegun osoan zehar joaten zara maizago, zure aisialdian ibiltzea.
Amatasunagatiko bajan lan egitea
Zenbait emakumek haurdunaldian etxean lan egiteko aukera ematen dute, haurren jaiotza ez delako uzten karrera lanetan bakarrik burutzeko. Egoera horretatik irtenbide bikaina etxean lan egingo da, haurraren jaiotza baino lehen sintonizatu ahal izango dena, haurdunaldiko lehen faseetan. Haurdunaldiaren ondoren berehala lan egin ondoren, postpartum depresio posibleaz gordeko duzu. Baina, lanak bezala, etxeko lanak berezko ezaugarriak ditu, beraz, azken erabakia egin baino lehen arreta handiz landu behar duzu.
Ama maitagarri eta amaren zain, utzi iruzkinak "Haurdunaldia eta lana" gure foroan, garrantzitsua da gure artikulu honi buruzko iritziak ezagutzea.