Erramu igandean, Aste Santua hasten da. Bertan, barau zorrotzena bete behar da. Fededun askok debekuak kontuan hartzen dituzte, euren burua garbitzeko eta opor handia prestatzeko aukera kontuan hartuta. Garrantzitsua da aste santuan ez duzula astirik jan ahal izateko, mugak gainditu ez izateko. Zazpi egunez, debekatuta dago beroa tratatu den elikagaiak jatea eta lehortasunak errespetatu egin behar direla.
Zer ez da Aste Santuan jaten?
Zazpi egun hauetan animalia-proteina duten produktuak uzteko merezi du. Horren ordez, gomendatzen da dieta zerealak, lekaleak eta babarrunak sartzea, landare-proteina asko dituztelako. Arrautzak aste santuan ezinezkoak direnez gero, dena oso erraza da, proteina janaria da eta debekatuta dago. Menuaren ardatz nagusia barazki eta frutak dira, gordinik jan baino hobea, baina labean ere egin daitezke. Haragiak eta arrainak ere perretxikoak dira. Ezin duzu txokolatea jan, baita postreak eta gozogintza ere, zeinetan landare olioa dago. Izan ere, onartutako produktuetatik prest daitezkeen plater ugari daude.
Askok oraindik galdetzen duzue zergatik ezin alkoholik edaten duzun Aste Santuan. Konektatuta dago, litekeena da alkoholaren eraginpean dagoen pertsona batek ezin dituela guztiz kontrolatu bere ekintzak, eta horrelako egoerak debekuak urratzen ditu. Gomendatzen da kontsumitutako elikagaien zenbatekoa mugatzea ere. Hobe da mahaitik pixka bat gosea ateratzea. Esan beharra dago emakume gaixoek, haurdunek eta edoskitzeek dieta zorrotzak dituztela.
Astelehenean, asteartean, asteazkenean, ostegunean eta larunbatean egunean behin eta arratsaldez jan ohi da janari hotz eta gordinik gabe, landare-olioarekin. Ostiralean, hobe da ezer ez jatea.
Pazko baino aste lehenago zer egin ezin daitekeen?
Aste Santuan, edozein entretenimendu jotzen dira desegokia, beraz, oporrak edozein ospatzeko, urtebetetze bat barne, hobe da beste aste bat transferitu. Gainera, ez zenuke haurrak bataiatu behar eta hildakoak oroitzen. Hobe da beste pertsona batzuekin komunikazioa mugatzea saiatzea, bai sare errealeko elkarrizketak bai korrespondentziei dagokienez. Orain dela gutxi basamortuan dutxa bat sortzea merezi du.
Saiatu denbora gehiago igarotzeko Aste Santuko otoitzean eta Ebanjelioaren irakurketa.