Idorreria diagnostikatu egiten da pertsona ez zuela "denbora luzez" komunera joan hiru egun edo gehiagorako. Arazo hau guztiontzat gerta daiteke. Eta, oro har, hesteak nahastea une erabakigarrian gertatzen da. Hori dela eta, idorreria nola aurre egin jakitea ez da minik egingo. Bereziki zeure etxean sendatu ahal izango zara folk herri seguruarekin.
Nola aurre egin idorreria etxean?
Idorreria tratatzeko beharrezkoa da. Lehen begiratuan, fenomenoa oso segurua dirudi. Izan ere, zenbat eta luzeagoa den mutazioa ez da gertatzen, litekeena da organismoak pozoituta egotea. Guztiak hesteetako hondakinak ez direlako ezabatzen, eta, azkenean, toxinak askatzeko - osasunerako arriskutsuak diren substantziak hasten dira.
Kontuz idorreria nola aurre egin behar den jakiteko, askotan beharrezkoa da dieta batean zehar neskek - kasu gehienetan hautatutako errautsak desorekatuta daude. Baina, noski, defecation oztopatzen ez bakarrik pisua galtzen ikusiko da. Horrelako baliabideak aurre egiteko laguntzen du:
- Medikuntza bikain bat gurpileko olioa da. Hartu koilara bat berehala arazoa detektatu ondoren, eta zure osasuna laster itzuliko da normalean. Baina olioak batzuetan digestioa galarazten duelako, emakume haurdunentzako ez da gomendagarria.
- Idorreria kentzeko erraza eta erraza izan daiteke azenarioak, aza, tomateak, turnips, pepinoak. Barazkiak bereizita edo entsalada batean jan daitezke. Ahal izanez gero, landare-olioarekin birziklatu.
- Nola idorreria aurre egiteko decoction ezagutzen da dandelion baten sustraiak. Ebakuntza hori ez da berehalako emaitza ematen, baina aldian-aldian hartzen bada, digestioa hobetuko du.
- Esnekiak oso eraginkorrak: kefir, jogurtak, jogurtak.
- Itsas kaleak hesteen egoera eragiten du. Jaten baduzu aldian-aldian, idorreriaz ahaztu dezakezu.
- Azkar fruta lehorrak nahasketa bat nahasgarria izan behar du, eta horrek nahitaez egon behar prunes.
Nola aurre egin idorreria kronikoa hezkuntza fisikoaren laguntzarekin?
Eragin fisikoa ez da kasu kronikoetan bakarrik laguntzen:
- Masajea urdaileko erlojuaren inguruko bost minutuz.
- Prilyagte eta "bizikleta" egiteko. Ariketa honek hesteen lana aktibatzen du.
- Idorreria saihesteko, kiroldegian, kolpeak egin behar dira sabelaldeko muskuluak indartzeko.