Yoga erlaxazio mota ezagunena eta emankorra da. Alde batetik, yoga kirolarentzat egotzi daiteke, baina, bestetik, erlaxazio osoa ez da gorputzaz soilik, pentsamenduak eta arimak baizik. Hala eta guztiz ere, erosotasun osoa lortzeko eta prestakuntza atseginean zentratuta, beharrezkoa da arropa erosotasuna bermatzea, lehenik eta behin. Azken finean, jantziak ondo eramaten badituzu, erlaxazioari buruz ahaztu zaitezke. Jakina, lehenik eta behin, goiko eta galtzak edo lepoak zaindu behar dituzu, material elastiko eroso eta mugimendua ez dadin eragotziko. Baina elementu garrantzitsua ere galtzerdiak dira. Badirudi hori berezgarria izan daitekeela? - Hala eta guztiz ere, galtzerdi berezia behar duzu yoga egiteko.
Yoga praktikatzeko galtzerdiak nahitaez naturala izan behar du eta, ahal izanez gero, argia. Modurik onena kotoia edo banbu leuna dira. Baina yoga galtzerdiak ezaugarri nagusietako bat anti-skid oina da. Osagarri honek kautxu edo silikonazko oinak ditu eta oinez irristagaitza den paretaren oinetan sendo egon daiteke. Azken finean, jakina da yoga klaseetan oinetakoak ez izatea. Oinetakoa ere izan dezakezu. Baina yoga galtzerdi bereziak erosotasuna gehituko dute.
Yoga eredu oso erosoak hatzekin. Galtzerdi hauei esker, are gehiago oinak mugitzen diren askatasuna. Hemen, hatz bakoitzak bereizita sentituko dira. Gainera, hatzekin galtzerdiak itxura dibertigarriak eta originala dirudi.
Yoga behatzarik gabe
Oso erosoak dira yoga behatzak gabe. Esate baterako, anti-skid geldialdirik gabe egon daitezke. Hemen, irristakorra solairuan mugimenduak behatzak biltzen ditu, eta, batzuetan, orpoa. Baina oraindik, oinutsik hankak ez bezala, galtzerdi horiek hanka babesten dute. Arau orokor gisa, behatzik gabe modeloak irekita daude. Galtzerdi horiek oso gustuko dituzte eskularruak moztuta. Argi dago azpimarra da hemen, oina bera ez dela pisatzen eta ez igurtzi.
| | | |
| | | |
| | | |
