Baginaren aurreko edo aurreko hormaren eztandarik gehienetan adineko emakumeetan edo jaiotzetiko hainbat emakumetan gertatzen da. Gainera, baginaren ezintasunaren arrazoiak traumatismoa izan daiteke lanean zehar eta lan gogorra postpartumean.
Baginaren ovulationaren sintomak
Baginaren aurreko edo ondorengo hormaren ovulationaren sintomak ondorengoak dira:
- sabelaldea barruko mina jarrita;
- lumbar eskualdean traumatikoa den mina;
- idorreria;
- gernu-inkontinentzia;
- hutsune genitalen hantura;
- mina elkarrizketan zehar.
Baginaren hormetako bat ezeztatzea umetokian jaitsiera eta ugaltzeaz lagunduta egon daiteke. Kasu honetan, gehiegizko alta, sifilisa edo spotting izango da. Gaixotasunaren garapenarekin, mina areagotu egingo da baginan atzerriko objektuaren sentsazioa.
Zer egin behar den baginaren beherapena?
Tratamendu ezean, baginaren eztanda beste barruko organo batzuen erorketa eta jaitsiera eragin dezake, baita umetokian ere. Hori dela eta, sintoma ansiotsuak dituzunean, medikua ikusi behar duzu, gaixotasunaren diagnostikoa egin aurretik, errazagoa izango da hura kentzeko.
Baginaren ezeztatzean, tratamendu kontserbatzailea edo kirurgiaren agindua jasotzen da. Tratamendu kontserbadorea jantzi baginala jantzita dago, kirurgiarekin contraindications izendatua. Baina baginaren hutsak lehen fasean diagnostikatuko badu, orduan gimnasia terapeutikoa eraginkorra izan daiteke.
Gimnasia baginaren beherarekin
Baginaren beherakada eraginkorrenak lau aretoetan egiten dituzten ariketak dira edo bizkarrean etzanda daude. Ariketa guztiak egitean, arnasketa kontrolatu behar duzu, doakoa izango da.
- Fours guztietan zutik, eskuineko besoa eta ezkerreko hanka piztu inspirazioan, besoa eta hanka erortzen dira. Errepikatu 6 aldiz, egin ezazu zure eskuineko oina eta ezkerreko besoa handituz.
- Fours guztietan zutik, inspirazioan, burua jaistea eta perineoan muskuluak jarrita. Exhalationean, muskuluak lasaitu behar dira, burua altxatu eta beheko atzealdean makurtu. Ariketa 10 aldiz errepikatu behar da.
- Fours guztietan zutik, behera tolestuz, txikiagoa pelbisa takoi artean. Ondoren, arnasketa arintzeko, poliki-poliki altxatu eta beheko bizkarrean espalatzen baduzu, hesiaren azpian arakatu. Errepikatu 8 aldiz.
- Fours guztietan stand, okertu besoak ukondoetan. Goratu ezkerreko eta ezkerreko hankak txandaka. Errepikatu 12 aldiz oinez bakoitzarekin.
- Eseri zure bizkarrean, jarri eskuak enborrean, hankak zuzenean elkarrekin. Exhalationean, hankak altxatu behar dira, lurrean arnasten, inhalatzen eta exhaled inhaled. Errepikatu 8 aldiz. Ariketa motela da.
- Eseri bizkarrean, jarri eskuak zure buruaren azpian, hankak elkarrekin. Goratu pelbisa, berriz, anusaren muskuluak marrazten. Ariketa 10 aldiz egiten da, astiro.
- Zure bizkarrean etzanda, ariketa bizikleta bat egin. "Korritu pedalak" 16-20 aldiz batez besteko denbora behar da.
- Bizkarrean etzanda, txandaka zuzenean. Ariketa 8 aldiz egin.
- Zure bizkarrean etzanda, zangoak hankaz gora jartzen ditu, buruari eutsi eta solairua ukitu egiten du behatzekin. Errepikatu 6 aldiz. Ariketa motela da.
- Zure bizkarrean etzanda, hankak zuzenean altxatu 45 ° angeluan solairura eta poliki-poliki jarri lurrean. Errepikatu 8 aldiz. Ariketa motela da.
- Zure bizkarrean etzanda, okertu belaunak eta zertxobait zabaldu. Oinez guztian lean egin behar zen guztiz. Jarri zure eskuak zure buruaren azpian. Goratu pelbisa lurrean, belaunak zabaltzen eta anusaren muskuluak jarrita. Errepikatu ariketa 10 aldiz, poliki-poliki eginez.
Ariketa guztiak bazkarirako bi ordu edo bi ordu lehenago egiten dira. Denbora ikasgaiak izan daitezke.