Haur eta nerabeen osasuna babesteko eta indartzeko arau higieniko arau multzo bat da. Haurren eta nerabeen higienearen oinarriak honako hauek dira: gorputzaren mantentze egokia, ahozko barrunbea, genitalak eta arreta pertsonaleko produktuak, jantziak eta oinetakoak modu egokian erabiltzeko. Higiene, lan eta atsedenerako kontzeptuaren osagai garrantzitsuak dira, eguneko erregimena eta elikadura. Higiene pertsonala betetzea bizitza normala eta osasungarria izateko baldintza da.
Nerabeen higiene pertsonaleko arauak
Nerabezaroan, aldaketa zorrotzak daude endokrinoen guruinen funtzioan, beraz, nerabe bat prestatu behar duzu gorputzean gertatzen diren aldaketak egiteko. Aipatu beharra dago nerabeen adinaren arabera, aknea aurpegian agertzea (askotan konplexuentzako arrazoia baita), beraz, azala higienearen atxikimendua oso garrantzitsua da nerabeentzat. Larruazaleko arreta egokia izateko, estetika bat kontsultatu dezakezu edo kosmetika anti-akneetara jo dezakezu. Nerabezaroan ere, sudurreko guruinek gogor lan egiten hasten dira, beraz, garrantzi berezia eman behar zaio azala bularrean mantentzea eta armpits garbitzea eta agente desodorizatzaileak erabiltzea.
Nerabeen intimitate higiene
Nerabezaroan, higiene intimoa eta sexu hezkuntza zuzena oso garrantzitsuak dira. Nerabe batekin, nerabezarora heltzen diren aldaketa fisiologikoei buruzko elkarrizketak egin beharko lirateke. Garrantzitsua da nerabeak etxearen harresietan beharrezko informazio kopuru handiena jasotzen duela, eta ez adiskide zaharrenak. Horrela, nerabe batek jakingo du bere gurasoei buelta emateko arazorik izanez gero.
Haur nerabeen higiene
Adineko nerabeek aurpegiko ileetan hazten hasten dira, beraz, aita semeak bizarra mozteko gailua erabili beharko luke irakasteko. Horrez gain, mutilari kontatu behar zaio nerabezaroa poluzioen hasieraren eta lehenengo eraikuntzaren itxura dela eta. Irakatsi mutiko denbora barruko arropa aldatzeko, semen aztarnak garbitu genitaleetatik. Nerabeak jakin behar du aldaketa horiek ez liratekeela lotsa izango, harengandik esker, gizonezko bati mutil bihurtzen zaio.
Nerabe baten higiene
Neskek menstruazioaren hasieratik buruz hitz egin behar dute, eta prozesu horrekin lotutako aldaketa horiek. Nerabezaroa gogoan hartzeko ginekologoa izango da, hilekoaren zikloari buruz esango dizu. Irakatsi neska kanpoko genitalak garbitzeko, higiene pertsonaleko produktuak erabiltzeko. Era berean, underarm eta bikinia eremuko neskek aktiboki ilea hazten ari dira, arreta handiz astinduz.
Eguneko erregimena nerabeen higienearen osagai garrantzitsua da
Nerabe baten bizitza normala beharrezkoa da laneko eta atsedeneko erregimen argi bat ezartzea. Nerabeen lan higiene adinaren ezaugarrien arabera, karga adimenak eta fisikoak banatzen dira. Batez ere, ekoizpen jarduerari eta praktikan jartzen da ekoizpenean ikasleentzat. Laneko higiene behatzea, nerabeak atseden aktiboa izan behar luke, lan gehiegirik ez izateko. Hezkuntza-lanaren bolumena areagotzearen ondorioz, haur eta nerabeen segurtasunari arreta berezia eskaini behar zaio.
Nerabeen elikadura
Elikadura oso garrantzitsua da hazten ari den gorputz bat garatzeko. Gorputz osoaren birmoldaketa eta hazkunde prozesu intentsiboak, nerabeak