Hona hemen itxarondako haurdunaldia, zer egin udan aire librean eta, beraz, erlaxatu nahi. Gure artikuluan faktore positiboak eta negatiboak kontsideratu eta haurdun dauden emakumeak itsasoan dagoen ala ez jakiteko aukera dago. Gainera, haurtxo luzeko haurdunaldiaren jaiotzaren ondoren laster ezingo da atsegin hori ordaindu.
Itsasontzian emakume haurdunetan atseden hartzeko
Itsasontzian emakume haurdunetan atseden hartzeko ez da kaltegarria, baizik eta baliagarria, baina etorkizuneko amak bere osasuna eta haurtxoaren osasuna zainduko ditu. Lehenik eta behin, haurdunaldia ohartarazten duen ginekologian azkeneko harrera egin beharra dago, argitzeko, itsasoko kostaldean atsedena dagoen kontraindikazioa egiteko. Azken finean, osasun-haurtxoaren onerako sakrifikatu behar duzu egoerak.
Haurdun dagoen itsasoan ala ez?
Iradokizunetarako adierazpen medikoak:
- miscarriage mehatxua (beheko sabelaldea eta beheko mina aching mina, umetokiko tonua handitu, traktuko genitaletik spotting spotting), haurdunaldia amaitzea mehatxua, ohe gainerako atseden hartu behar duzu;
- placenta previa (osoa edo partziala) - arazo honekin odoljarioa izateko arriskua dago;
- alergiak edo gaixotasun kronikoak areagotzea;
- toxicosis, batez ere haurdunaldiko bigarren zatian, aurpegian, besoetan eta hanketan hantura eragiten dutenak, presio handiagoa.
Kontraindikazio hauen aurrean, haurdunaldia eta itsasoa kontzeptuak bateraezinak dira.
Itsasoa haurdun dauden emakumeentzat erabilgarria da?
Haurdun dagoen itsasontzian igeri egin dezakezu, edalontzi bat edo aterki baten azpian eguzkia hartzeko. Haurdunaldiko lehen fasean itsasoan gainerako toxicosis aurre egiteko, nerbio sistema lasaitu, depresioa aurre egiteko, gorputza hobetzeko eta tenperaturak. Ondorengo terminoetan, emakume haurdunek itsasoan atseden hartu dezakete, uretan ez gimnastika erraza egin eta erditzea prestatzen dute gorputza.
Gainerakoan debekatuta dago:
- uraren azpian denbora luzean murgiltzea, airea eusten duenean, emakume haurdunak bihotzari eusten dio,
- eguzkitan eguzkia eguzkitsua eta eguzkitarako krema erabili gabe.
Itsasoan haurdun eguzkia hartzeko gomendatzen da haurrentzako sunscreen erabilita.
Haurdun dagoen itsasontzian igeri egin dezakezu!
Itsasoan igeri daiteke haurdun dagoenean, uraren tenperatura 22 gradu baino txikiagoa ez bada eta itsasoaren uhinek 2 puntu arte. Bainatzeko aurretik, komeni da ez jan 1,5 - 2 ordu. Itsasoan emakume haurdunaren lehenengo bainuak ez du hamar minutu baino gehiago behar, gorputzaren bat-bateko hozteak saihesteko. Etorkizuneko ama ondo sentitzen bada, 30 urterako luzatu daitezke uraren prozedurak.
Atseden polit bat!