Emozio menpekotasuna beste pertsona baten premia obsesiboa eta mingarria da. Askotan, hau da, errepikakorra den ekintza baten arrazoia, beste pertsonaren laguntza eta erosotasuna lortzeko zuzendua. Pertsona baten menpekotasuna emozionala baldin badago, orduan berarekin harremana gainbalio bat lortzen du, hau da, sufrimendua eta antsietatea, pertsona jakin batekin komunikatzeko ezintasuna badago.
Mendekotasun emozionalaren kausak
Gehienetan fenomeno hau lesio hasieratik, sentimendu sakonetatik eta buruko mina sortzen da. Hau bereziki egia da haurtzaroan bakardadea bizi zenarentzat, posiblea baita familia handian, gurasoenganako maitasun falta edo errespetua eta arreta falta. Beharbada horixe gertatzen da beharrezko onespena jaso ez duten edo kritika ohikoenak jasotzen dituztenekin.
Ume batek zerbait akzidentalki eskasia badu, ez du barruko ziurtasunik eta laguntza jasotzen, pertsona horrek beste pertsona batzuen bila hasten baitu. Arau orokor gisa, horren ondorioz harremana egoera oker eta traumatiko berdinetan oinarritzen da beti.
Emozioen mendekotasun harremanak
Sarritan, emakumeek gizonezkoen mendekotasun emozionala erakusten dute. Mendekotasunetik (hau da, elkarrenganako gogoa indartsua den bakoitzean) elkarren artean hitz egiten ari garenean, ez da hain zaila pertsona bat, bere mendekotasuna gaizki ulertzen duen horman oinarritzen den bezala. Emozioen mendekotasuna bere burua aintzat hartzea da, eta beste pertsona baten eraginaren pertzepzio gehiegian. Norbaitek, ez bere pertsona, lehenik eta behin, hau da, funtsean okerra.
Beste aukera bat beste bateratzea da. Zure bizitza bizi beharrean, pertsona batek besteen beharrak eta besteen pentsamenduak bihurtzen badira, nerbio-matxura zuzeneko bidea da. Baina pertsona batek berak bakarrik aurre egiten dion arazoetatik ezkutatzeko bakarrik erabiltzen du.
Sarritan, emozioen mendekotasuna zoriontsuagoa eta babestuta sentitzea da. Hala eta guztiz ere, hain zuzen ere, ikuspegi erabat okerra da, eta mendekotasun oro pertsona batentzat desatsegina da beti.
Nola menpekotasun emozionala kentzeko?
Zenbait egoeratan, autokontrola ez da hau posible, eta laguntza psikologikoa behar da. Arazo honen arrazoiak askoz ere sakonagoak dira, baina askotan ez da mendekotasunaren objektua mendekotasun horren kausa bihurtzen, hau da, barne-emoziozko arazoak.
Hala ere, ez ezazu berehala amore eman. Mendekotasun emozionala kentzeko, zeure buruari eutsi eta zeure burua eutsi ezin baduzu, jarri harremanetan terapeuta batekin.
- Eseri eroso eta itxi begiak. Zein da zure adikzioaren objektuarekin loturiko esteka? Argia, soka bat, hari bat?
- Imajina nola lasai zaude konexio hau apurtu duzula. Alarma apur bat sentitzen duzu, baina orduan - erliebea.
- Jakin ezazu zer galdu duzun zehazki (bai material eta emozionala).
- Imajinatu aurreko baliabide guztiak beste iturri batetik jasotzen dituzula. Zer da iturria? Aurkitu gutxienez hiru.
- Lortu behar duzun guztia behar duen pertsona betetako irudia, konektatutako konexio berdina
mendekotasunaren objektuarekin (haria, beam, eta abar). - Onartu irudia duzula. Behar duzun guztia duzu. Gozatu ezazu.
- Imajinatu nola zure askatasun eta aukera berriak erabil ditzakezun.
- Nola gertatuko da zure eranskinaren antzinako objektuarekin harreman hori?
- Planifikatu zure etorkizuna gabe, hainbat aukera kontuan hartu.
Horren ondoren, zure begiak guztiz ireki behar dituzu libreki. Praktika hau hainbat aldiz errepikatu dezakezu.