Beso hausturak lesio gehienak desatseginak dira. Duela denbora luzez ibili zen. Gaixoaren sufrimenduak ez dira geldiarazten geratzen direnean ere. Traumatismo horiekin aurre egin behar dutenek ulertzen dute haustura baten ondoren eskuz garatzeko arazoa batzuetan igeltsua jantzita baino askoz ere ondoeza dela. Gorputzaren zaharberritzea fase desberdinetan datza. Gero eta larriagoak direnez, lehenago bizitza normalera itzuliko da.
Zergatik beharrezkoa da haustura baten ondoren eskuak garatzea?
Gypsumak denbora luzez mantentzen du gorputz zaurituak egoera geldikorrean. Hezuraren heltze goiztiarra laguntzen du. Baina, bestalde, egonkortasun egoeran egonaldi luze batek muskuluak eragiten ditu. Ahuldu egiten dira, igeltsua gorputz osoa erabiltzearen ondoren ezinezkoa delako.
Zenbat haustura eragiten duen eskua garatzeko faktore askoren araberakoa da. Haurrentzat, berreskurapena aste batekoa da, eta are gutxiago. Adinekoak eskuak jartzeko aukera izango dute (zenbaitetan hilabete batzuetako berreskurapen tarteak). Hausturako konplexutasuna oso garrantzitsua da.
Nola haustura baten ondoren eskuz garatu?
Eskuz berreskuratzeko, hausturak teknika desberdinak aplikatu ondoren. Ez da txarra masajea izan. Paziente askok fisioterapia ikastaroak ematen dituzte.
Ariketa fisiko oso bereziak eta ariketa fisikoa oso eraginkorrak dira:
- Eskumuturreko haustura ondoren eskuak garatzeko, plastilina pieza bat edo gomazko pilota bigun bat behar duzu. Bota plastilina edo saiatu baloia ahalik eta estutu. Saiatu ahalik eta maiz ariketak egin.
- Mahairako eskuila sakatuta, altxa zure behatzak txandaka. Ondoren, eskua mahai gainean ipini eta brotxa osoa hainbat aldiz altxatu.
- Posizio zutik, zure eskuak altxatu eta zure aurrean kolapso batzuk egin eta atzean.
- Hartu makila eta oinak artean bultza ditzakezu. Esku zauritu batean, mugitu autoan engranaje palanka gisa. Horrek haustura egin ondoren behatzak garatuko ditu.
- Makila batekin ariketa gehiago egiteko, eskuak buru gainean jarri behar dira. Posizio horretan, makila alde batetik bestera mugitu.
Berreskurapen azkarra gomendatzen da dieta berezi bat jarraitzea. Gehitu dieta bitaminak, baita kolageno eta kaltzio duten produktuak ere.