Mundu modernoan, mugimendu eta presarik gabe, jende asko nahiago aisialdi pasiboa nahiago da. Argi dago telebista aurrean baino askoz ere errazagoa dela lan fisikoa baino. Errazagoa da, errazagoa da, baina erabilgarria al da? Gainerako aktibitateak gorputza tenperatzen du eta indarra ematen dio, eta pasiboki atseden hartzen du, pertsona bat desagertu egiten da eta, jakina, gorputz guztiak kanporatzen dira.
Atseden aktiboa - zer da?
Atseden aktiboa atseden mota da, pertsona batek nekearen metatuaren zama gal dezake ariketa fisikoen laguntzarekin. Jende askok lanean nekatuta uzten du, nahiz eta atseden aktiboa izan, eta errazagoa eta atsegina da etxera itzultzeko, gustatzen zaienaren arabera. Zientzialariek frogatu dute atseden aktiboa duela, pertsona batek bere indarra berreskuratzen du askotan azkarrago eta sistemak etenik gabe funtzionatzen du.
Atseden aktiboa
Jolas aktiboaren abantailak kopuru handia dira, bereziki garrantzitsua da edozein adinean baliagarria dela, eta bere espezie kopurua bere ugaritasunarekin atsegin duela. Aisialdirako aktibitateak oso baliagarriak eta atseginak dira eta abantailak askoz ere handiagoak dira.
- Gainerako aktibitateak eta kirolak, lehenik eta behin, gure gorputzerako adrenalina bezalako hormona garrantzitsu bat askatzen laguntzen dute. Gantz-erretzearen propietate indartsuena du, gorputza alferrikako "zama" kentzeko ahalbidetzen duena.
- Gainerako motak pertsona fisikoaren jarduera handitzea eta inprimakia hobetzen laguntzen dute. Horregatik, lan aste osoan umore bikaina eta atsegina bonus gisa - gihar tonua eta gorputz ederra.
- Variety. Atseden-mota asko daude, eta gazteak edo zaharragoak ez diren arren, beti gustatuko zaizu aukeratzea. Zure helburua - adrenalina dosi handi bat lortzeko bada - muturreko kiroletan parte hartu.
Aisialdi aktiboa
Nagusia, eta beharbada eragozpen bakarra ezeztaezina da aisialdirako aktiboen arriskuak. Jarduera fisikoa egiten ari den bitartean lesio arriskua dago beti, batez ere neguko atsedena aktibatuta, baina kautelazko neurriak jarraitzen badituzu eta ez zaituztela gehiegikeriarik egin, ezin duzu zorigaiztoko ondorioak egin beharrik izan, denbora luzez aldarte ona eta energiaren kargua jaso izana.
Atseden aktiboa - motak
Atseden aktiboa egitea erabakitzen baduzu, lehenik eta behin, erabaki behar duzu zer gehiago erakartzen duen: natura, abiadura, ura edo aire freskoa. Interesatzen zaizun kirola eta aisialdirako aukeratzerakoan, eskaintza ugari daude irekita.
Kanpoko jarduerak motak
Kanpoko jarduera mota ezagunenak:
1. Surfean . Modu egokia da arriskutsua aurrez aurre jartzeko beldurra duten gazteen eta adineko pertsonentzako. Adrenalina dosi eta ahaztezina sentsazioak ziurtatzen dira.
2. Ehiza . Modu egokia da ohiko egunerokotasunarekin lan egiteko eta amets egiteko naturarekin gozatzeko. Zertxobait atsegina izan daiteke belar usaina eta hurbiltzen ari den jokoaren aurrea. Zergatik ez duzu zure aisialdian egiten ?
3. Arrantza . Askotan, aisialdirako modu atsegina, edateko ur freskoan eserita dagoen aire freskoan eseri eta zure pentsamenduetan murgiltzea da. Familia atseden aktiboa - arrantza, familia jotzen da, familia osoarentzako atsegina delako.
4. Bizikletazko turismoa . Eskuineko kirol eskuragarri eta ezagunenetako bat da. Desioa eta bizikleta asko behar dituzu. Eta orain aire freskoa lagunekin konpainia atseginean gidatzen ari zara.
Turismo . Zibilizazioaren onurak izateak naturarekin duen batasuna atseden hartzeko erraza da guztiontzat. "Robinsons" bezala sentitzeko, urtegiko ertzean edo mendian dagoen basamortuan denbora pasatzeko arima eta gorputza erlaxatzeko lagungarriak izango dira energia positiboaren karga handia jasotzen duten bitartean.
Mendeko atsedenerako ideiak
Ideiak, hain zuzen ere, kopuru handi bat dira, eta egunero gero eta gehiago dira. Bildu lagunak eta eztabaidatu zer egin nahi duzun. Azken finean, atsegina da denbora atsegina enpresa atsegin batean pasatzea. Jarduera interesgarriena aukeratzeko errazagoa izateko, aisialdirako ideia interesgarrien zerrenda prestatu dugu.
Noiz aktibo oporrak pasatzeko?
Aisia aktiboaren helmuga ezagunenetako bat:
1. Paintball - joko dibertigarrien jokoa markatzaileek (pilotak dituzten margotuekin), markatu (tiro) arerioak markatu behar dituzu. Kirol erabilgarria, aktiboa eta gogoangarria da.
2. Eskalada horma atseden arriskutsua da. Baina altueren beldur ez bazaude eta denbora interesgarria pasatzeko prest zaude, gailur berriak konkistatzeko.
3. Skydiving kirol oso muturrekoa da. Nekatuta dago eta emozioa bilatzen saiatzen da. Bizitzeko atsedena eta atsegina da.
Urpekaritza . Ikusi urpeko munduaren edertasuna, ez bakarrik itsaso eta itsasoetan. Ibai eta laku urpeko inguruak nahiko interesgarria eta erakargarria ere bada.
Rafting . Kirol muturreko zaleentzat itsasontzi puzgarrietan mendi-errekak jaisten dira, hala ere, ez da gomendagarria ur ekaitzetan modu independentean flotatzen; esperientzia handiko monitoreak eskaintzen dituzten enpresa bereziak daude eta atseden segurua antolatzen dute.
Mendiko bizikletaz ibiltzea . Entretenimendu mota honek helduera helduetara egokituko dira, garraiobide muturrekoan ibiltzeko eskubidea ez da beharrezkoa izango.
Ibilbide snowmobilak . Neguan ibilgailu alternatiboa snowmobile zaldiz da. Neguan edertasuna admire bai irakasle batekin edo gabe, trebetasun eta baliabideen erabilgarritasunaren arabera.
Ezohiko atsedena aktiboa
Ezohiko jarduerak bizitza pertsonalizatua sentitzeko eta ulertzeko zergatik behar duten ulertu nahi duten pertsonei zuzenduta dago. Askok inpresioak eta adrenalina-iturri osagarri edo errotik berriak bilatzen dituzte, norbaiten moda omendu egiten dute. Dena den, baina behean eskaintzen diren kanpoko jarduera moten arabera, ezohiko, interesgarria eta zirraragarria den guztiaren zale asko mesedez.
Haizearen tunela . Zer opor aktibo aukeratzeko - saiatu haize tunelean hegan. Aisialdirako mota hau berria eta gutxienekoa da. Hegaldiaren aurretik entrenamendua jasoko duzu eta ekipamendu berezi batekin emango zaizu. Batez ere, hegaldi osoan zehar, inguruko begiraleak izango dira.
Espeleoturismoa . Mendiko zaleentzat aisialdirako era berri bat haitzuloak esploratzea da. Zaletuek bereziki erakartzen dute kobazuloak lakuekin atseden hartzeko, edertasunean ezer ezin daitekeela alderatzeko.
Safari . Ikuspegi hau exotikoa dela uste da, baina gure latitudetan safari batentzako tokiak daude, abereen bizimodua naturan bizi ahal izateko. Bide batez, horretarako ez da beharrezkoa ehizatzea, jende askok uste okerra dela.
Hegaldi beroa globo batean . Entretenimendu hau, garestia den arren, merezi du. Jende askok lurra begi-begi batetik ikustea amesten du, baina inork ez du ausardia egiten.