Zer urteko ume zahar bat elikatzeko?

Denboran haurra lehen aldiz jaten denean, plater eta elikagai ugari behar dira dietak, bitaminak eta mikroelementu onuragarriak behar dituztenak. Aldi berean, helduentzako modu berdinean jateko, hamabi hilabeteko haurra oraindik ezin da oraindik, beraz, bere nutrizioa antolatzea erantzukizun handia hartu behar da. Sarritan, gurasoek zaintzeari galdetzen diote urtebeteko ume bat elikatzeko zer egin behar den galdetzeko eta zer bere menuan sartu beharko lirateke gero eta hazten den gorputz baten beharrak asetzeko.

Zer egin behar da urtebeteko ume zahar baten dieta?

Urtebete inguruko haurraren elikadura oinarria porridge izan behar da: arroza, artoa, buckwheat, oatmeal eta abar. Bitartean, dietak haragi-platerak ere barne hartu behar ditu, esate baterako, souffle, albondigak edo txuleta lurrunetan, oilasko edo galeperretako arrautza, gibela eta gazi-esne produktuak.

Apurrak eguneroko menuko zatiak frutak eta barazkiak hartu behar ditu fresko edo lurrunetan. Udan, produktuen kuota handitu egin daiteke, ordea, bananak, mahatsak eta hainbat baia gehiegi hartzen ez badituzu, haurtxoaren digestio-aparatua kaltetu dezakete edo erreakzio alergikoa eragiten du. Fruta exotikoak, esate baterako, kiwi, papaia edo pasio fruta, adin honetan, oro har, hobe ez eskaintzea.

Urterako haurrari eskainitako janari guztiek purutasunaren antzeko koherentzia izan beharko lukete. Hala eta guztiz ere, apurrak hortz nahikorik badu, pixkanaka txikitu beharko lirateke pikorrik eta pieza txikiak, beraz, umea mastekatzeko trebetasunak agertzen hasten dira. Elikadura egoki batekin, urte eta erdiko umeek maila nahikoa eduki beharko lukete.

Arau orokor gisa, urte berri bat duela gutxi egin duten mutilek 4 aldiz egunean jan ohi dituzte. Hala eta guztiz ere, egun 5 edo 6 aldiz elikatu behar diren haurtxoak daude. Edonola ere, dovadovikom elikagaiak kontsumitutako zenbateko osoa 1200 ml ingurukoa izango litzateke. Eguneko lau otorduekin, eguneroko erratzearen% 35a, gosari eta afariaren% 35a eta pintxoak% 15 ingurukoak izan beharko lirateke.

Zer egin dezakegu urtebeteko haurtxo bat elikatzeko - menuaren aukerak

Sarritan, guraso gaztek galdera bat dute: zer urteko ume bat gosaltzeko edo afaltzeko, eta baita gaua ere. Zure garunak ez izateko, nahikoa da egunero erabiltzeko aukera hauetako bat erabiltzea:

• Gosaltzeko, haurra arroza, oatmeal, semola, buckwheat, artoa edo esne anitzeko zerealezko mingotsa, eta baita lurrunezko tortilla ere eskain daitezke. Nahi izanez gero, haurra tea ahula edan daiteke;
• Urteroko urteko umeentzako afaria nahitaez lehen eta bigarren platerek osatzen dute. Berarentzat, borscht edo aza-zopa oilasko salda gainean, hainbat zopa-patata purea, baita oilaskoa edo arraina albondigak, vermicelli azalak, haragia soufflé eta antzeko beste plater batzuk;
• mokadu bat haurrentzako jogurt edo gaztanbera, esne esnea, kazola edo fruta-purea bezain egokia da;
• Afaria ere erraza izan beharko litzateke. Oso ona, eguneko egunean haurra barazki pure bat, lurrinezko tortilla edo esnea lortuko duzu. Beharrezkoa izanez gero, kafe edo esne katilu bat eskain dezakezu gau batez.

Aukeratutako aukerei esker, urtebeteko haurraren jaiotza onena nola erabakitzen lagunduko dizu, sendoa eta osasungarria hazten dela eta alderdi fisiko eta intelektualetik erabat garatzen dela.