"Depresioa nago" - sarritan sarritan sare sozialen elkarrizketetan eta egoeratan diagnostikatzen duguna, pixkana-pixkana gure kontzientzia hartzearen aldarte txarra merezi du. Bien bitartean, depresio egoera - hau ez da minutu bat irritability edo malenkonia, baina gaixotasun nahiko. Zer esan nahi du zeinuek antzeko arazo bat adierazten dute, zein motatako depresio motak eta kausak, eta nola atera behar den modu bat, artikulu honen bidez ikasiko duzu.
Depresioaren kausa
Depresioaren kausak kanpoko faktoreekin (laneko oztopo kronikoak, estres konstanteak eta nekea, estresak, zorte txarra, trauma psikologiko larria) eta barruko nahasteak (prozesu neurokimikoen berezitasunak, porrota hormonalak, buruko traumak, kronikoak ...) erlazionatzen dira. gaixotasuna).
Depresioaren sintomak
Batzuetan depresioa mina sindromea duten maiztasunekin (gehienetan - bularrean edo sabelaldeko barrunbean) lagunduta maskulinizatu daiteke, ez da zaila diagnostikatzeko zaila dela asmatzea. Hala ere, depresioaren oinarrizko seinaleak daude:
- apatia, umore depresioa, tristezia. Batzuetan, depresioa antsietate-egoera konstantea da;
- neke kronikoa, nekea;
- autoestimua jaitsi egin da;
- absent-mindedness, pentsamenduaren lentitudea;
- loaren nahasteak (maiz pazienteak egunean zehar insomnioa eta somnolentzia kexatzen dira), baita digestioa ere (normalean idorreria);
Depresio motaren arabera, zeinu espezifikoak daude. Adibidez, autoestimua gainditu dutenak, megalomania, aldaketaren ohiko maiztasunak depresio manikikoaren seinaleak dira, gaixotasun larria baina arraroa, munduko biztanleriaren% 1 bakarrik eragiten duena.
Eskalatzea eta depresio motak
Depresioa deitzen denez, gure mendeko izurrite gisa, ez da harritzekoa zientzialariek eskala garatu duten gaixotasunaren presentzia eta neurria zehazteko. Ezagunenetako bat - Beck-en eskala, pazienteen kexa ohikoenak barne. Eskalak 21 sintoma mota biltzen ditu, bakoitzak 4-5 adierazpen ditu. Proba hau gainditu ondoren (gaur egun, pazienteak berak egin dezakeela uste da), adituak emaitzak kalkulatzen ditu: une honetan deprimituta zaude eta, hala bada, zein den bere larritasuna.
Depresio mota desberdinak identifikatu ditzakezu: klasikoa, neurotica, psikogena, postpartuma eta denboraldia. Depresio mota larrienetako bat endogenoa da. Bere kausa, oro har, traumatismo psikologiko larria da eta depresio endogenoa arrisku nagusia suizidio saiakera auto-flagelazio konstantearekin lotzen da.
Depresioa ateratzea
Depresio maila erraza izanez gero, gaixotasuna aurre egiteko gai izango zara:
- jarduera fisikoak uztartu (kirolak) atsedenerako;
- praktikatzeko meditazioa;
- Bidaiatzeko, zaletasun berriak eta zaletasunak bilatu;
- telebista ikusteko eta, batez ere, balore faltsuak inposatzen dituzten publizitateak minimizatu eta autoestimua murrizten;
- Janari guztiz, behar izanez gero, bitamina-mineral konplexuak hartu.
Depresio maila larria diagnostikatu bazenuen, tratamendu medikoa behar duzu. Arau orokor gisa, honako tratamendu metodoak ditugu:
- psikoanalisia eta aholkularitza psikologikoa;
- jokabide psikoterapia;
- Gestalt terapia (norberaren bizitza erantzukizunaren onarpena, norberaren eginkizuna eta bizitzaren potentziala);
- Antidepresiboen izendapena (lehentasunezkoa - serotoninaren berreskuratze inhibitzaile selektiboak).