Haurra ia urtebeteko haurtxoak gehienak "helduentzako" produktuak biltzen ditu, alergenoak ere barne. 10 hilabete elikagai osagarri gisa, arrainak, arrautzak, frutak eta baia gordinak ere sartzen dira. Une honetan, masailezurrak modu aktiboan garatzen dira eta esnekiak hazten dira, beraz, mamia janari sendoa da, gnawed eta mokadu daiteke.
10 hilabeteko edoskitzea
Amaren esnea 1 urteko emaitzaren bezperan haurraren dieta gutxieneko zati da, eguneko 400 ml baino gehiagokoa. 10 hilabeteko haurtxoa jatea bularra erantsi arraroa da, batez ere ohea eta esnatu ondoren. Pediatrak ez dira guztiz excommunicate mamia gomendatzen. 10 hilabeteko umeen dietak egunero amaren esnea biltzen du. Gorputzean eragin positiboak sortzen ditu gorputzean:
- indar berreskuratze azkarrak;
- amaren konexio emozionala sendotzea;
- lo egin;
- sistema immunologikoaren euskarria;
- Hesteetako mikroflora zuzenean eta beste batzuetan.
Zer egin dezakezun haurra 10 hilabetetan?
Adina zehaztutako mutilen menua helduen zentzuan ez da ia desberdina. Pikarra bakoitzak banakakoa da, beraz, gurasoek haurraren 10 hiletan elikadura pediatriarekin batera erabakiko dute haurraren lehentasunak, garapenaren abiadura eta erreakzio alergikoen arabera. Garbitu gomendioak debekatutako produktuak bakarrik kezkatzen ditu. Haurra 10 hilabetetan elikadura baztertzen du:
- zitrikoak;
- kontserbak;
- ozpinetakoak;
- ketuak;
- ozpinetakoak;
- eztia;
- txokolatea;
- fruitu lehorrak;
- gozoki;
- irina gozogintza;
- trans gantzak;
- margarina;
- gantz;
- barazki eta fruitu zurituak, bereziki gogorra;
- espeziak.
Haurra 10 hilabetetan elikatzea
Haurra amaren esnea edaten jarraitzen badu, kopuru hori zatitan banatu behar da, 200 ml arte goizean eta arratsaldean. Haurraren dieta 10 urte bitarteko edoskitze pediatriako gomendioen arabera (eguneko tasak):
- haragia - 65-70 g;
- arrainak - 30-55 g;
- ogia - 10 g;
- esne osoa edo diluitzeko zerealak, ura - 200 g;
- barazkiak - 200 g;
- Yolk - 0,25-0,5 pcs;
- gaztanbera - 50-55 g;
- esne hartzitu likidoak - 400-500 ml;
- krema, landare-olioa - 5-6 g;
- esne osoa (tolerantziarekin) - 200 ml;
- fruta patata purea, compotes, fruta-edarien forma - 90-100 ml;
- cookies edo crackers - 10-15 g.
Elikadura elikadura artifizialean 10 hilabetez elikatzea
Bularrean aplikatzen ez diren haurrentzako menua goian aurkezten denaren berdina da. Ureztatze bakarra - kasu honetan 10 hilabeteko haurrei elikadura gehitzen zaie esne nahasitako edo egokitutako nahasketa bat barne. Bere zenbatekoa banan-banan hautatzen da, egunetik 200 eta 400 g bitartekoa. 10 hilabeteko haurtxo baten dieta amaren esnearen antzeko nahasketa bat erabiltzen da. Botila gosaria eta arratsaldean soilik eman behar da.
Sukaldaritza aholku batzuk:
- Kontuz gero platerak beti freskoak izatea.
- Ez jan gatza. Zaporea hobetu nahi baduzu, limoi, cranberry zukua, gurina gutxi erabil dezakezu.
- Arrainak eta haragiak zati handi bat irakiten dute. Beharrezko partea mozten du, eta horren ondoren, egoera garbia da.
- Fruitu eta barazki zuritu behar dira ebaki edo kendu sukaldean zehar.
- Kontsultatu elikagaien tenperatura zerbitzatu aurretik, epela izan behar da.
Nola behar bezala elikatu ume bat 10 hilabetetan?
Amaren esnea edo nahasketa nahasgarria bakarrik kontsumitzeko garaian, haurrek eskariaren arabera elikagaiak jasotzen dituzte. 10 hilabeteko otordua antolatu beharko da. Apurka-apurka organismoak energia arrazionalki gastatzen du eta metatzen du. Garrantzitsua da janariaren gomendatutako zatiak behatzea, haurraren tratamendu gastrointestinalaren gehiegizko karga ez sortzeko.
10 hilabeteko erregimen dietetikoa
Apur bat urteko apurrak jaten dituzten haurtxoak 3-4 ordu dira. Pediatriako aholkularien arabera, 10 hilabeteko haur bat elikatzeko denbora kopuru ezin hobea da 5 otordu. Lehenengoa berehala esnatzen da, 7-8etan. Azken bazkaria 22-23 ordukoa da. 10 hilabeteko haurraren elikadurak ere barne hartzen ditu pintxoak:
- sagar diced;
- cookieak;
- crackers;
- ogi trinkoa;
- jogurtak;
- jogurtak;
- azenarioak eta bestelako produktuak.
10 hilabeteko umea elikatzea - menua
Haurraren dieta antolatzea erraza da, egun bakoitzeko plateren zerrenda bat egiten baduzu. Gurasoek orientatu beharko lukete, 10 hilabetetik seme-alabak elikatu baino lehen. Sukaldaritza errezeta ahalik eta errazena da. Beharrezkoa da arreta egitea, atsegina da gehiago mamitzea, zer platerak axolagabe (edo uko egiten dio). Gainera, beharrezkoa da gorputzaren erreakzioa kontrolatzea. Produktu berri batek alergia badu, dieta baztertu egingo da.
10 hilabeteko otordua, 1 eguneko menua (gutxi gorabeherakoa):
- Gosaria : ama-esnea edo nahasketa artifiziala, 200 ml.
- Bigarren gosaria - ur edo esneki (200 g) ur gaziarekin gurina (5 g) eta gorringoa erdia. Fruitu moussea eta compote (50 ml bakoitzeko).
- Bazkaria : zopa (200 ml) edo landare-purea, kopuru berdinean, landare-olioa (5 ml) jantzita. Ogi zati bat, 10 g. Txerri txuleta, 80 g. Astean bi aldiz arrainarekin ordeztuko da, 50 g. Compote edo mors - 55-60 ml.
- Arratsalderako merienda - gaztanbera, 50 g. Fruta-purea, 60 g. Esne-gatzako produktua (200 ml) edozein galleta edo galleta.
- Afaria: esnea edo prest egindako nahasketa.
Zer egin dezakezun edan zure haurraren 10 hilabeteetan?
Guraso askok haurrentzako zukuak erosten dituzte, baina ikerketa modernoek glukosa gehiegi eta substantzia baliotsu batzuk dituztela erakusten dute. Hobe da 10 hilabeteko haurtxoa etxeko edariak izatea. Zukua independentean squeezed daiteke eta urarekin diluitu. Aukera alternatiboak: fruta-edariak, compotes eta musulmanak. Gehienez bitaminak eta mineralak dituzte. Horrez gain, 9-10 hilabeteko haurraren elikadura honako edari hauek (esnea eta nahasketa) gehitu ahal izango ditu:
- urik gabeko gasa;
- fruitu lehorren konpota ;
- Txakurrarekin egindako tea, mihiluarekin.