25 Things You Do not Do in the Shower

Dutxa-ko batez bestekoa 60 urteko ordura arte gastatzen da. Eta prozedura honek hainbeste denbora hartzen du, hau da, arrazoia behar bezala egiteko, ezta? Zoritxarrez, askotan gutako askok akats bera egiten dute. Horietako gehienak artikuluan eztabaidatuko dira.

1. Ez hartu egunero dutxa bat. Higiene gehiegizkoa ez betetzeagatik ez da nahikoa. Zientzialariek diotenez, eguneroko bainuak ez du deshidratazioa eta larruazaleko narritadura eragiten, baizik eta bakterio onuragarrien epidermisa ere garbitu egiten da, infekzio arriskua handituz.

2. Ez scratch scalp zure azazkalak. Horrek caspa eragiten du. Hatzen pads ilea sustraiak garbitu egingo ez gutxiago ondo.

3. Ez ezazu estutu entrenamenduaren ondoren. Izerdia bakterio kaltegarrien hedapena bultzatzen du, eta horrek rash eta abscesses sor ditzake.

4. Ez erabili olioak dutxaan. Horregatik, solairua irristakor bihurtuko da eta erori egin dezakezu.

5. Ez utzi belakiak eta belakiak dutxa batean. Bainatu ondoren, lehortu egin beharko lukete, bestela laster izango dute bakterioaren hotzeraino.

6. Ez desmuntatu pedikura aurretik. Areto onean ere, infekzio bat jaso dezakezu. Eta bizarra mozteko zorrotzagoak baino zaurgarriagoak izango zaizkizu.

7. Ez garbitu zure ilea xanpua egunero. Salbuespen bat egin daiteke ile mehe edo koipetsua duten jabeentzat bakarrik.

8. Beroa dutxa ezin da benetan biziberritzeko. Uraren energia esnatzeko, berreskuratzeko eta "kargatzeko", prozedura amaieran 30 segundoko ur hotza piztu eta beste 30 segundotan berriz bero bihurtzen da eta beste 30 segundotan jarri behar da hotz-jet baten azpian.

9. Ez garbitu dutxaan. Ur beroa kaltegarria da aurpegiko azala delikatzeko. Hobea da jet beroaren azpian garbitu.

10. Zure ilea garbitu behar duzu, zure ile bustia arretaz. Bestela, xanpua ez da behar bezala garbituko, eta ilea ondo garbituko da.

11. Ziurtatu zure oinak garbitu. Oinak ateratzen dituzten sabai ura ez da nahikoa garbiketa egokia izateko. Onddo itxura saihesteko, aparra hanketan sartu behar da. Horrez gain, oinez masajea odola sakabanatu eta osasun orokorra hobetzen lagunduko du.

12. Ez bota ilea eskuoihal batean. Wet sarrailak zaurgarriak dira eta "turbante" estua oso erraz hausten dute.

13. Ez ezazu ur bero pean luzeegi. 10 minutu prozedura bat nahiko nahikoa izango da. Gehiegi beroa dutxa, agian, eta atsegina, baina larruazala oso kaltegarriak.

14. Ez igurtzi azala eskuoihal batekin. Honek narritadura sor dezake. Just pat gorputza. Beraz, larruazala lehortu egingo da azkar eta osasuntsu egongo da.

15. Ez jarri sarrazari ilea sustraietan, kizkurrak ez izateko. Fondo horiek helburuetarako bakarrik zuzenduta daude.

16. Dermatologoek ez dute gomendatzen maskarak egitea dutxa ondoan. Adituek ziur asko larruazala gehiegizkoa dela. Arazoak ekiditeko, askoz erabilgarria da hidratatzaileek aurpegian aplikatzeko uraren prozeduretan.

17. Ez ahaztu erregulartasunez garbitu dutxa-mikroorganismo kaltegarriak pilatu ahal izatea, urarekin bainatzen erraz gorputzean erori dadin.

18. Ez erabili scrubs egunero. Ez dute epidermis hildako exfoliatu bakarrik, larruazaleko elementu baliotsuak ere garbitzen dituzte. Hobe da astean 2-3 aldiz scrubbing prozedura egitea.

19. Xaboi on batean, hondoa sare bat izan behar da, ura ez da berdin gelditzen. Bestela, bakterioak bertan pilatuko dira.

20. Ez utzi bizarra makina dutxaan. Hezurren etengabeko hezetasunarekin, mikroorganismo patogenoak pilatu daitezke. Eta ez ahaztu aldian-aldian kartutxoak aldatzea!

21. Ez garbitu dutxa gelarekin edo xaboiarekin. Azal aurpegiko bide berezi asko daude. Muturreko kasuetan, urarekin garbitu.

22. Ez ahaztu larruazala hidratatzea berehala bainatu ondoren.

23. Aldatu bainugelarako eskuoihal bat aldian-aldian - bakterio hodi batean ere bakterioaren hotsa bihurtu daiteke.

24. Garbitu bainu erabilera bakoitzaren ondoren mikroorganismo patogenoen itxura azaleratzeko.

25. Ez ezazu ur gogorra dutxa batekin. Beraz, ez duzu garbituko, ez baita azala, ilea ere kaltetu.