Neska askok eta auto-konfiantzazkoentzat, nahiz hotz sendoak ez dira goiz edo arratsaldez oztoporik. Etengabe mantendu eta tonu mantendu nahian, kirolak elurrak eta izozteak ere izaten jarraitzen dute. Entzierroaren abantailak asko esan dira, neguko exekutatzean janzteko modukoa esaten dizugu eroso sentitzeko eta, aldi berean, zure osasunerako mehatxua ekiditeko.
Nola neguko exekutatzeko janzteko?
Jende askok uste okerra dela neguan joggingentzat arropa beroak behar dituzu, esate baterako, jaka azpian. Baina, normalean, kirolekotik urrun daudenek esaten dute, denbora gutxian txalupako kotxean nahikoa dela jakitea aukera zorrotzena dela ulertzeko.
Beraz, neguko joggingentzako arropa aukeratzeko oinarrizko arauak:
- Beharrezkoa da larruazaleko jantziak ikustea neguan jogging egiteko. Geruzak meheak izan daitezke, baina gutxienez hiru izan behar dituzte. Arropa barruko aldaera bikaina arropa termiko berezi bat da, izerdia kentzen eta beroa mantentzen du. Bigarren geruzarako, onena da jostailuzko jertse edo turtleneck bat aukeratzeko. Higadura goiko jaka bat.
- Jakak kirol mozketa izan beharko luke, baina ez oso gorabeheratsua, bestela, lasterketan ondoeza izango duzu. Windbreaker jotzen da kanpoko jantzirik onena.
- Hanketan, hobe da poliki-poliki estutu edo pantyhose galtzerdiak jantzita, leihotik kanpoko airearen tenperaturaren arabera. Ez da gehiegikeria ere beroketa epelak izango, haizetik orkatilan entzuten den bitartean berotu egingo da.
- Arretaz aukeratu zapatak neguan jogging egiteko. Kalitate handikoa izan behar da eta korrugatu bakarra izan behar du. Hau bereziki egia da kasu horietan, elurra kanpo badago.
- Eta ez ahaztu kapela eta eskularru epel eta ongi zaindutako armairuaren elementu hauei esker, jog-aren inpresio guztiak alferrik galdu ditzakete.
| | | |
| | | |
| | | |
