Ama gazte bakoitzak bere irudia jaiotzetik ateratzen duen ametsa du. Hala eta guztiz ere, cesarea atal bat izan dutenentzat, kirolak arazo larriak izan ditzake, ez bakarrik denbora eta energia eza, baita kontratazio medikoagatik ere. Nola fitness praktikatzeko cesarea ondoren, zein motatako kirolak onartzen dira eta debekatuta daude? Zer gogoratu behar dut fitness praktikatzean?
Nola ebaki cesarea ondoren urdaila?
Jarduera aktiboak cesarea atalaren ondoren hasten direnean, medikuek ez dute 2 hilabete lehenago gomendatzen, eta, ondoren, konplikazio eta arazorik ez badago. Prestakuntza hasi baino lehen, inkesta bat egin behar da espezialistekin. Hala eta guztiz ere, sabelean hartutako ariketak aste batzuk igaro daitezke jaiotzean, ez badute sentsazio desatseginak sortzen eta mina sorrarazten du. Nahikoa da sabelean 3-5 aldiz marraztea, pixkanaka-pixkanaka karga handituz, urdaileko etzanda egitean, ipurmasailak eta bizkar beheko muskuluak estutu ditzakezu. Horrek guztiak muskuluak lanean hasteko aukera ematen du, baita odol-zirkulazioa areagotu ere, sendatze azkarrak.
Huluhup caesarea ondoren
Urdaila cesarea ondoren utzi duten mamás kezkatzen duen beste galdera bat, posible da kirurgia ondoren hulaohup bihurritu. Prentsa eta setak cesarea atalaren ondoren karga nahiko indartsua da eta, beraz, amak ez luke bakarrik ongi sentitu behar, baizik eta sendatu egin duela. Huluhup-ekin praktikatzen duen josturako mina sentitzen baduzu pixka bat atzeratu egin beharko lukete aste batzuk igaro ondoren.
Cesarea atala zaintzearen ondoren figura zaharra berreskuratzeko eta zure arropa gogokoenak gozatzeko modu bat da. Hala eta guztiz ere, ahalegina fisikoa behar da dosed, zorrozki beren egoera aztertuz, behar izanez gero - kontsultatu mediku batekin. Hau zure osasunaren bermea da.