Zaila da gaur ez dagoela inoiz "hontza", "lark" edo "uso" definizioak entzungo lituzkeen gizonari. Europan, esaterako, biorritmoen kudeatzaileak ere kontratatu dira, nahiz eta kontratazio fasean egon ...
Nola zehaztu hontza, usoa edo lark?
Jendea eta hontza jendea beste modu bat da. Lumadun prototipoek bezala, hontzak esnatzen dira noizean behin marraiek oinarrizko gaiak alda ditzaten, goizean zein motatakoa den jakiteko. Esnatzen zaila da? Lehenengo aldiz, nola gertatzen da lainoa lainoa? Janariari buruz goizean, nahiz eta gaixo pentsatu, zer da gosaltzeko? Nola hasieran: orduak, "bakarrik" hamaika ... Beno, goiz, hontza! Erlojuaren lehenengo oharrak erraz igo eta goizean aktiboki igarotzen baduzu eta gosariak energia gastatzen baduzu - ohiko txabola bat zara. Bigarren erdian hurbilago, alubiak eta hontzak lekuak aldatzen dituzte: lehenengoak ez dira atseden hartzeko asmoz, hontza azkenean esnatu eta energia sentsazioa sortzen da. Esan beharrik ez, hamabi urte geroago, Sobietar Batasuneko "sare sozialen" sare sozialak lehenago gezurtatu ohi direla ikusten dugu.
Uxuei dagokienez, "berreskuratzeko" baldintzetara egokitzeko gai diren beste batzuk baino hobeak dira, eta beren lana eguneko egunean da.
Mundu modernoa antolatuta dago, langile gehienak goiz hasi behar direla. Ezin baduzu burua moztu burukoaren gainean, ziurrenik pentsatu duzu ...
... Nola alda dezaket?
Zeure buruari hamarretik etzanda egoteko agindua ematen duzu eta hamar ... hiru minututan. Oh, goizean berreskuratze mingarria berriro ... Gelditu! Pentsamendu hori aldez aurretik gure aldartea hondatu egiten da. Eta bermea ematen du lehenengo bikotea edo lanera iristea oso zaila dela. Argitalpen kafetegian sustatutako instalazioa, filmak eta beste pertsona batzuen istorioak eragozten dira nahi duzun modura berrantolatzeko. Ez da zaila nor den gaur egun hontxo edo marrazo gehiago asmatzea. Lehenengo eta behin, beren artean banatzen diren hontza eta usoak dira. Hegaztiak gutxi izaten jarraitzen dute: munduko biztanleriaren% 10 bakarrik.
Galdera bati erantzutea hontza bihur daitekeen ala ez adierazten duen galderaren erantzuna nahitaezko indarra eta aurrez aurreko fedearen maila araberakoa da. Aholkuak emango dizkizugun aholku batzuk emango dizkizugu:
1. Lehenik eta behin, hegazti goiztira itzultzeko erabakia sendoa egin behar duzu. Horretarako, arrazoi batzuk eman:
- Lark bat naturalagoa da. Hasieran, pertsona batek ez zuen gauez lo egin. Alde batera uzten duten harrapari gisa, ergela litzateke;
- Hontzak naturaren dopatzeak jasotzen ditu - hormonen askapen gehigarria (1.500 aldiz baino gehiago daudelarik marrazoetan), eta dopo hori ez zen jatorriz aurreikusten. Beharbada, beraz, kortsarioa hontxoen ohikoagoa da: gaixotasun kardiobaskular eta onkologikoen arrisku handiagoa;
- Estatistiken arabera, hontza gehiago litekeena da obesitatea pairatzea, gosea ere arratsaldean esnatzen baita. Baina zahartze prozesua, aitzitik, hasten da lehenago;
2. Sortu zeure burua lo egiteko ingurunea. Sare sozialetatik deskonektatu, bainu epel bat hartu olio lasaigarriekin, argiztapen leuna eta distiratsu bat lortzeko.
3. Prestatu etorkizunean aldez aurretik. Aukeratu arropa, zapata eskuetan, poltsa biltzeko. Beraz, instalazio bat gehiago kentzeko duzu: "oooi, goizean kezka desatsegina naiz".
4. Lo egin baino lehen, imajinatu: esnatzen zara goiz, arintasuna eta bizitasuna sentituz. Hainbat aldiz erreproduzitu script honen buruan.
5. Saiatu esnatzeko baldintza ezin hobeak sortzeko. Jarri musika atsegina, irribarrea egin, egin ariketak. Abestu, dantzatu, poztu egun berrian.
6. Emateko denbora alai bat bihurtu. 21 egun - zehazki, zientzialarien arabera, jendeak ohitura bihurtzeko zerbait behar du.
Hontza, usoa edo larkea - araberakoa da, zure bizitza bota!