Gure pentsamenduak gure sentimenduak, jarrerak, geure buruak eta besteenak zehazten ditu. Pentsamenduek irtenbideak eta antzeko ekintzak sortzen dituzte. Pertsona orok ez du bere pentsamenduen aurka jartzen, emaitza arrakastatsua sortuz, beste pertsonekin komunikazio segurua eginez. Baina gertatzen da, kontu bat eman gabe, jendeak bere burua besteen hitzetan har lezakeela, nahiz eta oharkizun horien asmoa ez izan. Pertsona bakoitzaren arazo psikologiko gehienak inguruko munduaren eta pertsonen inguruko pertzepzio okerra osatzen dute, baita errealitateari buruzko ideia okerrak ere. Terapia kognitiboak banakoaren ikuspegiak eta sinesmenak aztertzea eta aldatzea du helburu nagusia.
Terapia mota hori psikoterapia modernoan arruntena eta eraginkorrena da. Emozio egokiak diseinatu eta egokitu egiten dira.
Terapia kognitiboak honako kasuetan erabiltzen dira:
- Antsietatea (antsietate panikoa barne).
- Depresioa (moderatua ere izan zen, psikiatriko ospitaleetan lehenago sendatua).
- Mina kronikoaren sindromea.
- Elikadura nahasteak (overeating barne).
- Hainbat fobia sozial (publikoarekiko beldurra, etapa beldurra, azterketen beldurra).
- Kimika mendekotasunak (adibidez, alkoholismoa eta drogamenpekotasuna).
Terapia kognitiboaren abantaila zientifikoki bideratutako norabidea du (oinarrian azken neuropsikologian eta psikologian lorpen berrien oinarri gisa oinarritzen da). Tratamenduaren amaieran, edozein emaitza egiaztatu ahal izango dira proba berezi egokien bidez.
Tratamenduaren egitura
Tratamendu kognitiboaren eskema pazienteak egindako iritziak jarraitzen ditu. Gaixoaren eta psikoterapeutaren arteko harremana elkarrenganako errespetuan oinarritzen da. Ikerketa urte askoren arabera, konplikazio-jokabide terapeutikoen teknikak aplikatu diren pertsonei arrakastatsuak lortzea lortzen dute, aldez aurretik pentsatu ez zuten arloetan ere. Horrek esan nahi du tratamendua aldi baterako hobekuntza baino ez dela. Batzuetan, terapia sendagai egokiak hartzearekin konbinatzen da.
Terapia kognitibo-jokabidearen metodoa
Terapia kognitibo-jokabidea ikuspegi batetik bestera pentsamenduak, irudiak burutzeko modua da, jokabide edo arazo emozionalak gainditzeko. Terapia psikoterapeutiko horri esker estereotipo kaltegarriak kentzea laguntzen duten ohiturak sortu ditzakegu.
Gaixoari sendatzeko erabiltzen diren teknika eta teknika ugari dago. Saioetan, terapeutak pazientearen pentsamenduan parasitoak eragiten dituen pentsamenduak zehazten ditu gaixoaren pentsamenduak zehazten dituena eta, ondoren, Socratovsky izeneko gai nagusien bidez ("Nork esan du dena txarra dela" esan nahi du? "Zergatik erabaki zenuen hau izango zela? betiko joan ", etab.). Baina pentsamenduaren aldaketaren bat ez da nahikoa sendabiderik, beraz, terapia kognitibo-jokabide jakin bat (komunikazio trebakuntza, auto-prestakuntza, meditazio teknikak) erabiltzen da. Gaixoaren pentsamendua negatiboa eta baikorrago aldatzen laguntzen dute, baita portaera estilo jakin bat ere.
Ikerketa psikologiko modernoaren arabera, terapia mota hau buruko nahasteak tratatzeko bitarteko eraginkorrenetako bat da. Mendebaldeko psikoterapian, tratamenduaren teknika arrunta da. Horrek emaitza onak erakusten ditu denbora laburrean. Eta psikiatra edo psikologo arraro batek ukatzen du terapia kognitibo-jokabidearen metodoa ez dela arrakasta eta eraginkorra.