Urtebetera hurbilduz, umeak gero eta indartsuagoak eta inquisitivas bihurtzen ari dira. Adin honetan, hortzak jartzen dituzte dagoeneko eta haurraren elikadura 11 hilabetetan gehiago biltzen da. Momiak libreagoak izan daitezke platerak aukeratzeko. Menua "helduentzako" janariaren araura hurbiltzen da, baina haurtxo bat mahai arrunt batera itzultzeko da oraindik ere.
11 hilabetetik seme-alabak elikatzeko?
Elikadura natural eta artifiziala oraindik 11 hilabetetan haurraren dieta barne hartzen du, baina saio horiek gero eta gutxiago izaten ari dira. Urteko mugan, haurrentzako menua dagoeneko hainbeste alda daiteke 11 hilabeteko seme-alaben elikagai naturalek ez dutela laburtu zerrendetan. Funtsean, alergia eragilea da:
- fruitu lehorrak;
- itsaski batzuk;
- eztia;
- fruta exotikoak.
Onartuen zerrenda askoz zabalagoa da:
- zerealak;
- haragi eta arrain produktuak;
- frutak eta barazkiak;
- esne hartzitutako produktuak.
11 hilabeteko edoskitzea
Urtean haurrek taula zabal bat dute. Hala eta guztiz ere, adituek argudiatu ez dela gv gelditu beharrik 11 hilabeteetan, baina hobe da prozesua luzatzea haurra bi urtetik heldu arte. Haurraren elikadura naturala luzatzeko modurik onena 11 hilabetetan irauten duen bitartean, bere bularrak maizago aplikatzea da, esnearen ekoizpena sustatuz.
11 hilabetez elikatzea
Produktu sortak, 11 hilabetez egunean umea elikatzeko egunean baino ez da nabarmen handitzen. Haurrekin asko jada saiatu ziren, eta gaur egun osagaiak eta zatiaren tamaina bakarrik aldatzen dira. Bazkarietako batean, pepinoak, arrautza gorringoa eta fruta postrea ere eskaintzen dira: patata purea. 11 hilabeteko ume baten elikadura behar da orekatua eta askotarikoa izan dadin. Une honetan, produktu berriak dietak agertzen dira. Ez baduzu haurra arraina eman , orduan ordua da. Eguneko tarifa: 50 gramo arrain baino gehiago ditu:
- perk ibaia;
- pike perch;
- Carbonero;
- legatz;
- Pollock;
- haddock.
Nola behar bezala egokitu ume bat 11 hilabete?
Galdera premiazkoetako bat, zein neurritan haur batek umeak 11 hilabeteko janaria jasotzeko?
Pediatriek aholkatzen dute honela produktu bakarreko tasa murriztea:
- Haur formula ez da 200 ml baino gehiago eman behar elikagai bakoitzeko.
- Porridge zati bat hobe da 150 g-ra murriztua.
- Haurra kefir eskaintzen baduzu, ez da 150 ml baino gehiago emango.
- Landa-gazta nahikoa da eta 50 gramo eserita.
- Haragi purea dagoeneko eman daiteke gehienez 60 g-tik gorakoa.
- Arrautza txikitutako piperrak 40 g zerbitzatu ditzake.
- Arrautza bat eskainiz gero, hobe da proteina salbatzeko, baina 7 urtetik 9ra bitarteko lore-sorta sartu da eta zati estandarrean izaten da: ½ zati bat elikadura.
- Fruta-purea eman daiteke 100 g, eta landare - 200 g arte.
Haurraren dieta 11 hilabetetan
Amak behin daki zenbat aldiz 11 hilabetez seme-alabak elikatzeko. Bost otorduak urtebeteko iraupena du eta gainerako bizitza osorako. Hala eta guztiz ere, "otorrenak" eta "hontz" haurrek bazkarirako denbora alda dezakete. 11 hilabeteko dieta kalkulatzen da, esnatzen ari den denbora eta haurraren ohera joanez.
Haurrak "Larks":
- 6: 00etatik 7: 00etara; esnea edo amagandiko edoskitzea ordezko;
- 9: 00etatik 10: 00etara - gosari osoa;
- 13:00 - 13:30 - bazkari atsegina;
- 16:30 - 17:30 - afaria;
- 20:00 - 21:00: esnea edo amagandiko edoskitzea ordezko aurretik.
"Owl" haurrak:
- 9:00 - esnea giza edo edoskitzearen ordez ordezko bat;
- 11:00 - 12:00 - gosari atsegina;
- 15:00 - 15:40 - bazkari osoa;
- 18:30 - 19:30 - proteina eta karbohidrato afaria;
- 21: 30etatik 22: 00etara - esnearen edo amagandiko edoskitzearen ordezko bat oheratu baino lehen.
11 hilabeteko umearen nutrizioa - menua
Edonola ere, menu hauen 11 hilabeteetan haurrentzako elikagaiak zabala izango den arren, haurrentzako sukaldaritzak hainbat arau eta murriztapen ditu:
- Modua: bost eguneko otorduak, lehen eta bigarren otorduak esne eta nahasketan.
- Elikagai frijituak eta gantzak debekatu. Steam prozesatzeko lehentasuna eman behar zaio.
- Gozogintza eta gatza murriztea.
- Ez dago produkturik ehotzeko egoera puruan. Osagaiak gutxitan moztu ditzakezu pieza txikietan.
- Osagai alergikoak debekatuta daude haurraren mahai gainean agertzeko.
- Produktu berriak sartzea pixkanaka egin behar da, ½ koilaratxo gutxienez.
- Edateko erregimena zorrozki behatu behar da. Ur garbia, zukuak gain, egon behar du.
Eguneko 11 hilabeteko umeen dieta
Haurraren menua prestatzeko, gogoratu behar da 11 hilabeteko dietak nahitaez bete behar dituztela preskripzio pediatrikoak. Adin horretako haurrentzako arautegia 1000 - 1200 kcal egunekoa da, 115 kcal bakoitzeko haurraren pisuaren kg bakoitzeko. BJU kasu honetan eskemak zehaztu daitezke:
- Proteinak - 3.5 gramoko haurraren kg-ko pisua;
- Fat - 5.3 gramo haurraren kg-ko pisua;
- Karbohidratoak - 13 gramoko haurraren kg-ko pisua.
Bost otorduak umeak BIO eta kaloriak behar bezala jaso behar ditu. Hemen ez duzu bitaminak eta mineralak ahaztu, elikagai guztiak sartu beharra daukazu. 950-1000 kcal eguneko haurrentzako gutxi gorabeherako menu bat honela izango da:
1. Lehen elikadura: esnea edo ZZhM (200 g) - 130-140 kcal.
2. Gosaria:
- oatmeal porridge esnea (150 g) - 153 kcal;
- arrautza gorringoa (8-10 g) - 35 kcal;
- gailetak haurra (10-15 g) - 40-60 kcal;
- Pear purea (50 g) - 25-27 kcal.
3. Bazkaria:
- landare medikuntza landare landare bat patata eta azalorea (100 g) - 36 kcal;
- Vealballs txahalarekin eta squashekin eta lurrunetan arrozarekin (50 g) - 57 kcal;
- ogi zuri xerra (8-12 g) - 27 kcal;
- Gozoa biotovorkok "Gaia" (40 g) - 45 kcal;
- banana (40 g) - 39 kcal.
4. Afaria:
- kazola krema manga batekin (50 g) - 70-80 kcal;
- kefir 2,5% (150 ml) - 70-75 kcal;
- sagar-purea (50 g) - 41 kcal;
5. Azken elikadura: amaren esnea edo bere ordezkoa (200 g) - 130 - 140 kcal.
Landa-gazta kazola
osagaiak:
- gantz gutxiko gazta - 180-220 g;
- manga - 1 tbsp. koilara;
- arrautza freskoa da - 1 pieza;
- azukre granularra - 20 g.
prestaketa
- Munk bete ur epeletan 1 ordu hantura.
- Lekadun gazta fina fina sare tamainarekin.
- Arrautza azukrearekin konbinatzen dugu eta gaztanbera eta mangoarekin konbinatzen dugu.
- Ondorioz masa cupcakes forma bota eta ordu erdi 170 º C.
11 hilabeteko seme-alaba - astebeteko otorduak
Haurtxoak menuaren 11 hilabeteetan orekatua eta ez monotonoa izan beharko luke, beraz, haurraren zerealak edo landare bakar bat zintzilikatu ez dezan. Platerak ez errepikatzeko, aste osoan dietak egin ditzakezu. Horretarako, hobeak dira errezeta prestatzea, aldez aurretik eta menua optimizatzeko.
Haurrentzako menua IVan 11 hilabetetan
Elikadura ez naturalarekin, haurraren elikadura 11 hilabetetan ez da amagandiko edoskitze batetik bestera bakarrik izango lehen eta azken elikadurak baino. Janari arteko atsedena normalean 3-4 ordu da:
- 6:00 PM. 11 hilabeteko haurrentzako janaria da lehen gosaria. Nahasketa 200 ml nahikoa da apurrak gosea lo egin ondoren.
- 9: 30-10: 00. Haurraren arratsalderako merienda egiteko, hobe da gurina 150 gramoko gurina (5 gramo) eskaintzea. Postreak - 50 g banana.
- 13: 00-14: 00. Bazkalorduan, landare-zopa prestatzeko, 150 g-ko txahal zopa, squash, kalabaza edo aza-purea (80 g) eta 10 g-ko ogi zuriak prestatu behar dira.
- 17: 00-18: 00. Curd (50 g), 2-3 cookie-ak "Heinz" eta jogurt edalontzi bat afari ezin hobea dira.
- 21: 00etatik 22: 00etara. Ohera joan baino lehen, haurraren esnea nahasketa bat behar da 200-210 ml-ko bolumenean.
Landare zopa
Osagaiak
- behi-salda - 400 ml;
- gatza - 1 pixka;
- patatak - 1 tuberkulu;
- azenarioak - ½ pcs;
- zucchini - 100 g;
- azalorea - 80 g.
prestaketa
- Barazki guztiak kubo txikietan garbitu eta xehatu egiten dira, eta aza infloreszentzia txikietan desmuntatzen da.
- Salda irakiten barazki guztiak zabaldu eta zopa prestatzen 20 minutu bero ertaineko.
- Sukaldaritza amaieran, plater nahiko apur bat bota behar da.
Haurraren menu GW-n 11 hilabete
11 hilabeteko umearen nutrizioa amaren esne ordezko artifizialean ez da "naturala" -ren dieta desberdina. Ezberdintasuna goizean eta gauez elikatzen da bakarrik, haurra amaren esne naturala jasotzen denean:
- 6:00 - Edoskitze.
- 9: 30-10: 00 - Gosari atsegina (150 g), haurrentzako gibela (10 g), "Peasant" olioa (5 g) eta xingola erdia.
- 12: 30-13: 30 - bazkaltzeko, haurrari arraina (40 g) edo haragi txuleta (60 g) eskaintzeko aukera ematen diozu, eta baratxuri fin txikitutako edo txikitutako osagarriekin (100 gramo). Postrerako, 10 ml bolumeneko fruta zukua.
- 17: 00-18: 30 - hobe da afari bazkari bat proteina edo karbohidratoak egitea. Landa gazta kazola (50 g) edo gatz pixka (150 g) ezin hobeto asetzeko haurraren gosea arratsaldean elikadura aurretik.
- 21: 00etatik 22: 00etara - bularrean aplikatuz.
Txuleta bikiak
osagaiak:
- indioilar haragia - 120 g;
- gatza - 1 pixka;
- kazola - 35 g;
- Tipula-turnip - 15 g.
prestaketa
- Barazkixka xerra nahastailea da, kosmetikoki koherentziaz eta gatzez egina.
- Txuleta txikiak egiten ditugu eta steamera gehitu.
- Lurrun aleak sukaldaritzan 20 minutuz egon behar dira.
11 hilabeteko umearen alergiaren menua
Haurraren alergia amek askotan galdetzen diote zer haurra 11 hilabetetan jatea, menua nola dibertsifikatu eta elikagai osagarriak nola aurkeztu. Garrantzitsuena alergenotik dietak baztertzea da, eta dieta pixkanaka eta zorrozki produktua zabaltzeko. Lehenik eta behin, bere seme-alaba kopuru oso txikian eman behar duzu, hiruhileko koilaratxo batez, eta ondoren gorputzaren erreakzioa jarraitu. Alergia-seinaleak ez badira, produktuaren koilaratxo erdia eman ahal izango duzu eta, beraz, eguneroko dosia handitu egingo da ume osasuntsu baten arauera.