Jarduera mimikoak, osasun arazoak edo adinaren araberako aldaketak sudurreko hegoen eta ahoko ertzeen tolestea hobetzen laguntzen dute. Zimurrak desagerrarazteko, zailagoa da, batez ere eraketa anatomikoko predisposizioarekin. Horregatik, estetistak areto erregularrak gomendatzen ditu aurpegiko nasolabialetan. Gimnastako laguntzaz erabat ezabatu, noski, ez du funtzionatuko, baina nahiko errealista da.
Toles nasolabialen aurkako ariketa sinpleak
Aurpegiaren muskulua sendotzeko deskribatutako aldaera egokia da emakumeen lanpetuta ere. Gimnasia etxeko lanak eginez egin daiteke, bainu edo dutxa bat eginda, telebistaren aurrean atseden hartzen duena.
Toles nasolabialak kentzeko ariketak:
- Bi eskuen hatz erakusleekin, poliki-poliki eta bultzada batekin, ahoaren ertzetan hasitako zimurrak mantendu.
- Sudurra hegoak iritsi ondoren, masailak hatzekin marraztu (erdi-erdian).
- Larruazala sakatuta mantenduz, hatzak tenplura eramatea. Errepikatu aurreko urrats guztiak 30-40 aldiz.
- Mugitu kokotsa, ezpainak ahalik eta barruan. Kokatu posizioan 10-15 segundotan, zure ahoa erlaxatu. Errepikatu 30-40 aldiz.
- Ezpainen azken hatzaldian, hatz erakuslea 10-20 aldiz gorantz eta beherantz mugitzen da.
Garrantzitsua egunero edo gutxienez beste egun batez arduratzen da, hainbat hilabetetan. Gimnasia arruntek emaitza nabariak eta iraunkorrak bakarrik emango dituzte.
Japoniar ariketak nasolabial tolesturetan leuntzeko
Asiako aurpegiko ezaugarriekin ez dira Slav bezain argiak zahartzen. Gehienetan, ezaugarri anatomikoak direla eta. Slavic motako masailak dira ezaugarri, gazteen itxura oso erakargarria eta erakargarria, baina adinaren arabera, zimurrak itxura azkartzen dute.
Horrez gain, Asiako ohiko aurpegian gimnasia bereziak egiten dituzte. Adibidez, tolestu nasolabialeko ariketa egin botila-igogailu batekin. Masailak eta kokotsa muskuluak indartzen laguntzen du, zimurrak leuntzen ditu eta obalo aurpegia zuzentzen du. Ezpainak altxatu behar dituzu (hortzak erabili gabe), mahai gainean zintzilik dagoen plastikozko botila (0,5 l) altxatuz, hirugarrena urez beteta eta horizontalean mantenduz.
Ariketa proposatu gimnasia estandarraren osagarria izan daiteke: masailak puzten eta deskonektatu egiten dira, ezpainak aurrera egin, hodi batekin tolesten, masailezurreko tolesturak masajea.