Bitaminak emakumeentzako haurdunaldia antolatzeko

Hipovitaminosis emakume modernoentzako errealitate tristea da. Ia gutako bakoitzak bitaminak eza pairatzen du. Baina, hipovitaminosisaren ohiko egoeretan ondorio latzak ez badira hain garrantzirik eta osasungintzan, haurraren egoerarekin batera, ondorio larrienak eragin ditzakete. Horrela, haurdunaldian hypovitaminosisek ez du iltzeen hauskortasunaz, ilearen itxura mugagabeari, ikusmenaren eta entzumenaren narriadurari, drowsinessari eta suminkortasunari eragiten, baina fetuaren anomalia larriak sor ditzake. Horregatik, ezinezkoa da elikadura kualitatibo eta anitza duten bitaminak betetzea, familiako aurrekontuak batez bestekoa izanda, ia ezinezkoa da multivitamin konplexuak izatea.

Beraz, zer bitamina hartu behar da emakume baten haurdunaldia planifikatzeko - dezagun jakin.

Zer bitaminak haurdunaldia emakume baten planifikatzean edan?

Ama bihurtzen ari den emakumearen zeregina gorputzaren prestatze sakona da hurrengo tentsio larrien aurrean. Horretarako, etorkizuneko ama lehendik dauden gaixotasun eta infekzio guztien aurretik sendatu behar du, eta gorputza bitaminak aberasten hasten da. Failerik gabe, emakume batek edan behar du:

1. Azido folikoa edo B9 bitamina. Egokiena, urtebete lehenago eta lehen hiruhilekoaren amaierara arte, emakume batek egunero azido foliko zati gehigarri bat jasoko luke. Hartu B9 bitamina beharrezkoa da, zuzenean haurtxoaren nerbio zelulen eraketa prozesuan parte hartzen duelako.
2. E bitamina. Emakumeei, haurdunaldian aurreikusitakoan, E bitamina jotzen da oso beharrezkoa, hormonak sortzeko prozesua arautzen baitu ikuskera arrakastatsua lortzeko.
3. B taldeko bitaminak. B bitamina horien kopuru nahikorik ez dutenez, haurdun dagoen emakumea toxicosis goiztiarraren "zoriontsu" guztien esperientzia arriskuan jartzen da. Gainera, bitaminak falta dira В1, В6, В12 fetuaren sistema muskuloeskeletikoaren akatsak eta patologiak garatzeko.

Beraz, bitaminak zer diren jakitea lortu dugu, huts egin gabe edan behar duzu, emakumearen haurdunaldia planifikatzean. Baina badira bitaminak ere, haurdunaldiaren hasieran ezin dituzun gehiegikeriak edo prestatzeko prozesuan, ez da merezi. Honako hauek dira:

1. A. bitaminak. Gehiegizkoa da bitamina honek bihotzeko akatsak, nerbio-sistema eta hezur-fetuaren itxura eragiten duela.
2. C bitamina. Haurdunaldiaren plangintzan emakumeengan duten bitamina polemikoen zerrenda hau izango da. Badirudi, bitamina guztiek baliagarria izango dela. Azido ascorbicetan parte hartzea ez da merezi, arrautza fetalaren berezko errefusioa eragin dezakeelako, hau da, abortua.
3. D bitamina. Ilearen eta iltzeen egoera zaintzea, haurdunaldiaren plangintza emakume batek ez luke ahaztu behar D bitamina, itxura egokia dela, apurrak lokomotorren sistemaren garapen akastunak sor ditzakeela.

Haurdunaldian plangintza egiteko emakumeentzako bitamina konplexuen izenak:

Galderari erantzuteko, bitaminak hartu behar dira emakumearen haurdunaldia planifikatzeko, ginekologoak eta emaginak beren pazienteei arreta berezia ematen dieten multivitamin konplexutasun berezietara, konposizioa orekatua eta gorputz femeninoaren beharretara egokitua, laster karga larria jasan behar baitu. Hain zuzen ere, Elevit, Vitrum Prenatal Forte, Pregnacaa, Femibion, Materna bezalako bitamina-mineral konplexuak positiboak izan dira. Bakoitzak etorkizuneko amei beharrezko osagai guztiak ditu proportzioan eta dosi egokian.