B bitamina guztien artean B taldean bihurketa eta metabolismo prozesu gehienen arduraduna da. Horregatik, beharrezkoa da substantzia horien beharrezko kontzentrazioa mantentzea eta nahikoa ingesta ziurtatzea, bai elikagaiekin eta bai biologikoki onartutako gehigarri onargarriekin.
B12 bitamina falta
Gauza bitamina konposatu molekular konplexuena da, proteinak eta gantzak oxidatzeko egokia denez, aminoazidoen sintesia ahalbidetzen du. Gainera, substantzia aktiboki parte hartzen du nerbio-mintzetan, zelulen zatiketa, hematopoesiaren, kolesterolaren maila erregulatzen eta ehun hepatikoen funtzionamenduan.
B12 bitaminak (zianokobalaminak) gorputz-sistema guztiei eragiten die:
- gorputzaren hazkundea eta garapena motelduz;
- Nerbio-jardueraren nahasteak, adibidez, depresioa, neuritis, insomnioa, seizures, ahultasuna eta nekea kronikoa ;
- memoria narriadura;
- barruko horma baskularren kalteak odolean homocysteinaren pilaketa dela eta, trazuak , miokardioko infartuak eragiten dituelako.
Dirudienez, deskribatutako substantzia ezinbesteko osagaia da osasunerako eta barne-organoen funtzionamendu normalerako. Baina bitamina hori animalia-jatorriko produktutan bakarrik dago, batez ere bihotzean, giltzurrunetan, gibelean eta itsaskietan. Horregatik, beharrezkoa da ingesta gehigarria bermatzea botika bidez gorputzean. Sarritan, cyanocobalamin injekzio bidez barneratzen da, baina duela gutxi B12 bitamina pilulak eta kapsulak izan dira. Bereziki garrantzitsua da substantzia xurgatzeko zailtasunak dituzten pertsonei arreta ematea, gastritis, pankreako gaixotasunak, urdaileko edo duodenoaren ulerpena, Crohn-en gaixotasuna pairatzeko.
B12 bitaminak prestatzea
Gehigarri gehienak biologikoki aktiboak eta konplexuak B6 bitamina eta B12 pilulak dituzte normalean, substantzia talde honen beste aldaerak bezala. Baina, normalean, kontzentrazioa ez da nahikoa eguneko tasa betetzeko, zenbatekoa gorputzaren beharrak baino askoz ere txikiagoa baita. Horregatik, etxeko eta atzerriko produktuen sendagaien merkatu modernoa banan-banan eskaintzen du zianurozaminaren edo bitaminaren B12 piluletan:
- Solgar B12 bitamina (AEB);
- Nowfoods B12 (AEB);
- Neurovitan (Italia);
- Neurobion (Alemania);
- zianokobalaminazko eta azido folikozko pilulak (Errusia).
Tresna hauen erabilera xehetasun handiagoz aztertzea.
B12 bitamina piluletan - irakaskuntza
Solgar konpainiaren droga birgasifikatzeko diseinatuta dago, ahoan muki-mintzean xurgatzen den bezain laster. Kapsulak bakoitzak 5000 μg B12 bitamina eta azido estearikoa ditu. Gomendatutako dosia eguneko 1 tablet da, gorputza substantzia dosi osoarekin emateko.
Nowfoods cyanocobalamin ere eskuragarri dago 5000 mcg dosi batean, baina B12 bitamina gain, azido folikoa (B9) ere sartzen da prestatzeko. Osagai honek zianokobalaminaren gehienezko xurgapena eskaintzen du 1 tabletetan.
Neurovitanek eta Neurobionek B12 bitaminaren dosia dute, nabarmen areagotuz
Errusiako pilulak azido folikoarekin eta B12 bitaminarekin nahikoa da egunean 1 pieza egitea bazkarian zehar edo ondoren. Beharrezko substantzia kontzentrazioa guztiz gorputzaren beharrak estaltzen ditu.