Dama ez bada aldarte hartan, kontrako sexuak azalpen erdi entregatu bat du beti - PMS du. Bien bitartean, premenstrual sindromea gauza larria da, kasu batzuetan tratamendua behar baita. PMSak modu ezberdinetan isurtzen du eta sintoma asko ditu, baina gauza bat argi dago: emakume batek fenomeno hau eragozpen asko eragiten ditu eta gaitzespenezko ekintza batzuen kontra bultzatzen ditu. Hain zuzen ere, delitu asko premenstruazio garaian konprometitu ziren. Beraz, ez pentsa PMS aurrez aurre jartzearren, ezer egin ez dutenek beren garunak estaltzen dituzte. Emakumeek, zeinen sintomak nabarmenagoak diren, benetan laguntza behar dute eta hobeak izango lirateke espezialista bati buelta emateko, PMS tratatzeko sendagai egokiak aurkitzeko. Eta premenstrual sindromearen sintomak arintzeko, honako gomendioak ikusi behar dira.
Nola aurre PMSekin?
PMS tratatzeko modu egokian medikuarengana jo dezakezu bakarrik, datu banan-banan oinarritutako ondorioak ateratzen dituelako, baina medikuek eta kontu handiz azterketak egiteko denbora ez baduzu, zure bizitza erraztea komenigarria izan daiteke analgesiko eta asaldurak erabiliz. Era berean, gatz gutxiko edukia duen dieta bat behatu behar da gorputzean uraren atxikipenetik babesteko, eta ondorioz, edema agertzea. Ura egun honetan gorputzak 1.5 litro inguru behar ditu egunero, gehiago dagoeneko ez da nahikoa. Gainera, kafea, tea edo kola erabiltzea contraindicated da, edari horiek jasotako kafeina handitzen suminkortasuna eta lo nahasten. PMS hobe da edari horiek edalontziak eta ur gezak ordezkatzea. Janariari dagokionez, kaltzioa (esnea), potasio (uniforme patata, bananak, apricots lehorrak), magnesioa (espinakak, barazki berdeak, entsalada), B6 bitamina (bitaminak) eta bitamina E (kaltzioa) porridge, landare olioen berdeak). Bitamina-mineral konplexuak ere hartu ditzakezu substantzia horien edukiarekin.
PMS tratamendua folk erremediekin
Teknologia modernoaren garapenean PMSren sendabiderik aurkitu ez bazen ere, arazo guztiak konponduko ez zituztela oraindik ez da gai izan. Medikuntza herrikoian ez dago tresna horrelako erremediorik, baina salda batzuek mingarria baldintza premenstruala duten sintoma bat errazten dute eta dietak batera emaitza onak ematen dituzte.
- Sage decoction gomendatzen da nerbio-sistema indartzen duen erremedio gisa hartzea. Antzutasuna eta menopausian ere erabiltzen da. Baina ezin da 3 hilabete baino gehiagotan erabili, eta ez da beharrezkoa dosia gainditzea. Eguneko sarrerarekin - 2 edalontzi. 2 tbsp decoction bat prestatzeko. Belar lehorren koilarak 2 edalontzi ur edan behar dira eta utzi brew. Ezin duzu salda hau hartu haurdunaldian eta nefritis akutuan.
- Melissa salda mina arintzen eta suminkortasuna murrizten laguntzen du. Horretarako, 2 koilarakada bota behar dituzu melisa belar lehorrekin eta ur pixka bat bota eta utzi ordu pare batez.
- Eraginkortasun handiagoarekin, beste belarekin limoi-bare konbinazioak eskaintzen ditu. Esate baterako, hemen bilduma bat da: 30 gramo limoi saltsan, 10 gramo jasmina lore zuriak, valeriar 20 gramo eta 20 gramo chamomile. Osagai guztiak nahastu behar dira eta ura irakiten duen edalontziarekin bota. Salda 10 minutuz infuse da itxiaren tapa azpian. Hartu gutxienez egunean 3 aldiz.
- Era berean, ona da jenioak eta acacia horia hostoen decoction harrera. 20 gramo landare bakoitzeko eta ura irakiten duen edalontzi bat bota behar duzu. 10-15 minutuz salda hoztu. Ondorioz tea aste bat moztu beharko litzateke hilekoaren hasiera goizean, arratsaldean eta eguerdian.
- Jasmina eta limoi decoction bat mina arintzeko lagunduko du. 30 gramo jasmina eta 40 gramo mila ur irakinetan edalontzi bat bota behar da eta 15 minutu irauten. Edalontzi bat edan betaurreko bat hiru aldiz aldiz jarraitzen du, aste bat hilekoaren hasiera baino lehen.