Txikiagoa, baina etengabeko estresak, lehenago edo geroago, sentitu egiten dira. Ez da arrazoizko suminkortasuna, lo nahastea da eta gorputzaren lana pixkanaka nerbio-matxura bidean dago.
Droga lasaigarriak eta nerbio sistemarako botika
Hartu arretaz behar duzun edozein botika eta, ahal izanez gero, medikuaren aholkuarekin. Neurosia nabarmenekin eta baldintza anxiousekin, hala nola, nerbio-sistemako lasaigarri pilulak erabiltzen dira:
- Adaptol.
- Tenoten.
- Luvox.
- Haloperidol.
- Despres.
- Kogitum.
- La dormiplant.
- Fluoxetina.
- Chlorprothixenum.
- Eglonil.
Eragin azkarragoak odolean xurgatze tasak direla eta, tantak eragiten ditu:
- Valokordin.
- Valoserdin.
- Novopassit.
- Negrustin.
- Corvalol.
- Phyto gris berria da.
Gainera, injekzioentzako anti-antsietate-botika berezia dago.
- Atarax.
- Haloperidol.
- Milgama.
Belar-sistema lasaigarri
Fintonalizatua eta belar extractek irauten dute luzeagoa, baina ez gutxiago modu eraginkorrean. Nerbio sistemaren lasaitasuna modu naturalean prestatu daiteke zure etxean, edo prestatutako prestatzeak eta tinctures lor ditzakezu farmazian. Hemen, zer belar nerbio-sistema calms:
- Valeriano.
- Motherwort.
- Melissa.
- Lupulua.
- Schisandra txinera.
- Peony dodging.
- Eleutherococcus.
- Ginseng.
- Pasioa lore.
- St. John Wort.
- Elorri.
- Calendula.
- Zamaniha altua.
- Leuzea.
- Aral itsasoa Manchurian da.
- Chamomile.
- Mint.
Nerbio sistemako produktuak lasaitzea
Jakina da B bitaminak efektu lasaigarri bikainak dituztela. Horregatik, bitaminak dituzten elikagaiak eta edariak efektu lasaigarriak dituzte. Horien artean:
- indioilar haragia;
- tomateak;
- bananas;
- esnea;
- eztia;
- txokolatea;
- izozkia (ahal izanez gero, txokolatea);
- brokolia;
- zainzuriak (babarrunak);
- ardo gorria;
- fruitu lehorrak;
- blueberries;
- Arrain gantz motak (izokina, amuarraina, eta abar);
- dilistak;
- izkirak,
- muskuiluen;
- azenarioak;
- piper gozoa;
- madari;
- arroz basatia;
- oilasko haragia
- txahala;
- te berdea eta zuria;
- menda tea;
- gazta;
- gaztaina;
- legumeak (bereziki soja);
- apioa;
- beets;
- itsas kale.
Nerbio-sistemako musika lasaigarriak
Musika terapia denbora luzez erabili da. Nerbioak lasaitzeko, baina baita tentsioa arintzeko ere laguntzen du, lehendik dauden arazoak uzteko eta, besterik gabe, animatu ahal izateko. Nahiz eta musika nahiago baduzu, konposizio terapeutikoak zenbait baldintza bete beharko lituzke:
- Auditioned ibilbideak ez dago hitzik ez egon behar;
- musika lasaia eta lasaia izan behar luke;
- konposizioetan tresna klasiko ugari behar dira;
- nahitaezkoa da izaera eta ura kantuen soinuak edukitzea.
Horrez gain, entzuleak bere burua giro egokia sortu behar du:
- ohe eroso bat edo beste azalera gainean dago;
- ziurtatu gela tenperatura erosoa dela;
- itxi zure begiak;
- erlaxatu gorputza;
- saiatu ezer ez pentsatzea, musikan eta iruditzen zaizkizun irudietan soilik zentratu;
- arnasa leun eta neurriz.
Desiragarria da inork ez zaituela entzuten eta ez du zarata estua sortzen. Arazo honen zati bat aurikularrak jantzita konpondu daiteke.
Nola umearen nerbio-sistema lasai uzteko?
Gaztetan eta arduragabekeria izan arren, haurrak ere estresa eta gainkarga moralaren menpe daude. Hazkuntzaren eta sozializazioaren aldia zailtasun eta frustrazioekin betea dago. Seme-alaben sistema nerbio lasaigarria natural fitonostoyami eta teak, musika edo elikadura zuzenketa izan daiteke. Horrez gain, honako prestakin hauek garatu dira horretarako:
- Untxi.
- Haurrentzako tenoten.
- Nott.
- Dormikind.