Gorputzaren jarrera arduratsua da inkontzienteki, erreflexu-mailan gertatzen da. Posizio bertikal ohikoa postura deritzo, bere funtzio nagusia musculoskeletal sistemaren kargen banaketa egokia da, muskuluen oreka bermatuz. Zuzenketa egoki batek hainbat nahasteen garapena eragozten du.
Postura eratzea
Gorputz posizio bertikalean mantentzea bizkarrezurra eta bizkarreko muskuluak betetzen ditu. Giza postura nagusiki faktore hereditario eta ezaugarri genetikoen araberakoa da, baina kanpoko baldintzek eragin dezakete. Muskulu-egiturak sendotzea haurtzaroan gertatzen da, haurrak heldulekuak lehenik ateratzen direnean, eseri eta zutik jartzen ikasten du.
Jarrera gero eta handiagoa denez, umeek ezintasunak izan ditzakete, beraz gurasoek haurraren portaeraren jarraipena egin eta zuzendu egin behar dute (behar izanez gero):
- ariketa fisikoak;
- masajea;
- tresna bereziak jantzita;
- altzari ortopedikoak, oinetakoak.
Nola haurraren jarrera egiaztatzea?
Pertsona bakoitzaren organismoak banakakoak dira, baina bizkarrezuraren egitura irizpide batzuk bete beharko lituzke. Modu erraz bat da haurraren jarrera egiaztatzea, ekipamendu berezirik gabe. Etxean, horma laua bakarrik izango duzu zulorik gabe edo ateko marko zuzenarekin. Probak 10-15 minutu inguru beharko ditu.
Jarrera ona
Haurraren portaera ebaluatzeko, honako metodo hauek erabil ditzakezu:
- Demagun bizkarrean zutik dagoen haurra. Postura ederra paladien simetria, gluteal tolesturak eta gerriko bihurguneak dira.
- Begiratu haurraren alboan. Toraxak zertxobait altxatuta egon behar du eta pelbisa eta ipurmasailak pixka bat atzera bota eta hankak zuzentzen dira.
- Eska iezaiozu haurra behera makurtu, belaunak tolestuz, eskuak jaisteko. Umeak zorroztu beharra dago solairuan.
- Begiratu maila hormako atetik edo ate aldera. Haurraren jarrera egokia lepoan, ipurmasailetan eta orpoetan kokatzen da. Egoera horrek ez luke ondoeza edo ahalegin berezirik behar.
Jarrera okerra
Goian deskribatutako probak burutu ondoren, bizkarrezurraren kurbatura-seinaleak aurrez identifikatu ahal izango dira. Haurraren azterketa zorrotzarekin, ikusgarriak dira, nahiz eta bisualki. Haurraren posizioaren haustura ezaugarri hauen ezaugarri da:
- guruinaren tolesturetan, sorbaldetan eta gerrian;
- bizkarrezurreko bihurgune nabarmenenak, alde batetik argi eta garbi ikusten dira;
- umeak ez du behatzak eskaileretan sartzen;
- umoretsua edo mingarria da.
Posturako nahastearen kausak
Arazoak eragiten dituen faktore berezi eta faktoreak daude. Lehenengo taldea honako arrazoi hauek biltzen ditu:
- connective tissue dysplasia;
- bizkarrezurreko patologiak zutabe bizkarreko eraketa;
- jaiotza trauma ;
- sindromea miotonikoa;
- torticollis eta beste gaixotasun batzuk.
Biztanleriaren posizioaren urratze akoplamendua gertatzen da patologiaren atzealdearen aurka:
- Haurtzaroan garapen fisiko okerra (landaketa goiztiarra, oinez irakasteko saiakera);
- tuberkulosia;
- laua oinak ;
- jarduera txikia (hipokinesia);
- osteohondropatija;
- baldintza sozial eta higieniko eskasa;
- hezkuntza-leku txarrak ("eskola jarrera");
- polio;
- rickets;
- bizkarrezuraren hausturak;
- oinaren deformazio valgus ;
- limb shortening;
- ikusmen eta entzumeneko patologiak;
- obesitatea;
- erlaxazio somatikoa eta beste batzuk.
Haurra geldi - zer egin behar dut?
Gurasoek bizkarrezuraren kurbatura txikien keinu txikienei arreta eman behar diete. Jarrera egokia eratzea haurrentzat gertatzen da hainbat urtez. 20 urtetik gorako bizkarrezur-zutabeen bihurguneak ia ezinezkoak dira metodo kontserbatzaileekin zuzentzeko, beraz, garrantzitsua da berehala zuzenketarekin zuzenketak egitea urratzea.
Umeak geldiarazten ditu - zein medikura joan behar du?
Muskuloeskeletaren sistema gaixotasunaren maila eta forma zehaztu, terapia zuzena onartu, mediku kualifikatuak soilik. Lehenik eta behin, zein medikuak bizkarrezuraren kurbadura sendatzen duen jakiteko, hurbilen dagoen klinikan. 3 profileko adituek aholkatzen dute gai honi buruz:
- vertebrologist;
- haurren traumatologia;
- Podologoen.
Diagnostiko sakon baten ondoren, medikuak tratamendu-ikastaro bat banatuko du:
- botika hartuta;
- Ortopediarako gailu bereziak (gerrikoak, sokak eta beste batzuk) jantzita;
- fisioterapiako;
- gimnasia;
- masajea;
- hezkuntzaren tokiko ekipamendua;
- egongelako altzari ortopedikoen erabilera.
Ariketak bizkarrezuraren kurbadura umeetan
Jarrera baten zuzentzea gimnasia bereziaren ohiko jokaera hartzen du beti. Bizkarrean muskuluak indartzen ditu, luzatzen eta elastikotasuna areagotzen du. Haurrentzako jarrera ariketak:
- Lurrean etzanda, luzatzea ona da.
- Sakatu zure heels elkarren aurka, okertu zure belaunak. Aldi berean, eskuak jarri eta oinak ipurmasailetaraino sartzen ditu.
- Makurtu zure hankak zure itzulian, eskuak zure buruan atzean. Bi oinek lurrean jarri zuten. Alderantzikatu hankak zuzenduta, zure belauna zure bularrean ukitzen saiatzen.
- Onartu aurreko etxeko posizioa. Aldi berean, zuzen hankak zuzenean.
- Lotus posizio batean eserita. Eskuak distiraz mantentzen ditu, poliki-poliki atzera biribildu eta "ibiltzen".
- Eseri, eskuak zabaldu. Hankak, belaunetan apur bat okertuta, alde batetik bestera bota.
- Arakatu, urdaila estutu solairura. Ezkerreko eta eskuineko oinetan alde batera uztea.
- Egin "itsasontzia" ariketa.
- Hainbat aldiz kentzeko.
- Lurrean eseri belaunen laguntzarekin. Eskuak - gerrian. Goratu eta eseri, ipurmasailak ukitzen.
- Fours guztietan stand. Alderantzizko aldetik besoak eta hankak zuzenean igotzen ditu (ezkerreko besoa, eskuineko hanka eta alderantziz).
- Egin ariketa "kitty".
- Lurrean belaunen laguntzarekin "erori" eta gero ezkerrera, gero eskuinera.
Bizkarrezur kurbaturako masajea umeetan
Tratamendu metodo hau mediku batek agindutakoa da eta profesional batek bakarrik egiten du. Esku posturako zuzentzeak muskuluak indartzen laguntzen du, odol-zirkulazioa normalizatzen du, minaren sindromea murrizten du eta bizkarrezurra prestatzen du. Garrantzitsua da manipulazioak modu egokian burutzea eta ikastaro laburrak egitea, hobe da masajista esperimental bati buelta ematea. Terapia saiakera independenteak jarrera haustea ekarriko du umeetan. Eskuzko efektu okerrak sendatzeko eta konplikazioak sor ditzake.
Jarrera baten arau-hausteen prebentzioa mantentzea
Haurra geldiarazten bada, haurraren zuzentzailea haurtzaindegiaren haurtzaindegian mantendu ez diren helduen errua da beti.
Bizkarrezuraren kurbadura prebenitzeko eta jarrera egokia garatzeko, gomendio sinpleak jarraitu behar dira
- Elikatu elikadura arrazionala eta eguneroko ohiturak.
- Pasatzeko ibilaldi eta jolas aktiboekin.
- Ez jarri haurtxoak goizegi.
- Umeen gorputzaren adina eta proportzioen arabera eskolaren lekua hornitzeko, egokitu taula egokia, jarrera aulki bat.
- Gurasoek irakurtzen, idazten eta marrazten dituzten lekuen argiztapen ona zaindu.
- Logela bat antolatzeko komenigarria da ortopediko koltxoi bat erostea.
- Umearen gorputzaren posizioa etengabe kontrolatzen du, astiro-astiro gogorarazten du beharrezkotzat jotzea, batez ere haurrak hazten diren postura urratzen bada.
- Kurbadura detektatzeko kasuan, berehala kontsulta ezazu espezialista bat.